Vi oppgraderer medlemssystemet vårt, og lanserer ny og bedre app! Du som medlem vil få en bedre treningshverdag hos oss, og vi gleder oss til oppgraderingen er på plass.



Hva betyr dette for meg som medlem?



Systemet vil være nede fra 6-8 mai. Senteret vil være åpent som normalt og det vil gå gruppetimer som normalt (avvik kan forekomme). Du finner oversikten over gruppetimer&nbsp;<a href="https://kongsberg-x-fsc.ibooking.no/webapp/timeplan/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">HER</a>! Merk:&nbsp;i&nbsp;denne perioden vil det ikke kunne bookes gruppetimer i app/på nett og det vil ikke være mulig å kjøpe medlemskap for nye medlemmer.&nbsp; Når den nye appen er klar vil du få informasjon og link til nedlastning av appen. Innlogging vil være den samme som tidligere.



<h2>Ny og bedre app:</h2>



<ul><li>Avhengig av&nbsp;medlemskapstype får du tilgang til alle sentre i kjeden (Family, Aktiv Trening og Aktiv365) i appen.&nbsp;</li><li>Ny app med nye funksjoner.</li><li>Enklere å åpne dør med appen.&nbsp;</li><li>Book&nbsp;gruppetimer, se treningsstatistikk og administrere ditt medlemskap i appen.</li><li>Appen vil være tilgjengelig i App Store / Google Play&nbsp;når oppgraderingen er gjennomført.</li><li>Bookingreglene endres fra 4 dager og inntil 7 dager frem i tid. I tillegg kan man ha 9&nbsp;aktive bookinger samtidig.&nbsp;&nbsp;</li></ul>

Vi oppgraderer vårt medlemssystem

Nå kan du bli med å trene kroppen og ha det gøy med enkle dansetrinn sammen med Marielle på fredager kl 18!



Marielle begynte sin dansekarriere som 5-åring, og har nå danset i 13 år. Gjennom disse årene har hun vært borti sjangre som hiphop, jazz og moderne. Hun elsker å bevege meg til rytme, og gleder seg masse til å drive timen Dance Fitness. På fredager fra 18:00 kan du nemlig være med å trene kroppen og ha det gøy med enkle dansetrinn. Timen passer for alle som elsker musikk og bevegelse, uansett forkunnskaper og alder.

Dance Fitness på Family Kongsberg!

marielle1

Stress ned og bli med på våre yoga timer som foregår både på morgenen, dagtid, ettermiddag og kveld😊Du kan velge mellom flere forskjellige type timer så her er det bare å prøve seg fram.. Velkommen!



<h2>Hvem er vi?</h2>



SORAYA BRICENO



<figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://fsc.icdn.no/media/yoga_kmt.png?width=1024" alt="" class="wp-image-29475" width="203" height="270"/></figure>



Jeg er opptatt av at trening og mental helse henger sammen, å trene kan gjøre deg glad og gi deg mer energi til å takle hverdagen.



Etter å ha jobbet som instruktør og trent styrketrening i mange så jeg behovet for å øke fleksibilitet, balanse og mobilitet.&nbsp;På min jakt etter en yoga praksis som passet mine behov ble jeg introdusert for Power yoga. Denne form for yoga er inspirert av Ashtanga yoga og Vinyasa.&nbsp;



Timen min består av en del med Power yoga, med serier av flows/sekvenser, der vi jobber dynamisk og har fokus på utholdenhet, styrke, balanse og fleksibilitet.&nbsp;



Andre delen består av Pilates, der vi har øvelser som styrker kjernemuskulaturen. Med en sterk kjernemuskulatur kan du forebygge og redusere rygg, skulder og nakke smerter.&nbsp;



VERONIKA JØRGENSEN



<figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://fsc.icdn.no/media/soraya_kmt.png?width=1024" alt="" class="wp-image-29474" width="218" height="234"/></figure>



Jeg har drevet med yoga og mindfullness/oppmerksomhetstrening siden 2012 og i 2015 fordypet jeg meg i Ashtanga Vinyasa Yoga med instruktørutdannelse i 2017. Jeg er lidenskapelig opptatt av yogaens helsefordeler og hvordan yoga kan gi en bedre livskvalitet, redusere stress, smerter og gi økt energi.



KATIA CORNWALL



<figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img src="https://fsc.icdn.no/media/image001-2.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-29476" width="225" height="311"/></figure>



Jeg er sertifisert som "Deeply Awake Yoga Nidra Teacher" fra British Wheel of Yoga i 2015.Siden den gang har jeg undervist mange elever fra barn til voksne.Jeg brenner for å lære folk å slappe av, meditere og utforske grunnlaget for hvem vi er.Jeg er fortsatt på en oppdagelsesreise, mediterer daglig og følger praktiseringen av Yoga SutraeneJeg tilbrakte også litt tid i Asia og nyter kulturen, maten og musikken.Vi flyttet familien vår fra Storbritannia for noen år siden for den klare luften og den betagende naturen i Skandinavia.Jeg er også sertifisert i å undervise i yoga for autisme, yoga for barn, mindfulness og meditasjon med en ekstra sertifisering i indisk hodemassasje.



ERIN



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/erin-tree-pose-1.jpg" alt="" class="wp-image-31138"/></figure>



Erin har vært yoga instruktør i over 20 år og undervist og holdt kurs mange steder både i Canada og Norge. Hun er sertifisert E-RYT500 med Yoga Alliance (høyest sertifisering), og underviser i en blanding av yoga typer med fokus på Sivananda, Ashtanga, og Klassisk Hatha Yoga.  Timen fokuserer på å finne fokus med pusteteknikker, bygge styrke med asana (stillinger), og avspenning og meditasjon. Alle er velkommen!



ANNE OSLAND



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/image002.jpg" alt="" class="wp-image-31139"/></figure>



Anne Osland er ei blid dame som har praktisert Ashtanga Yoga siden 2008. Her lærer du grunnleggende teknikker. Variasjonene i øvelsene gjør at du raskt vil gjøre fremgang.



Du blir både mykere og sterkere. Timen passer for alle:) 







TIMEPLAN:



<figure class="wp-block-table is-style-stripes"><table><tbody><tr><td>MANDAG</td><td>TIRSDAG</td><td>ONSDAG</td><td>TORSDAG</td><td>FREDAG</td><td>LØRDAG</td><td>SØNDAG</td></tr><tr><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr><td>09.00-10.00</td><td>&nbsp;</td><td></td><td></td><td>10.15-11.15</td><td>&nbsp;</td><td>11.00-12.00</td></tr><tr><td>Medisinsk Yoga 60</td><td>&nbsp;</td><td></td><td></td><td>Medisinsk Yoga 60</td><td>&nbsp;</td><td>Yoga for alle 60</td></tr><tr><td>Veronika</td><td>&nbsp;</td><td></td><td></td><td>Veronika</td><td>&nbsp;</td><td>Veronika</td></tr><tr><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td></td><td>&nbsp;</td><td>12.00-13.00</td></tr><tr><td> 16.15-17.15</td><td>16.30-17.45</td><td>12.00-13.00</td><td> 16.30-17.45</td><td></td><td>&nbsp;</td><td>Avslapping 60</td></tr><tr><td>Ashtanga Yoga Nybegynner 60</td><td>Royal Path of  yoga 75</td><td>Lunsj yoga alle 60</td><td>Royal Path of  Yoga 75</td><td></td><td>&nbsp;</td><td>Katia</td></tr><tr><td> Anne</td><td>Katia</td><td>Veronika</td><td> Katia</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr><td>&nbsp;19.15 – 20.15</td><td>19.00-20.00</td><td>16.00-17.00</td><td>&nbsp;19.55 – 20.55</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr><td>&nbsp;Yoga/Pilates 60</td><td>Hatha Yoga</td><td>Yoga Ashtanga Stil</td><td>&nbsp;Yoga/Pilates</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr><td>&nbsp;Soraya</td><td>Eirin</td><td>Veronika</td><td>&nbsp;Soraya</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr><tr><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td><td>&nbsp;</td></tr></tbody></table></figure>

Mer Yoga - mindre stress!

yoga2_kmt

Vi har pusset opp for over 10 millioner kroner for å gi våre medlemmer et fantastisk treningssenter. Hos oss får du mer enn bare et medlemskap på trening:



<ul><li>Gratis parkering</li><li>Gratis kaffe</li><li>Rollfit-massasje</li><li>Badstue/infrarød for damer</li><li>Tilhengerutleie</li></ul>



<figure class="wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
https://youtu.be/WKFx78YcK0k
</div></figure>

Storstilt oppussing hos Family Kongsberg (KMT)

dsc03805

Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book tid direkte i appen til Kry.

Behandlinger per løpende år: Ubegrenset

Online allmennlege

Noen ganger krever det spesialisthjelp for å sikre deg riktig, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.

Konsultasjoner per løpende år: 4

Legespesialist

Din mentale helse spiller en stor rolle i en reisehverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å snakke med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.

Behandler per løpende år: 8

Psykolog

Dersom våre legespesialister vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.

Dekning pr. løpende år: 30 000 kr

Dagkirurgi

Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.

Bildeundersøkelser

Ved akutt kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.

Idrettsmedisinsk vakttelefon

Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.

Reiseutgifter

Family Kongsberg (KMT)

<h3 class="p1">Tren for 0,-/mnd. til februar 2025! </h3>

Line er vår helt unike resepsjonsleder. Du blir alltid møtt med et stort smil, forståelse og gode løsninger. En dame med varmere hjerte må man lete lenge etter.
Line har jobbet på KMT i over 20 år og er vår klippe på senteret. Alle kjenner Line og Line kjenner alle. En dame både kollegaer og medlemmer er veldig glad i.

Resepsjonsleder Line Kasin

Emilie er vår fantastiske resepsjonist og gruppeinstruktør. Hun har masse energi og brenner for trening og helse. Til tross for sin unge alder har hun enormt med kunnskap. Hennes bakgrunn som danser på elitenivå har gitt henne en erfaring som våre medlemmer nyter godt av.

Emilie Sønsterud 

Stine er ei aktiv, blid og utadvendt jente som har stort fokus på fysisk og mental helse. Det er viktig at hele kroppen spiller på lag og det er viktig at trening er gøy. Hun er alltid klar for å hjelpe deg med dine utfordringer og for å nå dine mål, uansett hva det skulle være. Stine har vært aktiv i turnmiljøet i byen siden hun var 6år, både som utøver og nå som trener. Hun gikk på idrettslinja på videregående og har studert idrett- og bevegelsesvitenskap på NTNU. Hun har alltid vært aktiv og trives godt med trening i alle former – både ute og inne.
Stine har bred erfaring innen styrketrening og bevegelighetstrening/stretching, og hjelper deg selvfølgelig også om bedre kondisjon og vekttap er hovedmålet ditt. Ta kontakt om du vil ta en uforpliktende prat. Jeg gleder meg til å høre fra deg!

Stine Bakka Odell

Emilie Pedersen

Prisca Hernandez Johnsen

Linnea Andersen Såtvedthagen

Patricija Makauskaite

Resepsjon

&nbsp;

Cameron har over 23 år erfaring med styrketrening, kroppsbygging og power-lifting. Han har også erfaring innen idrett, yoga og Tai Chi. Han har jobbet som PT i over 8 år og har hjulpet flere kunder for nå sine trening-og vekttapsmål. Cameron er klar til å hjelpe deg uansett om  du vil gå ned i vekt, bygge muskler, blir mer bevegelig, ha fokus på power-lifting eller kroppsbygging og kondisjon.

Jeg er veldig fokusert på at kundene mine gjør ting riktig for å få mest ut av treningen. Jeg forstår godt hvordan livet kan hindre oss fra fremgang. Derfor det er viktig å ha en plan for å vise progresjon imot målet ditt. Gjennom sakte men sikker fremgang, ankret i enn fast rutine, kan man holde på motivasjon uansett av hva som skjer i livet. Ta kontakt om du vil ta en uforpliktende prat, fysisk vurdering og veiledning. Jeg ser frem til å bli kjent med deg.

&nbsp;

Les mer på engelsk nedenfor:

&nbsp;

With over 23 years experience with strength training, starting at age 17 and continuing to this day, I know the proper way to achieve any goal one may have with their training. I have power-lifted, did track and field, yogic exercise, and currently am into bodybuilding. Whether you want to: gain strength or power, flexibility, balance, cardiovascular or muscle endurance, nutrition and more; then I am the correct PT for you. Also, with my extensive educational background as a Recreational Therapist, I understand the anatomy and physiology of the human body, will properly assess your individual needs and implement specific training systems to accomplish your goals. Moreover, as seen from my list of education and work experience, I can cater to any age group, and with any disability. Whether you are a person who desires a PT who can keep you active and healthy and who will not stand over you like an army drill sergeant, or if you are a person who wants to get in shape to compete on stage or get ready to serve in the army and needs a PT that will push you beyond your limits; then I am your PT.  I am calm yet enthusiastic, positive, assuring, and motivating. My mission is to help you achieve your goals and dreams, both mentally and physically. Contact me for a free consultation. I look forward to getting to know you.

Cameron Joseph Charron

Hannah er utdannet personlig trener ved Akademiet for Personlig Trening. Hun har alltid vært aktiv og flere år erfaring med idrett og styrketrening. Hun mener at trening og kosthold er den beste måten å sikre på at man har det bra i livet, og kan gjerne hjelpe deg finne samme gleden. Invester i kroppen din, så vil den takker deg! Har du lyst på langvarige resultater?
Ta en uforpliktende prat med Hannah så kan hun hjelpe deg å komme i gang med ditt neste steg!

Hannah Isaksen

Stine

Personlig trener

Monica Midtdal

Stine Lind

Renate Blix

Julie Renee Duangyai

Emilie Sønsterud

Svenn Erik Magnusen

Tor Skrede

Eirik Tandberg

Cameron Charron

Veronika Jørgensen

Soraya Briceno

Erin har vært yoga instruktør i over 20 år og undervist og holdt kurs mange steder både i Canada og Norge. Hun er sertifisert E-RYT500 med Yoga Alliance (høyest sertifisering), og underviser i en blanding av yoga typer med fokus på Sivananda, Ashtanga, og Klassisk Hatha Yoga.  Timen fokuserer på å finne fokus med pusteteknikker, bygge styrke med asana (stillinger), og avspenning og meditasjon. Alle er velkommen!

Erin

Anne Osland

GRUPPEINSTRUKTØRER

Turi Sørbøen Grødal

Liv Kind Jacobsen

Einar Frogh

Anne-Marte Bakken Frogh

Kristin Kaldahl

Ragnhild Karlsen

Pål Opperud er fysioterapeut utdannet ved OSLO MET, med spesialkompetanse i ultralyddiagnostikk. 
Han har spesiell interesse og kompetanse innenfor undersøkelse og diagnostikk av muskel- og skjelettplager. Han er i tillegg sertifisert løpecoach.
Pål tilbyr trykkbølgebehandling, injeksjonsbehandling (i samarbeid med lege) og laktatprofil (løping). 
Se utvidet informasjon og book timer på SONOFYSIO.NO.

Pål Opperud

Fysioterapeuter 

Daglig leder  Trygve Hagen 

Sportslig leder  Markedsansvarlig Michelle Kollbotn 

Vaktmester Faruk

ADMINISTRASJON

<h3 style="color: mediumseagreen;">Spar 2217,-</h3>
<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li>0,-/mnd. til februar 2025</li>
 	<li>Ingen binding</li>
 	<li>100,-/mnd. i rabatt fra februar 2025</li>
 	<li>Tren på mer enn 80 Family/Sporty24/Aktiv365/Aktiv Trening-sentre i hele Norge</li>
 	<li>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</li>
 	<li>Gruppetimer inkludert</li>
</ul>
&nbsp;
<h4>Din pris fra februar 2025:</h4>
<ul>
 	<li>639,- pr.mnd. (ordinært 739,- uten binding)</li>
 	<li>Student/pensjonist: 589,- pr.mnd. (ordinært 689,- uten binding)</li>
</ul>

PREMIUM KAMPANJE*

<h3 style="color: mediumseagreen;">Spar 2097,-</h3>
<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li>0,-/mnd. til februar 2025</li>
 	<li>Ingen binding</li>
 	<li>100,-/mnd. i rabatt fra februar 2025</li>
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</li>
 	<li>Gruppetimer inkludert</li>
</ul>
&nbsp;
<h4>Din pris fra februar 2025:</h4>
<ul>
 	<li>599,- pr.mnd. (ordinært 699,- uten binding)</li>
 	<li>Student/pensjonist: 549,- pr.mnd. (ordinært 649,- uten binding)</li>
</ul>

STANDARD KAMPANJE*

<h3 style="color: mediumseagreen;">Spar 1797,-</h3>
<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li>0,-/mnd. til februar 2025</li>
 	<li>Ingen binding</li>
 	<li>100,-/mnd. i rabatt fra februar 2025</li>
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</li>
</ul>
&nbsp;
<h4>Din pris fra februar 2025:</h4>
<ul>
 	<li>499,- pr.mnd. (ordinært 599,- uten binding)</li>
 	<li>Student/pensjonist: 449,- pr.mnd. (ordinært 449,- uten binding)</li>
</ul>

BASIC KAMPANJE*

<ul>
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
</ul>

Tren for 0,-/mnd. til februar 2025!

Family Kongsberg (KMT)Velkommen til familien!

Aktuelt