Family Moa er et moderne senter med engasjerte og hyggelige ansatte som sørger for å gi deg en god treningsopplevelse. Her finner du et stort utvalg av gruppetimer - som yoga, pilates, bodypump, bodyjam, zumba, spinning, crosstraining og bootcamp. Trenger du hjelp med egentreningen har vi kunnskapsrike PT-er som står klare for å løfte nivået ditt sammen med deg. Hos oss kan du trene hver dag mellom kl 05 og kl 23. Vi byr på kaffe, og vi har store garderober med dusj og badstue. Velkommen til gode treningsøkter i flotte omgivelser i Daaeskogen næringsbygg.

<h3 class="has-fsc-green-color has-text-color">Spar opptil kr. 2217,-!<br>De 10 første medlemmene får i tillegg velkomstpakke - verdi 5000,-</h3>



<ul id="block-2332f5c0-3562-4c3f-ac87-59ab5e11fb3c"><li>500 kr gavekort på Hoka sko via Framsport.no</li><li>1 PT-konsultasjon</li><li>2000 kr gavekort på Personlig Trener, kan brukes på ordinære PT-pakker à 50 min.</li><li>3 gavekort på 1 mnd gratis trening til venner</li></ul>



<h3>Kampanjeinformasjon:</h3>



<ul><li><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, &quot;Helvetica Neue&quot;, sans-serif;"><strong><strong><strong><strong>0,-/mnd. til februar 2025</strong></strong></strong></strong></span></li><li><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, &quot;Helvetica Neue&quot;, sans-serif;"><strong><strong><strong><strong>Ingen binding</strong></strong></strong></strong></span></li><li><strong>Ingen startkostnad (du sparer 349,-)</strong></li><li><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, &quot;Helvetica Neue&quot;, sans-serif;"><strong><strong><strong><strong>100,-/mnd. i rabatt fra februar 2025</strong></strong></strong></strong></span></li><li><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, &quot;Helvetica Neue&quot;, sans-serif;"><strong><strong><strong>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</strong></strong></strong></span></li></ul>





<p><em><strong><em><strong>Tilbudet er gyldig&nbsp;<em><strong>til og med</strong></em>&nbsp;24.11.2024.</strong>&nbsp;</em></strong></em><br><em><em><em><em>- Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer i desember 2024, og betales deretter årlig (neste gang i desember 2025).<br>- Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Sporty24/Aktiv Trening/Aktiv365/Family og er tilgjengelig på utvalgte sentre.</em></em></em></em></p>



<h2>Derfor skal du trene hos oss:</h2>



<h3>1. Et stort utvalg av apparater</h3>



<p>Treningssenteret har et bredt utvalg av ulike treningsapparater, og du kan enkelt måle progresjonen digitalt på flere maskiner eller skrive en treningslogg selv. Dersom du trener hjemme, er det vanskelig å få like god variasjon og fremgang da man gjerne har et mindre utvalg av utstyr tilgjengelig. </p>



<h3>2. Gruppetimer</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/9h6a2959.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-26579"/></figure>



<p>Liker du best å møte opp på senteret og bli ledet gjennom treningsøkten? Da er gruppetimer perfekt! Du kan velge mellom alt fra rolige Yoga-økter til harde styrkeøkter. </p>



<h3>3. Faglig ekspertise</h3>



<p>Trener du på et treningssenter kan du alltid spørre om hjelp. Om du ønsker oppfølging eller hjelp til å komme i gang, finnes det Personlig Trenere som står klar til å hjelpe deg. </p>



<h3>4. Treningsmiljø</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/p1011563-2.jpg" alt="" class="wp-image-37822"/></figure>



<p>Når du fysisk drar på et treningssenter vil du møte andre mennesker, kanskje en du har gått på skole med, eller en venn du ikke har sett på lenge? Du kan også alltids spørre naboen om å "spotte" deg om du går for en personlig rekord.</p>



<blockquote class="wp-block-quote"><p><em>Spotte</em> = Å få en person til å hjelpe deg med å løfte vektene hvis du plutselig stivner på tyngre løft. &nbsp;</p></blockquote>



<p>Treningssenteret er et sted dedikert til trening <em>- og er optimalisert for at du skal få fremgang</em>. Energien på senteret kan du føle på, og mest sannsynlig vil du prestere litt bedre enn om du var hjemme på stuegulvet...</p>



<h3>5. Rutiner og vaner</h3>



<p>Å pakke treningsbagen, fylle vannflasken, gå inn på senteret klar for en ny økt - dette er rutiner som skapes. Dette blir til gode vaner i hverdagen, der du blir mentalt forberedt på å gå å trene på ditt treningssenter. </p>



<p><strong style="font-style: italic;">Derfor vil det å ha et medlemskap på et treningssenter være en god grunn til at du også lykkes med treningen din over tid!</strong> <em>Sånn der har du 5 gode grunner til hvorfor trene på treningssenter.</em></p>





<p><em><strong><em><strong>Tilbudet er gyldig&nbsp;<em><strong>til og med</strong></em>&nbsp;24.11.2024.</strong>&nbsp;</em></strong></em><br><em><em><em><em>- Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer i desember 2024, og betales deretter årlig (neste gang i desember 2025).<br>- Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Sporty24/Aktiv Trening/Aktiv365/Family og er tilgjengelig på utvalgte sentre.</em></em></em></em></p>

Tren for 0,-/mnd. til februar 2025 - ingen binding🎉

Egeneide

p1011563-2

<p>Tusen takk for tålmodigheten din, mens vi pusser opp senteret vårt. Nytt utstyr vil komme på plass i august. Vi gleder oss til å dele alle oppgraderinger med deg! Les videre for mer informasjon om ditt Family-senter.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/62-1.png" alt="" class="wp-image-34527"/></figure>



<h2><strong>Ålesund:</strong></h2>



<p>Vi gjør store forbedringer på senteret. Frivektssonen blir større og vi får inn mer utstyr. Løpeområdet blir flyttet til sal og dessverre må sykkelsalen vike. Men fortvil ikke, vi får flere tredemøller, og det kommer spennende nye gruppetimer i salen. Sykkeltimene vil stoppe i sommer, men vil i en periode bli holdt i gruppesalen. </p>



<h2><strong>Moa:</strong></h2>



<p>Senteret på Moa blir også mye bedre! Vi utvider treningsområdet og får en større frivektssone. Vi får inn mye mer utstyr, og det kommer flere nyheter som vil gjøre treningen deres enda bedre.</p>



<h2><strong>Nørve:</strong></h2>



<p>På Nørve skjer det også spennende ting! Vi få mer plass til trening, større frivektssone og vi gir senteret en ansiktsløftning for å gjøre det enda finere.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/62-2.png" alt="" class="wp-image-34528"/></figure>



<p><strong>Takk for at dere er så tålmodige og støttende mens vi jobber med disse forbedringene. Vi gleder oss til å vise dere resultatene, og vi er sikre på at dere kommer til å elske de nye fasilitetene. Takk for at dere er en del av vår treningsfamilie!</strong></p>

Vi pusser opp og oppgraderer sentrene våre i Ålesund med nytt rått utstyr!

img_1879

<p>Den 29. september markeres verdens hjertedag for å øke kunnskap om hjerte- og karsydommer. Den største dødsårsaken i verden. Siden 1970 har det vært en sterk nedgang i dødeligheten av hjerte- og karsykdommer i Norge. Bruk av tobakk har gått ned, vi har ett bedre og sunnere kosthold enn tidligere, og det er flere som mosjonerer. Men fortsatt får en femtedel av den norske befolkningen forebyggende behandling mot- eller lever med en hjerte- og karsykdom. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.&nbsp;Her deler jeg mine beste tips for hvordan du best kan trene hjertet ditt med hjertetrening.</p>



<p class="has-small-font-size"><em>Skrevet av: Personlig Trener, Henriette&nbsp;Wilhelmine Skouen</em>.</p>



<h2>HJERTETRENING</h2>



<p>Det er ingen hemmelighet at god kondisjon er en av de viktigste faktorene for god hjertehelse. Hjertet vårt er tross alt en muskel, og denne muskelen må utfordres for holde seg sterk. Likevel kan terskelen får å komme gang med kondisjonstrening være høy. Hvor starter man? Og er beste måte å trene for god kondisjon og utholdenhet?</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/img_9972-3.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-29156"/></figure>



<p>Kondisjonstrening er trening som øker hjertefrekvensen over en lengre periode. Dette kan for eksempel være&nbsp;&nbsp;aktiviteter som løping, sykling eller svømming.&nbsp;&nbsp;Dette kan utføres som kontinuerlig trening eller i intervall drag med moderat til høy intensitet. Ifølge&nbsp;<a href="https://helsedirektoratet.no/folkehelse/fysisk-aktivitet/anbefalinger-fysisk-aktivitet" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Helsedirektoratets anbefalinger for fysisk aktivitet</a>&nbsp;bør voksne være i moderat fysisk aktivitet i minst 150 minutter hver uke. Med en høyere intensitet kan man få tilstrekkelig dose på halve tiden – 75 minutter. Målet med kondisjonstrening er å øke hjertets frekvens over en lengre periode og bidra til å styrke hjertets evne til å forsyne kroppens celler med oksygen. Nøkkelen til suksess er å skape kontinuitet i treningen samt å trene variert, ved for eksempel å kombinere intervalltrening og&nbsp;langkjøring. </p>



<h2>Treningsprogram for hjertet</h2>



<h4><strong>1. Kortintervall med høy intensitet</strong></h4>



<p>1 minutt x 12-15 drag, 30 sekunder pause. I denne økten skal du holde en høy intensitet over lang tid. Fordi dragene er korte er det mulig å virkelig jobbe med farten. Her vil du oppnå en høy hjertefrekvens ettersom pausene er korte.</p>



<h4><strong>2. Langintervall med moderat intensitet.</strong></h4>



<p>1000m x 5 -7drag, 2 minutter pause. Intensiteten i denne økten vil være moderat. Dersom du for eksempel trener til en bedre tid på 5 km, kan du legge farten til ønsket 5 km fart. Intervallen kan utføres både innendørs og utendørs.&nbsp;</p>



<h4><strong>3. Rolig langkjøring&nbsp;</strong></h4>



<p>Rolig langtur på 30-90 minutter, alt etter utgangspunkt. Langkjøring vil legge grunnlaget for god kondisjon og utholdenhet. Denne typen utholdenhetstrening kjennetegnes ved moderat intensitet og relativt lang varighet. Du skal ikke stivne i beina, kjenner man antydning til dette må man justere ned tempo. For å holde intensiteten nede kan det være lurt å finne en relativt flat løype uten for mye stigninger. Bakker er selvfølgelig en god variasjon, men juster da tempo for å holde pulsen nede.&nbsp;Å trene langkjøring vil øke hjertets kapasitet ved og blant annet øke slagvolumet. VO2 maks vil øke, og vi får høyere kapillærtetthet i muskulaturen. Disse effektene forbedrer kroppens aerobe kapasitet.</p>



<p>Treningsmetoden vil også heve den anaerobe terskelen, altså melkesyreterskelen, som gjør at du klarer å holde høyere intensitet uten å stivne.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/c19f2a52-3589-4f9d-9d24-01579e27e405-1.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-29157"/></figure>



<p>Husk at det tar tid å bygge opp en god kondisjon og utholdenhet. Men vi vet at hjertetrening er viktig og at helsegevinsten er verdt det harde arbeidet. Når kondisjonen forbedres vil du merke økt motivasjon og mestringsfølelse. Husk å varier trening for å unngå skader, det kan være gunstig å kombinere kondisjonstrening med styrketrening. Før gjerne logg over øktene så du kan gå tilbake og måle utvikling over tid.&nbsp;</p>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
<figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"><img src="https://fsc.icdn.no/media/cdfa9766-5ac3-4c00-ba3a-7cb4410ab246-2-1.jpeg" alt="" class="wp-image-29162"/></figure>
</div>



<div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
<p></p>



<p><strong>BOOK PT-TIME MED MEG I DAG</strong></p>



<p>Family Sports Club Askøy</p>



<p>E-post: henriette.w.arnevig@fsc.no / Tlf: 97 77 72 88</p>
</div>
</div>

Hjertetrening: Slik trener du hjertet ditt!

Magasinet

hjertetrening

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book tid direkte i appen til Kry.</span></span>

<strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Behandlinger per løpende år: Ubegrenset</span></span></strong>

Online allmennlege

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Noen ganger krever det spesialisthjelp for å sikre deg riktig, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.</span></span>

<strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Konsultasjoner per løpende år: 4</span></span></strong>

Legespesialist

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Din mentale helse spiller en stor rolle i en reisehverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å snakke med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.</span></span>

<strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Behandler per løpende år: 8</span></span></strong>

Psykolog

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Dersom våre legespesialister vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.</span></span>

<strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Dekning pr. løpende år: 30 000 kr</span></span></strong>

Dagkirurgi

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.</span></span>

Bildeundersøkelser

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Ved akutt kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.</span></span>

Idrettsmedisinsk vakttelefon

<span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.</span></span>

Reiseutgifter

Family Moa

<h3 class="p1"><strong>Tren for 0,-/mnd. til februar 2025! </strong></h3>

Kjør ditt eget løp! Dette er en sykkeltime tilrettelagt for godt voksne, der hver og en styrer egen innsats, i fellesskap med hverandre. Oppmuntrende veiledning fra erfaren instruktør. God musikk og god trening, som gir god helse og en friskere hverdag.

Bedre kondisjon, mer overskudd og godt humør!

Godt voksen // sykkel

Vi trener hele kroppen, og bruker forskjellig utstyr som strikker, vekstskiver og manualer. God og variert økt med sosialt fokus.

Godt voksen // sal

Rolig yogatime med fokus på pust, tilstedeværelse og å stresse ned. Enkle bevegelser og stillinger for økt bevegelighet, balanse, styrke og stabilitet.

Yoga

Vi trener bevegelighet, styrke og balanse til vakker musikk. Blanding av teknikker og bevegelser gir både en fysisk treningsøkt og indre balanse og harmoni. Timen passer for alle.

En perfekt blanding av yoga, pilates og tai chi som gjør deg sterk og smidig

Bodybalance 

Crosstraining har fokus på styrke, utholdenhet og teknikk. Komplett økt for hele kroppen, med både kondisjon og styrke. Vi kjører egenvektsøvelser og øvelser der vi bruker utstyr som vektskiver, step-kasser, minibands og basisball. Motiverende trening!

Crosstraining

Smilepuls er timen med smilegaranti! Første halvdel: Pulsdrivende trinn til musikk. Del 2: God styrkeøkt for hele kroppen.

Kondisjon- og styrke til fengende musikk!

Smilepuls

Morsom og populær dansetime inspirert av latinamerikansk dans og musikk. Her får  du brukt hele kroppen med enkle trinn, og du trener kondisjon, balanse og fleksibilitet mens du har det skikkelig gøy. Må prøves.

Dans, rytme og svingene hofter som løfter humøret og får svetten til å sile!

Zumba

Høyintensiv kondisjons- og styrketrening. Tøft, enkelt, effektivt og fritt for trinn og takt.

Hardhausen

Les Mills Bodypump er effektiv styrketrening for hele kroppen. I løpet av en time trener du store muskelgrupper ved hjelp av en vektstang. Moderat intensitet, lite koordinasjon.

Bodypump

På denne økten fokuseres det på styrking av kjernemuskulaturen, og instruktøren guider deg i korrekt teknikk mens du jobber med strikk og vektskive, i tillegg til kroppsvektsøvelser.

Les Mills Core

Soma Move er en helhetlig treningsform, der vi jobber med kroppen som eneste verktøy. Timen foregår barbent på  yogamatte. Vi går igjennom en uavbrutt serie av bevegelsesmønstre, som utfordrer både bevegelighet, stabilitet, balanse og styrke. Flyt og kraft er sterke nøkkelord, og fokuset er å arbeide med hele kroppen som en enhet. Annerledes og rått!

Atletisk og sterk, men samtidig myk og smidig!

Soma Move

En tøff og annerledes, utendørs, treningsopplevelse. Treningen foregår ute i frisk luft og fri natur, der bakker, steiner og murkanter tas i bruk for å gi gruppen en helhetlig og variert trening. Det fokuseres på både kondisjon og styrke, og tilrettelegges for høy puls, hinderløyper, intervaller og gode egenvektsøvelser for hele kroppen. God stemning, og raske resultater.

Friskt, effektivt, intensivt og ujålete!

Bootcamp out

Morsom og særdeles effektiv trening. Intervaller er hurtigvirkende og prestasjonsfremmende kondisjonstrening med systematiske arbeids- og hvileperioder.

Sykkel intervall

Moderat til hard sykkeløkt med 2-3 lengre arbeidsperioder.

Sykkel aktiv

Pilates gir økt kroppsbevissthet og bevegelighet, bedre holdning og utholdende muskelstyrke. Populær trening for dansere  - og for alle andre.

Pilates

Bodyjam fra Les Mills er house-inspirert dans, leken koreografi og deilig stemning! Bodyjam er for deg som liker å leke med trinn, samtidig som du får en god kondisjons- og forbrenningsøkt.

Bodyjam

Spennende gruppetime med teknikk fra boksing, kick-boksing, capoeira, tae kwon do, mui tai og karate! Kondisjon styrke, mobilitet, koordinasjon og balanse. Energiboost som passer for alle.

Kampsportinspirert høypulstrening til drivende musikk!

BodyCombat

Trine Urkedal Roth

Senterleder

Andrea Guddal Muri

Resepsjonsleder

Ann Katrin Viddal

Sportstlig leder

Utdanning: Bachelor i Friluftsliv, Bachelor i Idrett, fysisk aktivitet og helse, med PT i bunn. PT og klatring som valgfag.

Erfaring: I tillegg til 6 år med egentrening så har Sandra erfaring med trening for personer som ønsker en livsstilsendring grunnet livsstilsrelaterte og/eller ikke livsstilsrelaterte sykdommer som astma, kreft, kols, diabetes, hjerte- og karsykdommer, overvekt mm. Sandra passer også som PT for de som ønsker å utfordre seg selv både fysisk og mentalt for å knuse egne mål og rekorder.

Spesialitet: Styrketrening, kondisjonstrening, skadeforebygging, livsstilsendring.

Sandra Sylte

Utdanning: Bachelor i Idrett, fysisk aktivitet og helse med PT i bunn. Kosthold og gruppetreningsinstruktør som valgfag. Kurs i trening under/etter graviditet. Master idrettsvitenskap. Barnehagelærer.

Erfaring: Gruppetreningsinstruktør, håndballtrener, bootcamp og egentrening.

Spesialitet: Styrke- og utholdenhetstrening, utetrening, rehabilitering og skadeforebygging, livstilsendring.

Inger Anne Urkedal

<strong>Utdanning:</strong> Personlig trener og kostholdsveileder AFPT.

&nbsp;

<strong>Erfaring:</strong> Ingrid har lang erfaring med trening, og har selv drevet med styrketrening i 9 år og idrett (håndball) i 10 år.  Ingrid har en stor interesse for trening, fysisk aktivitet og folkehelse, og hun brenner for å hjelpe andre med å oppnå sine mål og mestre trening i hverdagen.

&nbsp;

<strong>Spesialitet:</strong> Styrketrening, utholdenhetstrening og livsstilsendring.

Ingrid Pettersen Nybø

Personlige trenere 

<h3 style="color: mediumseagreen;">Spar 2217,-</h3>
<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li><b>0,-/mnd. til februar 2025</b></li>
 	<li><b>Ingen binding</b></li>
 	<li>100,-/mnd. i rabatt fra februar 2025</li>
 	<li>Tren på mer enn 80 Family/Sporty24/Aktiv365/Aktiv Trening-sentre i hele Norge</li>
 	<li>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</li>
 	<li>Gruppetimer inkludert</li>
</ul>
&nbsp;
<h4>Din pris fra februar 2025:</h4>
<ul>
 	<li>639,- pr.mnd. (ordinært 739,- uten binding)</li>
 	<li>Student/pensjonist: 589,- pr.mnd. (ordinært 689,- uten binding)</li>
</ul>

PREMIUM KAMPANJE*

<h3 style="color: mediumseagreen;">Spar 2097,-</h3>
<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li><b>0,-/mnd. til februar 2025</b></li>
 	<li><b>Ingen binding</b></li>
 	<li>100,-/mnd. i rabatt fra februar 2025</li>
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</li>
 	<li>Gruppetimer inkludert</li>
</ul>
&nbsp;
<h4>Din pris fra februar 2025:</h4>
<ul>
 	<li>599,- pr.mnd. (ordinært 699,- uten binding)</li>
 	<li>Student/pensjonist: 549,- pr.mnd. (ordinært 649,- uten binding)</li>
</ul>

STANDARD KAMPANJE*

<h3 style="color: mediumseagreen;">Spar 1797,-</h3>
<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li><b>0,-/mnd. til februar 2025</b></li>
 	<li><b>Ingen binding</b></li>
 	<li>100,-/mnd. i rabatt fra februar 2025</li>
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</li>
</ul>
&nbsp;
<h4>Din pris fra februar 2025:</h4>
<ul>
 	<li>499,- pr.mnd. (ordinært 599,- uten binding)</li>
 	<li>Student/pensjonist: 449,- pr.mnd. (ordinært 449,- uten binding)</li>
</ul>

BASIC KAMPANJE*

<ul>
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
</ul>

Tren for 0,-/mnd. til februar 2025!

Family Moa

Aktuelt

Tren for 0,-/mnd. til februar 2025 - ingen binding🎉

Vi pusser opp og oppgraderer sentrene våre i Ålesund med nytt rått utstyr!

Hjertetrening: Slik trener du hjertet ditt!

Senterets tilbud

Gruppetimer

Ansatte

Senterleder

Resepsjonsleder

Sportstlig leder

Personlige trenere