Mer Yoga - mindre stress!

Stress ned og bli med på våre yoga timer som foregår både på morgenen, dagtid, ettermiddag og kveld😊Du kan velge mellom flere forskjellige type timer så her er det bare å prøve seg fram.. Velkommen!

SORAYA BRICENO

Jeg er opptatt av at trening og mental helse henger sammen, å trene kan gjøre deg glad og gi deg mer energi til å takle hverdagen.

Etter å ha jobbet som instruktør og trent styrketrening i mange så jeg behovet for å øke fleksibilitet, balanse og mobilitet. På min jakt etter en yoga praksis som passet mine behov ble jeg introdusert for Power yoga. Denne form for yoga er inspirert av Ashtanga yoga og Vinyasa. 

Timen min består av en del med Power yoga, med serier av flows/sekvenser, der vi jobber dynamisk og har fokus på utholdenhet, styrke, balanse og fleksibilitet. 

Andre delen består av Pilates, der vi har øvelser som styrker kjernemuskulaturen. Med en sterk kjernemuskulatur kan du forebygge og redusere rygg, skulder og nakke smerter. 

VERONIKA JØRGENSEN

Jeg har drevet med yoga og mindfullness/oppmerksomhetstrening siden 2012 og i 2015 fordypet jeg meg i Ashtanga Vinyasa Yoga med instruktørutdannelse i 2017. Jeg er lidenskapelig opptatt av yogaens helsefordeler og hvordan yoga kan gi en bedre livskvalitet, redusere stress, smerter og gi økt energi.

KATIA CORNWALL

Jeg er sertifisert som "Deeply Awake Yoga Nidra Teacher" fra British Wheel of Yoga i 2015.Siden den gang har jeg undervist mange elever fra barn til voksne.Jeg brenner for å lære folk å slappe av, meditere og utforske grunnlaget for hvem vi er.Jeg er fortsatt på en oppdagelsesreise, mediterer daglig og følger praktiseringen av Yoga SutraeneJeg tilbrakte også litt tid i Asia og nyter kulturen, maten og musikken.Vi flyttet familien vår fra Storbritannia for noen år siden for den klare luften og den betagende naturen i Skandinavia.Jeg er også sertifisert i å undervise i yoga for autisme, yoga for barn, mindfulness og meditasjon med en ekstra sertifisering i indisk hodemassasje.

ERIN

Erin har vært yoga instruktør i over 20 år og undervist og holdt kurs mange steder både i Canada og Norge. Hun er sertifisert E-RYT500 med Yoga Alliance (høyest sertifisering), og underviser i en blanding av yoga typer med fokus på Sivananda, Ashtanga, og Klassisk Hatha Yoga.  Timen fokuserer på å finne fokus med pusteteknikker, bygge styrke med asana (stillinger), og avspenning og meditasjon. Alle er velkommen!

ANNE OSLAND

Anne Osland er ei blid dame som har praktisert Ashtanga Yoga siden 2008. Her lærer du grunnleggende teknikker. Variasjonene i øvelsene gjør at du raskt vil gjøre fremgang.

Du blir både mykere og sterkere. Timen passer for alle:)

TIMEPLAN: