<h2>Tilgang til 60 treningssentre over hele landet</h2>

<h2>Trening som passer for deg!</h2>
Velg mellom masse forskjellige gruppetimer, trening i studio eller squash (tilgjengelig på enkelte senter - sjekk ditt senter).

<h2>Tren når det passer deg</h2>
Med FAMILY-appen kan du åpne treningssentre utenfor bemannet åpningstid og få god oversikt over din trening. I appen kan du åpne døren, booke gruppetimer, se statistikk på treningen din og finne informasjon om ditt medlemskap.

<h2>En friskere arbeidsplass</h2>
Trening gir overskudd i hverdagen. Vi tilbyr skreddersydde treningsopplegg for deg og dine kollegaer.

<p><strong>Det trenger ikke være komplisert å lære seg bedre løpeteknikk, med noen enkle grep kan du økte prestasjonen din, og ikke minst finne løpegleden</strong>.</p>



<p>- Løpeteknikk fungerer forskjellig fra person til person, så det gjelder å tilpasse teknikken til den naturlige løpestilen man har i utgangspunktet, forteller Torbjørn Lysne, Fysioterapeut i <a href="https://motus365.no/">Motus365</a>.</p>



<p>Torbjørn har en lang og bred bakgrunn fra idretten og har tidligere holdt på med sprint på et høyt nasjonalt nivå. Her deler han sine beste tips og råd for å opparbeide god løpsteknikk.</p>



<h3>4 tips til god løpeteknikk</h3>



<p>- Når det kommer til løpeteknikk er vi nødt til å komme innom begrepet arbeidsøkonomi, sier Torbjørn. </p>



<blockquote class="wp-block-quote"><p><strong>Arbeidsøkonomi</strong> = <em>Et mål på hvor mye energi man bruker ved en bestemt fart eller på en bestemt tilbakelagt distanse.</em></p></blockquote>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/lopsteknikk.jpg?width=1024" alt="god løpeteknikk" class="wp-image-8817"/></figure>



<p>Viktigst av alt for en god arbeidsøkonomi, og dermed prestasjon, er en god og hensiktsmessig teknikk.&nbsp;&nbsp;Her kommer mine beste tips for å oppnå god teknikk på din neste løpetur, smiler Torbjørn.</p>



<h4>1: Skyv hoften frem</h4>



<p>Det første tipset er å fokusere på å skyve hoften frem når du løper. Mange mosjonister lander tungt på helen, som støter gjennom kroppen. Landing på hel skjer ofte fordi man setter foten ned i bakken foran tyngdepunktet ditt, da vil helen fungere som brems. Ved å skyve hoften frem vil du lettere sette foten i bakken rett under kroppens tyngdepunkt og dermed unngå å bremse unødvendig i hvert løpesteg. Videre vil jeg også anbefale å ha en lett fremoverlent holdning.&nbsp;</p>



<h4>2: Stegfrekvens</h4>



<p>Ha en lett og ledig stegfrekvens. Det anbefales å ligge rundt 160-180 skritt&nbsp;i minuttet. Her gjelder det å prøve seg fram og prøve i praksis. Tell antall steg du har på ett minutt løping,&nbsp;gjenta&nbsp;ved å øke eller redusere frekvensen og føl deg fram til en frekvens som passer deg.&nbsp;&nbsp;</p>



<div class="wp-block-group has-fsc-dark-blue-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p class="has-text-color has-fsc-white-color">Tips: Finn en spilleliste på Spotify med ønsket antall "beats per minute", her finner det utallige spillelister, så er bare å prøve seg frem og løpe i takt med musikken.</p>
</div></div>



<h4>3: Løpsretningen</h4>



<p>Vær bevisst på løpsretningen! Prøv å holde alle bevegelser i løpsretningen. Rent konkret kan du fokusere på å løpe "den korteste vei". Det vil si at du prøver å løpe på en imaginær linje. Da lander du alltid under midtlinjen din og unngår unødvendig kraftlekkasje&nbsp;sideveis.&nbsp;&nbsp;</p>



<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/DiS3w63qOkk" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://fsc.no/treningstilbud/gruppetrening/kondisjon">SE ALLE VÅRE KONDISJONSTIMER HER</a></div>
</div>



<h4>4: Armer</h4>



<p>Det fjerde og siste tipset for god løpeteknikk er rettet mot armene. Du kan bruke en tommelfingerregel på&nbsp;ca&nbsp;90 graders vinkel i albuleddet, pendle naturlig i fartsretning og følge stegfrekvensen. Tydelig sideveis&nbsp;svinging&nbsp;på armene kan føre til rotasjoner i overkroppen og unødvendig kraftanstrengelser for å holde teknikken stabil, avslutter Torbjørn.</p>



<p>&nbsp;<em>Artikkelen er skrevet i samarbeid med Motus356, besøk deres nettsider <a href="https://motus365.no/">her.</a></em></p>



<p></p>

Slik får du god løpeteknikk

Uncategorized

slik-far-du-god-lopeteknikk

<p><em>Drømmer du om å klare din første pull up? Her deler Personlig Trener i Family Sports Club, Henriette Wilhelmine tre steg for å klare din første pull up.</em></p>



<p>- Før man prøver seg på pullups,  kan det være greit å ha trent styrke en stund, råder Henriette. Pullups er nemlig en svært krevende øvelse, som setter mye stress på muskulaturen din, derfor er det viktig at du har lagt et godt grunnlag før du starter å trene på pullups.  </p>



<p>- Fokuser på ryggøvelser som; nedtrekk, en-arms roing og sittende roing med forskjellig greps varianter. Har du gjort dette er du klar til å begynne på steg 1, forsetter hun.</p>



<h2>3 steg til pullups:</h2>



<h3>1: Heng etter stangen</h3>



<p>Finn deg en stang, dette kan være alt fra et klatrestativ i parken til riggen på treningssenteret. Plasser så hendene dine i et overhåndsgrep over stangen.</p>



<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<div class="wp-block-group has-fsc-dark-blue-background-color has-fsc-black-color has-text-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p class="has-text-color has-fsc-white-color"><em>Overhåndsgrep = Plasser håndflaten fra deg med knoklene mot ansiktet.</em> </p>
</div></div>
</div></div>
</div></div>



<p>Er du helt nybegynner, kan du øve på å henge etter stangen. Når du føler du mestrer å holde kroppen og har styrke i grepet ditt, kan du prøve å trekke skulderbladene ned i ryggen for så slippe opp igjen.</p>



<p>Nå bygger du opp startposisjonen, og første del av øvelsen. Ryggen din styrkes i bunnposisjonen og grepet ditt blir sterkere. </p>



<p><strong><em>Heng så lenge du klarer x 3</em></strong></p>



<p>- Heng der så lenge du klarer, sier Henriette, og klarer du mer enn 15 sekunder, ja da er du klar for neste steg!</p>



<h3>2: Negative pullups</h3>



<p>I en negativ pullup, jobber du eksentrisk hvor du starter med brystet opp til stangen, før du senker deg sakte og kontrollert ned til utstrekt posisjon.</p>



<p><strong>Slik utfører du en negativ pullup:</strong></p>



<ul><li>Stå på en benk, og ta tak i stangen med et litt bredere en skulderbreddes grep.</li><li>Dra skulderbladene litt sammen og bak, og stram kjernemuskulaturen.</li><li>Hopp opp til du har hodet over stangen og senk deg så langsomt og kontrollert ned, til du har armene utstrakte. Gjenta!</li></ul>



<p><strong><em>4-6 repetisjoner x 3 sett </em></strong></p>



<p>- Musklene har i denne øvelsen mye tid under spenning, og det er viktig at du tar gode pauser mellom settene, minst 1 minutt, råder Henriette. </p>



<h3>3: Pullups med strikk</h3>



<p>Til denne øvelsen trenger du et gummistrikk til å hjelpe deg, alternativt kan du bruke en treningspartner. Husk jo kraftigere strikken er, jo mer hjelp vil du få i løftet. Du vil også få med hjelp desto mer strikken er strukket, det vil si, om du har fotsålen i strikken vil du få mer hjelp enn om du bruker kneet.</p>



<p><strong>Slik utfører du en pullups med strikk:</strong></p>



<ul><li>Fest strikket på stangen, midt mellom grepet du skal jobbe med.</li><li>Tråkk inn i strikken, med den ene foten. Bruk gjerne en kasse til å hjelpe deg opp i rett posisjon.</li><li>Utfør så rolige og kontrollerte repetisjoner, unngå å pendle frem og tilbake.</li></ul>



<p>- Etterhvert som du blir sterkere, kan du bruke en tynnere strikk, til du til slutt er sterk nok til å utføre din første pullup! Hurra, jubler Henriette. </p>



<p><em>Husk at pullups er en avansert og utfordrende øvelse, som tar tid å mestre. Det viktigste er kontinuitet over tid å mestre pull up - steg for steg, lykke til!</em></p>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/lopetips-smarte-mal.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-8752"/></figure>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://www.fsc.no/family-magasinet/6-lopetips-for-nybegynnere">6 LØPETIPS FOR NYBEGYNNERE</a></div>
</div>
</div>



<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://www.fsc.no/family-magasinet/hvordan-sette-gode-mal-for-treningen-din"><img src="https://fsc.icdn.no/media/lopetips-smarte-mal2.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-8753"/></a></figure>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://www.fsc.no/family-magasinet/hvordan-sette-gode-mal-for-treningen-din">HVORDAN SETTE GODE MÅL FOR TRENINGEN</a></div>
</div>
</div>
</div>

Slik klarer du din første pull up - steg for steg!

5-steg-til-pullups

<p>Kjøp sommerkortet for en sprekere sommerferie! Skal du hjem på ferie? Nå kan du kjøpe trening for 1 eller 2 måned(er) hos Family!</p>



<p>Du binder deg ikke til noe, og kan benytte treningsenteret fritt i perioden. </p>



<p><em>Dersom du kommer fra en annen kommune, anbefaler vi 10 dagers karantene før du trener hos oss.</em></p>



<div style="height:20px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>







<div style="height:20px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<p class="has-text-align-center"><em><strong>Vi ses på trening i sommer!</strong></em></p>

Sommerkortet

header

<p>Vi lanserer LIVE STREAM, så nå kan du som Family-medlem trene med våre fantastiske instruktører fra der du er, hurra!&nbsp;</p>



<p><a href="https://fsc.no/treningssenter/7838" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Family&nbsp;Live&nbsp;stream</a>&nbsp;er gruppetrening som sendes direkte rett til din smarttelefon, nettbrett eller datamaskin.&nbsp;Du vil finne&nbsp;et bredt spekter av timer fra Dance, Puls, Styrke timer og yoga/pilates mm.&nbsp;&nbsp;</p>



<h2><strong>HVORAN BRUKE LIVE</strong><strong>&nbsp;</strong><strong>STREAM?</strong>&nbsp;</h2>



<p>- Booke din plass  i appen <strong>en halvtime før</strong> klassen starter under lokasjon Family Live stream eller på <a rel="noreferrer noopener" href="https://fsc.no/treningssenter/7838" target="_blank">nettsiden</a>. </p>



<p>-&nbsp; 15 til 30 min før klassen starter vil du motta link på mail fra oss til plattformen du skal delta på. Trykk på lenken,&nbsp;deretter&nbsp;trykk&nbsp;"join with computer audio" for å høre sendingen,&nbsp;og gled deg til en god økt med oss.&nbsp;</p>



<p><em>Før du booker din plass på timen gå til min side for å sikre at du har gitt oss mulighet til å sende deg mail.&nbsp;</em>&nbsp;</p>



<p>Klikk&nbsp;<a href="https://fsc.no/logg-inn" target="_blank" rel="noreferrer noopener">HER</a>&nbsp;for å gå til&nbsp;Min side.&nbsp;&nbsp;</p>



<ul><li>Logg inn&nbsp;</li><li>Trykk på:&nbsp;endre&nbsp;profil&nbsp;</li><li>Huk av for:&nbsp;<strong>Samtykke til mottak av e-post</strong>&nbsp;</li></ul>



<h4>Filtrer utvalget</h4>



<p>For at du skal finne online timene må du filtrere visningen i appen.</p>



<ol><li>Velg "filtrer" knappen øverst i høyre hjørne i gruppeaktivitet-visningen</li><li>Velg "Family Live Stream" fra menyen til høyre, trykk deretter "filtrere" nederst på skjermen.</li><li>Du får da opp alle timene som sendes live på alle våre sentre. <ul><li>Sentrene jobber fortløpende med å få lagt inn sine timer her, så det vil dukke opp flere timer etter hvert.</li></ul></li></ol>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/filtreringsforklaring.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-7777"/></figure></div>



<h3><strong>H</strong><strong>vorda</strong><strong>n</strong><strong>&nbsp;få den</strong><strong>&nbsp;beste treningsopplevelsen igjennom skjermen:&nbsp;</strong>&nbsp;</h3>



<ul><li>Plugg i en ekstern høyttaler for den beste lydopplevelsen.&nbsp;&nbsp;&nbsp;</li><li>Ha&nbsp;ca&nbsp;4 m2 plass tilgjengelig til økten.&nbsp;</li><li>Sjekk internettet ditt: du bør ha minimum 5&nbsp;megabites&nbsp;pr sekund.&nbsp;Du kan sjekke hastigheten på internettlinjen din ved å søke etter “Speedtest” i nettleser og kjøre en test der. Om nettet ikke er raskt nok kan du oppleve at bildet hakker/henger.&nbsp;&nbsp;</li></ul>



<p>NB! Det er ikke lov å ta opp våre Live&nbsp;stream&nbsp;klasser for senere bruk. Det strider mot&nbsp;personvernreglene.&nbsp;&nbsp;</p>



<p>Om du trenger videre hjelp kontakt ditt senter, vi står klar for å hjelpe deg i gang&nbsp;med&nbsp;Live&nbsp;trening.&nbsp; Vi gleder oss til å sette i gang! </p>



<p>Husk at det er ekstra viktig å være i aktiv og ta vare på helsa di i denne perioden, husk at i vi heier på deg, hilsen alle oss i Family,</p>

Hurra vi lanserer LIVE STREAM!

643ae7b6-451f-4634-81d5-2103b83363d3

<h2>Kompensasjon for stengeperioder</h2>



<p><em>Alle medlemmer på senter som har vært stengt vil få opprettet et verdikort på sitt medlemskap. Størrelsen på verdikortet tar utgangspunkt i medlemsavgiften din og det du har innbetalt for stengt periode. Du vil fritt kunne benytte verdikortet på alle våre produkter. Dette kan være fremtidig medlemsavgift, personlig trening, livsstilsendringskurs, varer på våre sentre, trening til en venn eller annet.&nbsp;</em></p>



<p><em>Du vil motta mer informasjon når verdikortet er opprettet.</em></p>



<p><em>Vi takker dere alle for tålmodigheten dere viser oss i disse utfordrende tidene.</em></p>



<h2>Smittevernstiltak</h2>



<p>I Family har vi innført en rekke smittevernstiltak for å skape trygg trening for deg som medlem og våre ansatte, og vi setter stadig rekorder i bruk av såpe og desinfiserende midler - det er et godt tegn.</p>



<p><strong>Vi i Family følger alle anbefalinger og retningslinjer som til enhver tid gjelder. De fleste av sentrene våre er åpne, og vi takker deg for at du er med på å trene hensynsfullt.</strong> </p>



<h3>OBS: Egentrening må nå bookes i appen eller på min side - gjelder enkelte sentre! <a href="https://fsc.no/treningstilbud/gruppetrening/bookingregler">Les mer her!</a></h3>



<p class="has-normal-font-size"><strong>Sammen holder vi sentrene våre trygge, slik at du kan fortsette å trene trygt - helsa di takker deg!</strong> </p>



<p class="has-normal-font-size">Vi har spurt mange av medlemmene våre hva de syns om smittevernstiltakene, og hele 9 av 10 mener det er iverksatt gode tiltak. Vi skal fortsette det gode smittevernsarbeidet, slik at det fortsatt er trygt å trene hos oss.&nbsp;Dersom du har vært utenlands setter vi pris på om du venter 10 dager på å besøke oss. </p>



<div class="wp-block-group alignfull"><div class="wp-block-group__inner-container">
<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img src="https://fsc.icdn.no/media/smittevern.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-810"/></figure>
</div></div>



<p>Vi setter også stor pris på at du følger alle smittevernstiltak som vi har iverksatt.&nbsp;Nedenfor kan du lese litt om tiltakene vi gjør på sentrene.&nbsp;&nbsp;<strong>Symptomer på sykdom?</strong>&nbsp;Da kan du dessverre ikke besøke oss. Bør du testes for covid-19?&nbsp;&nbsp;<a href="https://tjenester.helsenorge.no/veileder?Query=Questionnaire%2F305">Klikk her for å ta Helsenorge sin test.</a></p>



<h2><strong>Åpningstider</strong></h2>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img src="https://fsc.icdn.no/media/apningstider.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-4178"/></figure>
</div>



<div class="wp-block-column">
<p>Våre åpningstider for ditt lokale senter finner du ved å&nbsp;<a href="https://www.fsc.no/treningssenter/">klikke her</a>&nbsp;eller ved å besøke senterets Facebook side. Senteret vil også være tilgjengelig med nøkkelkort/app utenfor betjent senter i visse tidsrom. Se senterets hjemmeside eller Facebook-side for åpningstider. Du trenger ikke booke tid til trening på forhånd (unntak ved gruppetrening), tren når det passer deg i våre åpningstider.</p>
</div>
</div>



<h3><strong>Ankomst på senteret</strong></h3>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img src="https://fsc.icdn.no/media/ankomst-pa-trening.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-4180"/></figure>
</div>



<div class="wp-block-column">
<p>Når du ankommer senteret er det svært viktig at du benytter app/medlemskort som nøkkelkort for å logge ditt besøk. Dette gjør du enten ved inngangsdør eller ved bookingstasjon/resepsjon. Dette er for at vi til enhver tid vet hvem som er på senteret med tanke på eventuell smittesporing og er et krav fra myndighetene. Det er selvfølgelig ikke tillatt å slippe inn andre.&nbsp; Kommer dere sammen har dere ansvar for at hver og en registrerer sitt besøk.</p>
</div>
</div>



<h2><strong>Start med rene hender</strong></h2>



<p>Ved inngangen på ditt senter vil du finne en «hygiene stasjon». Her må alle desinfisere hender før trening. Det vil også være antibac og hygienestasjoner&nbsp; på strategiske steder på senteret. Sammer skaper vi trygg trening!</p>



<h2><strong>Når holder du deg hjemme?</strong></h2>



<p>Alle som har nedsatt allmenntilstand, symptomer på luftveisinfeksjon, feber, sår hals, rennende nese, hoste og liknende, skal holde seg hjemme.&nbsp;</p>



<h2><strong>Garderober, badstue og dusjer</strong>&nbsp;</h2>



<p>Garderober og dusjer er åpne. NB: det kan være lokale variasjoner, se ditt senter for mer informasjon. I dusjer og garderober skal det være en meters avstand mellom besøkende, du vil derfor kunne møte avstengte garderobeskap og/eller dusjer. Badstuer kan være stengt på enkelte sentre.</p>



<h2><strong>Håndkle og drikkeflaske</strong></h2>



<p>Ta med eget rent håndkle på trening til å sitte/ligge å på både i studio og på gruppetimer for en trygg treningsøkt. Ta med egen drikkeflaske, det er mulig å fylle vann på senteret. Det er påbudt med innesko på trening og ikke tillatt å trene barbeint, barbeint/sokker. Noen unntak kan forekomme på spesielle gruppetimer. Magnesium i flytende eller fast form er ikke tillatt ved åpning.</p>



<h2><strong>Avstandsbarometeret</strong></h2>



<p>Litt svett? Ved trening med lav intensitet må man holde 1 m avstand til andre.</p>



<p>Ta i skikkelig? Det går selvfølgelig fint, men ved høy intensitet må man holde 2 m avstand til andre.</p>



<p>Er du syk? Da ønsker vi deg velkommen tilbake når du er frisk.</p>



<p>Du vil oppleve at utstyr kan være flyttet på eller stengt for å tilrettelegge for avstand. Det er viktig å unngå køsituasjoner, og skape trygg trening!</p>



<h2><strong>Desinfeksjon av utstyr</strong></h2>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img src="https://fsc.icdn.no/media/trygg-trening.jpg?width=1024" alt="Desinfeksjon av utstyr" class="wp-image-4162"/></figure>
</div>



<div class="wp-block-column">
<p>Tørk av og gjør rent brukt utstyr med desinfeksjon på flasker og papir. Noen av våre sentre er også utstyrt med kluter på hygiene-stasjonene. Skjermene på vårt kondisjonsutstyr som tredemøller vaskes jevnlig av våre ansatte da disse skjermene ikke tåler papir og spray. Unngå bruk av plass i studio til sosialt samvær, tren effektivt og gi plass til andre.&nbsp;</p>
</div>
</div>



<h2><strong>Gruppetimer</strong></h2>



<p>Det vil være redusert kapasitet på gruppetimene grunnet smittevern. På høyintensitets timer vil det være fire kvadratmeter per deltaker, på lav intensitet to kvadratmeter per deltaker. </p>



<p>I sykkelsalen vil setet/styret være fjernet på utvalgte sykler, eller merket. Dette for å sikre avstand. Du booker timer på vanlig måte i appen og vi oppfordrer til forhåndsbooking. </p>



<p>Vi ønsker at du tar med eget håndkle, utover dette er det ikke tillatt å ta med eget utstyr hjemmefra. Etter gruppetimen ber vi deg vaske av kontaktflater på utstyret du har benyttet. </p>



<p>Det vil også være 15 minutter mellom hver gruppetime for å forhindre køsituasjoner og gi tid til vask mellom timene.&nbsp;&nbsp;<a href="https://www.fsc.no/treningstilbud/gruppetrening">Se våre gruppetimer her.</a></p>



<p><strong>Vi gleder oss til å se deg på trening! </strong></p>

Kompensasjon og smittevernstiltak

trygg-trening-1

Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book time direkte i appen Family Frisk.

<strong>Behandlinger per løpende år: Ubegrenset</strong>

Online allmennlege

Noen ganger kreves det spesialisthjelp for å sikre deg riktig behandling, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.

<strong>Konsultasjoner per løpende år: 4</strong>

Legespesialist

Din mentale helse spiller en stor rolle i en travel hverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å prate med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.

<strong>Behandlinger per løpende år: 8</strong>

Psykolog

Dersom våre legespesialisters vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.

<strong>Dekning pr. løpende år: 30 000 kr</strong>

Dagkirurgi

Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.

Bildeundersøkelser

Ved akutt skade kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.

Idrettsmedisinsk vakttelefon

Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.

Reiseutgifter

<h3>Koronaviruset (COVID-19)</h3>
<a href="https://fsc.no/nyheter/trygg-trening-hos-family-sports-club" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://fsc.no/nyheter/trygg-trening-hos-family-sports-club&amp;source=gmail&amp;ust=1609822690334000&amp;usg=AFQjCNHzwr4VuyLQNZ8ImlQkxkr7fz0IYQ">Klikk her for informasjon om kompensasjon og smittevernstiltak.</a>

<ul>
 	<li>Tren på 60 sentre i hele landet</li>
 	<li>God åpningstid hele året</li>
 	<li>Stort antall varierte gruppetimer å velge mellom</li>
 	<li>Nå kan du få allmennlege, psykolog og fysioterapi inkludert i medlemskapet</li>
 	<li>Gratis PT-konsultasjon til nye medlemmer</li>
 	<li>Bedriftsavtale til arbeidsplassen din</li>
</ul>

Koronaviruset (COVID-19)

Slik får du god løpeteknikk

Slik klarer du din første pull up - steg for steg!

Sommerkortet

Hurra vi lanserer LIVE STREAM!

Kompensasjon og smittevernstiltak

Markedets mest komplette tilbud

Frisk-Sentralen

En rekke helsetjenester inkludert i ditt medlemskap*.

Tilgang til 60 treningssentre over hele landet

Trening som passer for deg!

Tren når det passer deg

En friskere arbeidsplass