<p style="text-align: left;">Vi på Family ønsker deg gode treningsopplevelser, effektiv trening og gode resultater. Vi har et mål om tilby våre medlemmer det hyggeligste treningssenteret dem har vært på - samt et unikt og utfordrende arbeidsmiljø for våre ansatte.</p>
Vi etterstreber derfor et trygt og godt miljø, blide og dyktige ansatte, et levende senter og spennende tilbud! Velkommen til oss!

Monica Skjold - Servicehelt og Senterleder

<img class="alignnone size-medium wp-image-2596" src="https://fsc.icdn.no/media/114898196_2874982882747648_1243095878512600544_n.jpg?width=300" alt="" width="300" height="1" /><img class="alignnone size-medium wp-image-2598" src="https://fsc.icdn.no/media/117313129_103604201427509_7366618706483348073_n.jpg?width=300" alt="" width="300" height="1" /><img class="alignnone size-medium wp-image-2599" src="https://fsc.icdn.no/media/117294853_163748532002317_1844511428884842476_n.jpg?width=300" alt="" width="300" height="1" /><img class="alignnone size-medium wp-image-2600" src="https://fsc.icdn.no/media/117152391_640837156534120_6408209869997187986_n.jpg?width=300" alt="" width="300" height="1" />

<p><strong>Akkurat nå gir vi deg 3 måneder med gratis trening når du melder deg inn i Family*!</strong> Du velger selv når du ønsker å benytte deg av dine betalingsfire treningsmåneder. Du har selvfølgelig fremdeles full tilgang til senteret. Du trener bare gratis, hurra! Velg om du vil ha månedene sammenhengene, eller spredd utover. Et fleksibelt tilbud, som passer supert i en uforutsigbar tid. Vårt kundesenter står klar til å hjelpe deg akkurat når du måtte ønske å aktivere en gratis måned. </p>



<p><strong>Bli medlem i dag og få:</strong></p>



<ul><li>3 valgfrie gratis måneder</li><li>Gratis PT konsultasjon</li></ul>



<div class="wp-block-buttons aligncenter">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://fsc.no/bli-medlem">MELD DEG INN HER</a></div>
</div>



<p>*Tilbudet gjelder ved 12 måneders binding i perioden 30.04-31.05, og er tilgjengelig på utvalgte sentre, årlig admin.gebyr på 299 kr tilkommer.</p>



<p></p>



<h2>Hvorfor trene på treningssenter? Vi gir deg 5 gode grunner:</h2>



<h3>1. Et stort utvalg av apparater</h3>



<p>Treningssenteret har et bredt utvalg av ulike treningsapparater, og du kan enkelt måle progresjonen digitalt på flere maskiner eller skrive en treningslogg selv. Dersom du trener hjemme, er det vanskelig å få like god variasjon og fremgang da man gjerne har et mindre utvalg av utstyr tilgjengelig. </p>



<p>Usikker på hvordan du bruker apparatene? <a href="https://www.fsc.no/family-magasinet/styrketrening-med-apparater-alt-du-trenger-a-vite">Les om hvordan du utfører styrketrening med apparater</a></p>



<h3>2. Gruppetimer</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/gruppetime-dans.jpg" alt="" class="wp-image-6965"/></figure>



<p>Liker du best å møte opp på senteret og bli ledet gjennom treningsøkten? Da er gruppetimer perfekt! Du kan velge mellom alt fra rolige Yoga-økter til harde styrkeøkter. </p>



<p><a href="https://www.fsc.no/treningssenter">Se utvalget av gruppetimer på ditt nærmeste senter</a></p>



<h3>3. Faglig ekspertise</h3>



<p>Trener du på et treningssenter kan du alltid spørre om hjelp. Om du ønsker oppfølging eller hjelp til å komme i gang, finnes det Personlig Trenere som står klar til å hjelpe deg.</p>



<p><a href="https://www.fsc.no/treningstilbud/personlig-trener">Se vårt PT-tilbud</a></p>



<h3>4. Treningsmiljø</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/gruppetimer.jpg?width=1024" alt="treningsmiljø hvorfor trene på treningssenter" class="wp-image-3521"/></figure>



<p>Når du fysisk drar på et treningssenter vil du møte andre mennesker, kanskje en du har gått på skole med, eller en venn du ikke har sett på lenge? Du kan også alltids spørre naboen om å "spotte" deg om du går for en personlig rekord.</p>



<blockquote class="wp-block-quote"><p><em>Spotte</em> = Å få en person til å hjelpe deg med å løfte vektene hvis du plutselig stivner på tyngre løft. &nbsp;</p></blockquote>



<p>Treningsenteret er et sted dedikert til trening <em>- og er optimalisert for at du skal få fremgang</em>. Energien på senteret kan du føle på, og mest sannsynlig vil du prestere litt bedre enn om du var hjemme på stuegulvet...</p>



<h3>5. Rutiner og vaner</h3>



<p>Å pakke treningsbagen, fylle vannflasken, gå inn på senteret med musikk på øret - dette er rutiner som skapes. Dette blir til gode vaner i hverdagen, der du blir mentalt forberedt på å gå å trene på ditt treningssenter. </p>



<p><strong style="font-style: italic;">Derfor vil det å ha et medlemskap på et treningssenter være en god grunn til at du også lykkes med treningen din over tid!</strong> <em>Sånn der har du 5 gode grunner til hvorfor trene på treningssenter.</em></p>



<div class="wp-block-buttons aligncenter">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://fsc.no/bli-medlem">MELD DEG INN HER</a></div>
</div>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column"></div>



<div class="wp-block-column"></div>
</div>



<h2>Trygg trening med Family</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/trygg-trening-1.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-4169"/></figure>



<p>I Family har vi innført en rekke smittevernstiltak for å skape trygg trening for deg som medlem og våre ansatte, og vi setter stadig rekorder i bruk av såpe og desinfiserende midler - det er et godt tegn.</p>



<p><strong>Vi i Family følger alle anbefalinger og retningslinjer som til enhver tid gjelder. De fleste av sentrene våre er åpne, og vi takker deg for at du er med på å trene hensynsfullt.</strong> <a href="https://fsc.no/nyheter/trygg-trening-hos-family-sports-club">Les mer om våre smittevernstiltak her!</a></p>



<div class="wp-block-buttons aligncenter">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://www.fsc.no/bli-medlem">MELD DEG INN HER</a></div>
</div>

Få 3 gratis måneder med trening!

img8607

<p>Det kan tilsynelatende virke som vi trener mye styrketrening, men nasjonale kartlegginger viser at kun én av fem nordmenn følger anbefalingen fra Helsedirektoratet om å trene styrke minst to ganger i uken (<a href="https://www.helsedirektoratet.no/tema/fysisk-aktivitet/statistikk-om-fysisk-aktivitetsniva-og-stillesitting" target="_blank" rel="noreferrer noopener">helsedirektoratet.no</a>). Så hvorfor bør du trene styrke?</p>



<p>Vi må ikke bli sterke som en bjørn, men sterk nok til å fungere godt i den hverdagen vi ønsker oss. Her deler vi våre råd, sammen med 5 gode grunner til å innføre styrketrening i din hverdag!</p>



<p>Helsedirektoratet lanserte i 2014 oppdaterte anbefalinger på fysisk aktivitet for voksne og eldre:</p>



<ul><li>Voksne bør være fysisk aktive med minimum 150 minutter moderat intensitet per uke eller minimum 75 minutter med høy intensitet per uke. </li><li>Øvelser som gir økt muskelstyrke til store muskelgrupper bør utføres to eller flere dager i uken.</li></ul>



<blockquote class="wp-block-quote"><p><em> 46 % av personer i aldersgruppen 16 år og eldre oppgav i 2019 at de har drevet med styrketrening det siste året.</em> </p><cite>- SSB (<a href="https://www.ssb.no/kultur-og-fritid/artikler-og-publikasjoner/styrketrening-stadig-mer-populaert" target="_blank" rel="noreferrer noopener">levekårundersøkelsen</a>)</cite></blockquote>



<h2>Tren styrke uansett alder</h2>



<p>Uansett alder bør vi trene styrke regelmessig. Personer i aldersgruppen 50 år og oppover, vil&nbsp; ha en reduksjon i muskelstyrke. Derfor vil styrketrening  ha en positiv effekt på å bevare både styrken og muskelmassen i kroppen.&nbsp;</p>



<p>Fysioterapeut og personlig trener, Hilde A. Sandvoll, mener 50- og 60-åringer, vil har større behov for styrketrening for å kunne ha en funksjonell hverdag, enn gjerne personer i 30- eller 40-årene. </p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/img8806.jpg?width=1024" alt="personlig trening grupper" class="wp-image-7006"/></figure>



<p>Når vi blir eldre er det ikke er utholdenheten vår som settes på prøve, men heller styrken vår som blir utfordret gjennom hverdagslige aktiviteter; fra å bære handlenett til å gjøre husarbeid. </p>



<div class="wp-block-group has-fsc-grey-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p class="has-text-color has-medium-font-size has-fsc-dark-blue-color"><em>Visste du at to tiårs tap av styrke og muskelmasse hos eldre kan gjenvinnes etter kun to måneder med styrketrening</em>?</p>



<p class="has-text-color has-fsc-dark-blue-color"><a href="file:///Users/nostebarnairmac/Downloads/Aktivitetsh%C3%A5ndboken%20%E2%80%93%20Fysisk%20aktivitet%20i%20forebygging%20og%20behandling.pdf">helsedirektoratet.no</a></p>
</div></div>



<h2><strong>5 GRUNNER TIL Å TRENE STYRKE</strong></h2>



<ol><li>Muskelmassen reduseres gradvis desto eldre du blir og det blir mer fett mellom muskelfibrene. Jevnlig styrketrening forebygger tapet av muskelmasse.&nbsp;</li><li>Styrketrening bidrar til og forebygging og behandling av livsstilssykdommer som diabetes, fedme, metabolsk syndrom, hjerte- og karsykdommer.</li><li>Selv moderat styrketrening reduserer risiko for skader. Du behøver altså ikke løfte veldig tungt, veldig mye eller veldig teknisk avansert. Finn noen basisøvelser for bein, overkropp og rygg. </li><li>Økt muskelmassen bidrar til å beskytte indre organer i kroppen din og gir bedre forbrenning.</li><li>Forebygger muskel og skjelettplager, og reduserer risikoen for beinskjørhet.&nbsp;</li></ol>



<p class="has-text-color has-fsc-red-color"><a href="https://fsc.no/family-magasinet/oppvarming-for-styrketrening" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Les også: Riktig oppvarming før styrketrening - slik gjør du det</a></p>



<h2>Hvor ofte bør du trene styrke?</h2>



<p>Helsedirektoratets anbefalinger er her en god rettesnor. Rådet om muskelstyrkende aktiviteter skal inngå i anbefalingene om 75-150 minutters aktivitet i uken. </p>



<p>- <strong><em>Man kan starte med 2 x 30 minutter i uken, anbefaler Hilde A. Sandvoll.</em></strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/training-with-kettlebell-698620618-5453x3635-1.jpeg?width=1024" alt="Kettlebell styrketrening hvorfor trene styrke" class="wp-image-1855"/></figure>



<p>Med litt tålmodighet, realistiske målsetninger og et oppsett av gode basisøvelser vil du etter kort tid kunne se resultater. Vi i Family Sports Club anbefaler deg å søke hjelp av en personlig trener (PT) for en trygg og god start. Hos Family Sports Club finner du PT’er med ulik spesialisering og nivå slik at du finner en trener som passer akkurat deg!&nbsp;</p>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-text-color has-fsc-dark-blue-color has-background has-fsc-green-background-color" href="https://www.fsc.no/treningstilbud/personlig-trener" style="border-radius:11px" target="_blank" rel="noreferrer noopener">LES MER OM PT HER</a></div>
</div>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/skjermbilde-2020-10-22-kl-144500.png?width=1024" alt="" class="wp-image-3804"/></figure>
</div>



<div class="wp-block-column">
<blockquote class="wp-block-quote"><p><em>Styrketrening gir ofte betydelig økt muskelstyrke, alt fra 20-30 prosent. Evnen til å øke styrke og muskelmasse endres i liten grad gjennom livet, til tross for at vi blir eldre. </em></p><p><em>Jeg anbefaler alle å trene styrke regelmessig, dette vil bidra til å bygge opp både grunnstyrke og balanse.</em> <em> I tillegg garanterer jeg at du får mer glede av aktiviteter i hverdagen ved å bli #hverdagssterk. Det som kreves av deg, er helt enkelt at du gjør to ukentlige styrkeøkter til en del av din livsstil!</em></p><cite>- Hilde A. Sandvoll </cite></blockquote>
</div>
</div>



<p></p>

Hvorfor bør du trene styrke?

pt-gruppe

<p><strong>Løft din treningskompetanse og nå dine mål med Personlig Trener</strong></p>



<p>Ønsker du å få mer ut av din trening anbefaler vi våre Personlige Trenere. De har alle høy kompetanse og lang erfaring og kan med dette hjelpe deg videre med din trening ut fra dine mål og forutsetninger. Med PT får du følgende;</p>



<ul><li>Gratis PT konsultasjon</li><li>Målrettet trening</li><li>Individuell oppfølging</li><li>Treningsprogram som er skreddersydd for deg</li><li>Kosthold</li><li>Langsiktig planlegging og oppfølging av dyktige trenere med høy kompetanse</li></ul>



<p>Velg mellom 25 eller 55 min, PT Duo, PT-gruppe og BOOTCAMP.</p>



<p><strong>Gratis PT Konsultasjon</strong></p>



<p>Alle våre medlemmer har mulighet for å booke en konsultasjon med en av våre Personlige Trenere. Under en konsultasjon ser vi på hvordan du kan benytte deg av Personlig Trener uti fra dine målsetninger og behov.</p>



<p><strong>Målrettet trening</strong></p>



<p>Fordelene med Personlig Trening er at treningen vil bli målrettet etter ditt behov. Mange av våre Personlig Trenere har spesialkunnskaper innenfor f.eks kosthold og ernæring, kondisjon, baseøvelser, skadeforebyggende trening og trening under graviditet bare for å nevne noe.</p>



<p><strong>Individuell oppfølging</strong></p>



<p>Personlig Trening er en individuell tjeneste. Dvs at du vil få trening og oppfølging så du får maksimalt ut av ditt potensiale.</p>



<p><strong>Treningsprogram som er skreddersydd for deg</strong></p>



<p>Våre Personlige Trenere vil bruke tid på å finne et treningsprogram som passer for deg og dine behov basert på dine målsetninger. Disse kan variere uti fra din erfaring, treningsgrunnlag og hva du liker å gjøre.</p>



<p><strong>Kosthold</strong></p>



<p>Hos oss kan du kjøpe ulike pakker inneholdende kostholdskurs og kostholdsoppfølging. Hva som kan være riktig oppfølging for deg kartlegger vi under GRATIS PT-konsultasjon.</p>

Hva kan våre Personlige Trenere gjøre for deg?

<p class="has-medium-font-size">Utfall er en super øvelse for beina. Ønsker du et variert treningsprogram for sete og bein er denne nær sagt et must. Øker du tempo får du trent litt kondisjon også!</p>



<h2>Hvilke muskler trener du ved utfall?</h2>



<p>Utfall aktiverer alle musklene i underkroppen og er en av de mest effektive måtene å &nbsp;trene den store lårmuskelen (Gluteus Maximus) og fremside lår (Quadriceps), samtidig som det aktiverer bakside lår (Hamstring) og leggmuskulaturen.</p>



<p>Mens bilaterale øvelser (øvelser der du bruker begge beina eller begge armene samtidig) som knebøy og markløft&nbsp;er fantastiske for å styrke underkroppen, er utfall unikt da de gir deg mulighet til å styrke underkroppen samtidig som du forbedrer balanse, stabilisering og koordinasjon.</p>



<h2>Hvordan gjøre seg klar til det perfekte utfall</h2>



<ul><li>Plasser&nbsp;føttene i hoftebreddes avstand</li><li>Ta et langt skritt bakover med det ene beinet</li><li>Hold hofter og skuldre rett frem</li><li>Løft brystet og stram kjernemuskulaturen for å støtte opp korsryggen</li></ul>



<h2>Hvordan utføre det perfekte utfall</h2>



<ul><li>Senk&nbsp;kneet mot gulvet, til fremste lår går parallelt med gulvet.</li><li>Fokuser på å bevege deg ned og opp, ikke frem og tilbake.</li><li>Før den fremste helen forover for å aktivere setemuskulaturen.</li><li>Hold brystkassa oppe og kjernemuskulaturen stram.</li><li>Husk at kneet aldri bør bevege seg foran tærne på fremste bein.</li></ul>



<p>Under kan du se teknisk ekspert Corey Baird skisserer det ideelle bevegelsesmønsteret og muskelaktiveringen ved utfall. Her er alt du trenger å vite for å mestre utfall.</p>



<figure><iframe src="https://www.youtube.com/embed/IlRQIof2PJE" width="560" height="315" allowfullscreen=""></iframe></figure>



<h2>Dette bør du følge med på</h2>



<p>Pass på at du har nok avstand mellom beina. Hvis steget ditt er for kort når du utfører utfallet, vil det fremre kneet bevege seg foran ankelen. Kneet ditt kan da bevege seg innover og overkroppen din kan falle fremover når du er sliten.</p>



<p>Når du gjør øvelsen, bør du føle en strekk på forsiden av hoften (bakbenet). Når du løfter opp igjen, burde du føle aktiveringen av musklene i framside lår på det fremste beinet og musklene i setemuskulaturen.</p>



<h2>Ønsker du en større utfordring?</h2>



<p>Se og lær hvordan du øker intensiteten med utfall dine.</p>



<figure><iframe src="https://www.youtube.com/embed/IlRQIof2PJE" width="560" height="315" allowfullscreen=""></iframe></figure>



<h2>Utfall med ekstra vekt</h2>



<p>Å legge på med mer vekt for økt belastning blir etterhvert viktig for å bli sterkere. Det gjør du for eksempel ved å holde kettlebells i en eller begge hender</p>



<p>Du kan også legge til ekstra belastning med en vektstang på skuldrene. Med den ekstra vekten gir du kjernemuskulaturen mer å jobbe med og utfordrer styrken og balansen i beina dine ytterligere.</p>

Alt du trenger å vite om utfall: muskler og teknikk

utfall

<p></p>



<p><strong>Skal du lykkes med en god helse er helheten i livsstilen din viktig. Trening er en viktig faktor for god helse, men er avhengig av god restitusjon for å gi gode resultater. En restitusjons faktor som kan gi gode resultater med enkle grep er kostholdet!&nbsp;</strong></p>



<p>Ønsker du å forbedre ditt kosthold og dermed få enda bedre resultater av treningen din? Vi tilbyr kostholdsveiledning med vår kostholdsveileder Iben.&nbsp;</p>



<p><em>“Jeg møter ofte mennesker som gjør alt riktig på trening, men likevel ikke får de resultatene de ønsker seg. Løsningen ligger ofte i kostholdet. Trening gir beskjed til kroppen om å forbedre seg, men er ikke restitusjonen god nok får du heller ikke resultatene du ønsker deg. Ofte er det bare enkle grep som skal til for å enda bedre resultat av jobben du gjør på trening! Jeg kan hjelpe deg med å få mer ut av kostholdet ditt og nå dine mål, enten det er vektreduksjon, bli sterkere eller generelt bedre helse.”&nbsp;</em></p>



<p><em>Iben Krogsæter - Kostholdsveileder FSC Skarnes</em></p>



<p>Vi tilbyr kostholdsveiledning for deg som ønsker mer ut av treningen! Du kan ta en enkelttime eller kjøpe flere timer for å få oppfølging over lengre tid. Vi selger også pakker som kombinerer kosthold og PT! Iben har lang erfaring innen kostholdsveiledning og har jobbet mye med spesielt vektreduksjon.&nbsp;</p>



<p></p>

Ønsker du bedre resultater av treningen?

kosthold

Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book time direkte i appen Family Frisk.

<strong>Behandlinger per løpende år: Ubegrenset</strong>

Online allmennlege

Noen ganger kreves det spesialisthjelp for å sikre deg riktig behandling, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.

<strong>Konsultasjoner per løpende år: 4</strong>

Legespesialist

Din mentale helse spiller en stor rolle i en travel hverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å prate med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.

<strong>Behandlinger per løpende år: 8</strong>

Psykolog

Dersom våre legespesialisters vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.

<strong>Dekning pr. løpende år: 30 000 kr</strong>

Dagkirurgi

Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.

Bildeundersøkelser

Ved akutt skade kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.

Idrettsmedisinsk vakttelefon

Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.

Reiseutgifter

Family Sports Club Askøy

<p class="p1"><strong>Senteret er åpent med følgende smittevernsregler:</strong></p>

<ul class="bi6gxh9e aov4n071 fjf4s8hc mf5omzu7">
 	<li>
<div class="bi6gxh9e"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql lr9zc1uh jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id">2 meter avstand på all trening. </span></div></li>
 	<li>
<div class="bi6gxh9e"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql lr9zc1uh jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id">Maks 2 kan trene sammen, men også 2 meter avstand her.</span></div></li>
 	<li>
<div class="bi6gxh9e"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql lr9zc1uh jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id">Maks 20 stk i storesal / maks 14 i sykkelsal.</span></div></li>
 	<li>
<div class="bi6gxh9e"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql lr9zc1uh jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id">Maks 20 stk oppe i vektrom (eks PT'er) / 7 stk nede i kjeller.</span></div></li>
 	<li>
<div class="bi6gxh9e"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql lr9zc1uh jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id">Maks 5 i garderoben.</span></div></li>
 	<li>
<div class="bi6gxh9e"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql lr9zc1uh jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id">For egentrening mellom 15-19 må du booke tid i appen (under gruppetrening).</span></div></li>
 	<li><span class="bi6gxh9e"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql lr9zc1uh jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id">Maks 2 timer trening per kunde.</span></span></li>
</ul>
<strong>Fra 16. april er vi åpen for alle medlemmer fra andre kommuner:)</strong>

Bjørn Ivar møter du i resepsjon, på gulvet samt i våre treningssaler!

&nbsp;

Bjørn Ivar 

Berit møter du i resepsjon, på gulvet samt i våre treningssaler!

Berit

Steffen møter du i resepsjon og på gulvet!

Steffen

Monica møter du i resepsjon, på gulvet samt i våre treningssaler!

Monica

Anja møter du i resepsjon og på gulvet!

Anja 

Marianne møter du i resepsjon, på gulvet samt i våre treningssaler!

Marianne

Sofie

Våre Servicehelter

Daniel Hammersland

Hanne Sofie Haugland

Patrick Emanuel Folgerø

Nina Kallekleiv

Våre Personlige Trenere

Tove

Irene

Anne Marit

Våre renholdshelter

<ul class="arrow-list">
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
 	<li>Ingen gruppetimer</li>
</ul>

Basic

<ul class="arrow-list">
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
</ul>

Standard

<ul class="arrow-list">
 	<li>Tren på alle Family-sentre i hele Norge</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
 	<li>Lokale fordeler ved ditt senter</li>
</ul>

Standard Plus

<ul>
 	<li>Vårt beste medlemskap</li>
 	<li class="li2">Tren på alle Family-sentre i hele Norge</li>
 	<li class="li2">Gruppetimer</li>
 	<li class="li2">Digitalt medlemskort</li>
 	<li class="li2">Lokale fordeler ved ditt senter</li>
 	<li>Family Frisk:
<ul>
 	<li>- Ubegrenset tilgang til video-konsultasjon med lege (gjelder også dine barn som er under 16 år)</li>
 	<li>- 8 video-konsultasjoner pr. år med våre dyktige psykologer</li>
</ul>
</li>
</ul>

Family Sports Club AskøyVelkommen - Join Our Family!

Aktuelt

Få 3 gratis måneder med trening!

Hvorfor bør du trene styrke?

Hva kan våre Personlige Trenere gjøre for deg?

Booking

Gruppetimer

i dag

lørdag - 15.5

søndag - 16.5

mandag - 17.5

tirsdag - 18.5

onsdag - 19.5

torsdag - 20.5

fredag - 21.5

lørdag - 22.5

søndag - 23.5

mandag - 24.5

tirsdag - 25.5

onsdag - 26.5

torsdag - 27.5

fredag - 28.5

lørdag - 29.5

søndag - 30.5

mandag - 31.5

tirsdag - 1.6

onsdag - 2.6

torsdag - 3.6

fredag - 4.6

lørdag - 5.6

søndag - 6.6

Frisk-Sentralen

En rekke helsetjenester inkludert i ditt medlemskap*.

Ansatte

Våre Servicehelter

Våre Personlige Trenere

Våre renholdshelter