<img class="alignnone wp-image-13728 size-large" src="https://fsc.icdn.no/media/family-4-of-33.jpg?width=1024" alt="" width="1024" height="1" />

Vi holder til på Quality hotel Grålum. Her på Family er du alltid velkommen til å slå av en prat over en gratis kaffekopp, stemningen er lattermild og hjemmekoselig. På Family får du en god treningsopplevelse og vi hjelper deg med og nå dine mål. Hos oss får du god service, kompetente og glade ansatte, velutstyrt senter,  gruppetrening, vannaerobic, bading kan inkluderes om du vil. Sist men ikke minst, oppfølging av din trening med treningsveileder er inkludert i medlemskapet:-) VELKOMMEN TIL OSS

Ta kontakt med oss på 69 11 44 00 eller sarpsborg@fsc.no om du har noen spørsmål.

<figure class="wp-block-image size-large is-resized"><a href="https://quality-x-fsc.ibooking.no/?page=atg_confirm"><img src="https://fsc.icdn.no/media/avtalegiro.png" alt="" class="wp-image-14410" width="539" height="179"/></a></figure>



Trykk på avtalegiro logen for å opprette avtalegiro!

AvtaleGiro

design-uten-navn

Holde deg oppdatert og få treningstips. Følg oss på sosiale medier!



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://www.instagram.com/family_quality/"><img src="https://fsc.icdn.no/media/family_quality_qr.png" alt="" class="wp-image-19059"/></a></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://www.facebook.com/FSCQuality"><img src="https://fsc.icdn.no/media/face.png" alt="" class="wp-image-19060"/></a></figure>

Instagram/Facebook

family-4-of-33-1

Har du falt litt ut av de gode rutinene? Har du nettopp begynt å trene&nbsp;og vet ikke helt hvor du skal begynne? Eller synes du kanskje det er litt vanskelig å komme seg på trening alene?&nbsp;



Våre personlige trenere her på Family Quality hjelper deg gjerne&nbsp;til å komme i gang med gode rutiner og for å nå målene dine! &nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/img_1002.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-19435"/></figure>



Ofte er det enklere å komme seg på trening når du har en avtale med noen og når du har et program å følge. Vi tilpasser PT timene og treningsprogrammet til deg, og er her for å hjelpe deg med å føle på mestring og treningsglede.&nbsp;







Husk også at du kan dele opp PT timene dine akkurat som du vil. Om du vil ha èn PT time i uka eller èn i måneden når du føler du trenger litt ekstra push og motivasjon, er helt opp til deg! Det er også mulig å kombinere PT timer med en kostholdsplan.&nbsp;



&nbsp;Det er mange veier til rom og vi står klare til å hjelpe deg uansett hvilke mål du har satt deg!&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/1-4.png?width=1024" alt="" class="wp-image-20273"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/2-5.png?width=1024" alt="" class="wp-image-20274"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/3-3.png?width=1024" alt="" class="wp-image-20275"/></figure>

PERSONLIG TRENER

img_1002

<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://quality-x-fsc.ibooking.no/webapp/timeplan/"><img src="https://fsc.icdn.no/media/family-29-of-33.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-14430"/></a><figcaption>Trykk på bilde for å komme til timeplan.</figcaption></figure>

Timeplan

family-29-of-33

Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book time direkte i appen Family Frisk.

Behandlinger per løpende år: Ubegrenset

Online allmennlege

Noen ganger kreves det spesialisthjelp for å sikre deg riktig behandling, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.

Konsultasjoner per løpende år: 4

Legespesialist

Din mentale helse spiller en stor rolle i en travel hverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å prate med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.

Behandlinger per løpende år: 8

Psykolog

Dersom våre legespesialisters vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.

Dekning pr. løpende år: 30 000 kr

Dagkirurgi

Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.

Bildeundersøkelser

Ved akutt skade kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.

Idrettsmedisinsk vakttelefon

Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.

Reiseutgifter

Family Sports Club Sarpsborg Quality

På Booty Up varmer vi opp i ca. 10 min.(ingen stepkasse brukes) Treningsfokus på rumpe, lår og mage. Her benyttes mini band strikker til mange av øvelsene, i tillegg til diverse annet utstyr. Bli med:-)

En økt med fokus på trening av sete/rompe muskulaturen .

BootyUp

Yoga Flow:er en dynamisk Yogaform (Vinyasa), som synkronisere bevegelse og pust, og som gjør statiske øvelser om til en dynamisk flyt. Vi styrker og tøyer i små flyt sekvenser/flows, jobber med balansen og koordinasjon. Etter den fysiske delen avslutter vi med en behagelig avspenning.(passer for deg, som har erfaring med Yoga)

En dynamisk Yogaform (Vinyasa), som synkronisere bevegelse og pust, og som gjør statiske øvelser om til en dynamisk flyt. 

Yoga Flow

Løpe timen krever at du er ferdig oppvarmet, og klar for intervaller. Timens varighet er 30 min. Intervallene vil variere og du bestemmer selv ditt tempo. Timen passer for alle. Håper å se deg:-)

En løpe/jogge økt med varierte intervaller.

Løpetime

Pulsspinn har vi i flere varianter. Fast har vi pulsspinn 45min  og pulsspinn 55min. Det er valgfritt å bruke pulsbelte. Det er også mulighet å kjøre på watt og puls. En time som passer for alle, vel møtt :)

Pulsspinn

En time hvor du skal ha det gøy samtidig som du holder pulsen høy. Store deler av timen inneholder step, men styrkeøvelser for deler av kroppen er også med.Passer for deg som liker koordinasjon, kombinasjoner og som har trent aerobic og step før.

Passer for deg som liker koordinasjon, kombinasjoner og som har trent aerobic og step før. 

Kruttlappen

Ønsker du en en god styrkeøkt, blir du med her. Lett oppvarming deretter kjøres styrke for hele kroppen. Her benyttes manualer, stang og egnekroppsvekt til øvelsene. Timen passer for alle! Vel møtt!

Ønsker du en en god styrkeøkt, blir du med her.

Styrke

Zumba er en dansende kondisjonstime der latinske rytmer fører an. Trinnene er enkle og sammensatt med hovedfokus på en eneste ting: Det skal være gøy å trene! Treningseffekten er absolutt der, og du blir varm og svett, men det er så moro at du merker ikke at du blir sliten. JOIN THE PARTY!

Zumba er en dansende kondisjonstime der latinske rytmer fører an.

Zumba

Tabata er en enkel og supereffektiv styrke- og kondisjonstime. Vi jobber i intervaller: 20 sekunders arbeidsperiode og 10 sekunders hvile. Timen inneholder både styrke og pulsdrivende øvelser. En knalløkt! Trening som passer for alle:-) Intervaller og øvelser vil variere, instruktørene har flere varianter.

Family Sports Club Sarpsborg QualityQuality Sarpsborg

Aktuelt

AvtaleGiro

Instagram/Facebook

PERSONLIG TRENER

Senterets tilbud

Gruppetimer

Ansatte

Personlig Trener

Respsjonist

Instruktører