<p>Kurs for deg som er ny innen yoga og ønsker god opplæring.&nbsp;Kurset går en gang i uken over 6 uker (mandager). Kun 12 plasser!</p>



<p><strong>Oppstart: </strong>Mandag 1. november kl 17:30-18:30 </p>



<p><strong>Pris:</strong> 599,- for Family-medlemmer </p>



<p><strong>Pris: </strong>999,- ikke-medlem.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/received_1673537512840080.jpeg" alt="" class="wp-image-13139"/></figure>



<blockquote class="wp-block-quote"><p>"I have been practicing yoga since 2004, and teaching since 2010. I’ve been to India couple of times to learn more at the source of yoga, and been internationally certified in Iyengar yoga, which is a living yoga tradition.&nbsp;In this new beginner course I would like to introduce the candidates to basic yoga poses, -breathing &nbsp;techniques-, and simple relaxation and meditation.Week by week (6 Mondays) one could learn a practice which is helping to strengthen the muscular-skeleton system, joints, and help to give relief from the daily stress, or tension."</p><cite>Suzie Tolgyesiheter</cite></blockquote>



<h4>Påmelding via mail: linn.munkvold@fsc.no</h4>

Yoga-kurs på Jensvoll

yoga-flow1-1

<p><strong>Akkurat nå gir vi deg halv pris på 6 måneder med trening når du melder deg inn i Family*!</strong> Gjelder de 30 første.</p>



<p><strong>BLI MEDLEM NÅ, DU FÅR</strong>:</p>



<ul><li>Halv pris i 6 måneder </li><li>Gratis PT konsultasjon</li><li>Fri innmelding (du sparer 299,-)</li></ul>



<p>*Tilbudet gjelder nye medlemmer og medlemskap med eller uten til og med 31.1, og tilbudet er tilgjengelig på utvalgte sentre.</p>





<h2>Hvorfor trene på treningssenter? Vi gir deg 5 gode grunner:</h2>



<h3>1. Et stort utvalg av apparater</h3>



<p>Treningssenteret har et bredt utvalg av ulike treningsapparater, og du kan enkelt måle progresjonen digitalt på flere maskiner eller skrive en treningslogg selv. Dersom du trener hjemme, er det vanskelig å få like god variasjon og fremgang da man gjerne har et mindre utvalg av utstyr tilgjengelig. </p>



<p>Usikker på hvordan du bruker apparatene? <a href="https://www.fsc.no/family-magasinet/styrketrening-med-apparater-alt-du-trenger-a-vite">Les om hvordan du utfører styrketrening med apparater</a></p>



<h3>2. Gruppetimer</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/yoga-flow1-2.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-14821"/></figure>



<p>Liker du best å møte opp på senteret og bli ledet gjennom treningsøkten? Da er gruppetimer perfekt! Du kan velge mellom alt fra rolige Yoga-økter til harde styrkeøkter. Frem til 12. januar er det restriksjoner som gjør at vi kun tilbyr gruppetimer online. Dette får du tilgang til uten ekstra kostnad.</p>



<p><a href="https://www.fsc.no/treningssenter">Se utvalget av gruppetimer på ditt nærmeste senter</a></p>



<h3>3. Faglig ekspertise</h3>



<p>Trener du på et treningssenter kan du alltid spørre om hjelp. Om du ønsker oppfølging eller hjelp til å komme i gang, finnes det Personlig Trenere som står klar til å hjelpe deg.</p>



<p><a href="https://www.fsc.no/treningstilbud/personlig-trener">Se vårt PT-tilbud</a></p>



<h3>4. Treningsmiljø</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/sykkel-gv6.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-14822"/></figure>



<p>Når du fysisk drar på et treningssenter vil du møte andre mennesker, kanskje en du har gått på skole med, eller en venn du ikke har sett på lenge? Du kan også alltids spørre naboen om å "spotte" deg om du går for en personlig rekord.</p>



<blockquote class="wp-block-quote"><p><em>Spotte</em> = Å få en person til å hjelpe deg med å løfte vektene hvis du plutselig stivner på tyngre løft. &nbsp;</p></blockquote>



<p>Treningssenteret er et sted dedikert til trening <em>- og er optimalisert for at du skal få fremgang</em>. Energien på senteret kan du føle på, og mest sannsynlig vil du prestere litt bedre enn om du var hjemme på stuegulvet...</p>



<h3>5. Rutiner og vaner</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/sosiale-medier-host2.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-15418"/></figure>



<p>Å pakke treningsbagen, fylle vannflasken, gå inn på senteret klar for en ny økt - dette er rutiner som skapes. Dette blir til gode vaner i hverdagen, der du blir mentalt forberedt på å gå å trene på ditt treningssenter. </p>



<p><strong style="font-style: italic;">Derfor vil det å ha et medlemskap på et treningssenter være en god grunn til at du også lykkes med treningen din over tid!</strong> <em>Sånn der har du 5 gode grunner til hvorfor trene på treningssenter.</em></p>





<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column"></div>



<div class="wp-block-column"></div>
</div>



<h2>Trygg trening med Family</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/smittevern-1.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-14812"/></figure>



<p>I Family har vi innført en rekke smittevernstiltak for å skape trygg trening for deg som medlem og våre ansatte, og vi setter stadig rekorder i bruk av såpe og desinfiserende midler - det er et godt tegn.</p>



<p><strong>Vi i Family følger alle anbefalinger og retningslinjer som til enhver tid gjelder. De fleste av sentrene våre er åpne, og vi takker deg for at du er med på å trene hensynsfullt.</strong> <a href="https://fsc.no/nyheter/nye-nasjonale-smittevernstiltak-hos-family-sports-club">Les mer om våre smittevernstiltak her!</a></p>





<p></p>

Betal kun 50 % i et halvt år!

Uncategorized

kneboy-baseloft-teknikk-1

<p>I en hektisk hverdag er måltidsplanlegging, eller FOOD PREP en god løsning som både sparer lommeboken og helsa. Her viser vi deg hvordan du enkelt kan lage en deilig kyllingsalat som blir til to ferdige lunsjer du kan ta med deg i sekken.</p>



<h2>4 tips til FOOD PREP</h2>



<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CTWhKPcs_en/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="13" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CTWhKPcs_en/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> Se dette innlegget på Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CTWhKPcs_en/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Et innlegg delt av FAMILY SPORTS CLUB (@familysportsclub_norge)</a></p></div></blockquote> <script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script>



<ol><li><strong>Velg deg ut et måltid </strong>- enten frokost, lunsj eller middag som ditt preppede måltid. Ved å starte med et måltid er det mye lettere å etablere vanen.</li><li><strong>Hold det enkelt</strong> - finn 2-3 oppskrifter du liker og som er enkle å få til. Hva med å prøve <a href="https://fsc.no/family-magasinet/oppskrift-pa-kjoleskapsgrothttps://fsc.no/family-magasinet/oppskrift-pa-kjoleskapsgrot">kjøleskapsgrøt</a> i tillegg til pastasalaten under?</li><li><strong>Handleliste </strong>- skriv ned en detaljert handleliste med alt du trenger, fra matvarer til matbokser. Slik at du ikke mangler noe når du står på kjøkkenet.</li><li><strong>Finn en FOOD PREP-DAG</strong> - ved å ha en fast avtale med deg selv blir det desto lettere å klare å holde rutinen. Sett på en podkast og kokkeler i vei!</li></ol>



<h2>Oppskrift på pastasalat med kylling</h2>



<p><strong>Tidsbruk: </strong>20 minutter </p>



<p><strong>Ingredienser:</strong></p>



<ul><li>150 gram pastaskruer</li><li>10 mini-tomater</li><li>80 gram fetaost </li><li>200 gram salatkylling</li><li>Crème fraîche dressing</li></ul>



<div class="wp-block-image is-style-default"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/foodprepkyllingsalat.jpg?width=1024" alt="FOOD PREP: Enkel pastasalat med kylling" class="wp-image-9821"/></figure></div>



<p><em>Du kan selv velge hvilke salatdressing du vil bruke, denne kan enkelt plasseres i kjøleskapet på jobben eller om du er student, kan du ta med dressingen i en mindre boks for en friskest mulig salat.</em></p>



<p><strong>Slik gjør du:</strong></p>



<ul><li>Kok pastaen etter anvisning på pakken</li><li>Skyll tomatene</li><li>Når pastaen er ferdig kokt, plasserer du den i 2 matbokser.</li><li>Dander tomat, kylling og fetaost på toppen, og voilá! Du har to fiks ferdige lunsjer å ta med deg i en hektisk hverdag.</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img src="https://fsc.no/app/uploads/2021/07/foodprep.gif" alt="" class="wp-image-9823"/></figure>



<p><em>Næringsinnhold (uten dressing): 600 kcal per porsjon.</em> <em>59 gram karbohydrater, 24 gram fett og 35 gram protein (<a href="https://www.matvaretabellen.no/">matvaretabellen</a>).</em> </p>



<p>Dersom du ønsker en lettere lunsj, fordel gjerne i tre matbokser. Da vil hver matboks inneholde 400 kalorier.<strong> </strong>Du må også gjerne tilføre og variere retten med flere grønnsaker, vi foreslår agurk og ruccola. Her er det bare å velge det som du syns passer best i retten. </p>



<p><strong>Lykke til med foodpreppingen!</strong></p>

FOOD PREP: Enkel pastasalat med kylling

foodprep-enkel-header

<p><strong>Det trenger ikke være komplisert å lære seg bedre løpeteknikk, med noen enkle grep kan du økte prestasjonen din, og ikke minst finne løpegleden</strong>.</p>



<p>- Løpeteknikk fungerer forskjellig fra person til person, så det gjelder å tilpasse teknikken til den naturlige løpestilen man har i utgangspunktet, forteller Torbjørn Lysne, Fysioterapeut i <a href="https://motus365.no/">Motus365</a>.</p>



<p>Torbjørn har en lang og bred bakgrunn fra idretten og har tidligere holdt på med sprint på et høyt nasjonalt nivå. Her deler han sine beste tips og råd for å opparbeide god løpsteknikk.</p>



<h3>4 tips til god løpeteknikk</h3>



<p>- Når det kommer til løpeteknikk er vi nødt til å komme innom begrepet arbeidsøkonomi, sier Torbjørn. </p>



<blockquote class="wp-block-quote"><p><strong>Arbeidsøkonomi</strong> = <em>Et mål på hvor mye energi man bruker ved en bestemt fart eller på en bestemt tilbakelagt distanse.</em></p></blockquote>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/lopsteknikk.jpg?width=1024" alt="god løpeteknikk" class="wp-image-8817"/></figure>



<p>Viktigst av alt for en god arbeidsøkonomi, og dermed prestasjon, er en god og hensiktsmessig teknikk.&nbsp;&nbsp;Her kommer mine beste tips for å oppnå god teknikk på din neste løpetur, smiler Torbjørn.</p>



<h4>1: Skyv hoften frem</h4>



<p>Det første tipset er å fokusere på å skyve hoften frem når du løper. Mange mosjonister lander tungt på helen, som støter gjennom kroppen. Landing på hel skjer ofte fordi man setter foten ned i bakken foran tyngdepunktet ditt, da vil helen fungere som brems. Ved å skyve hoften frem vil du lettere sette foten i bakken rett under kroppens tyngdepunkt og dermed unngå å bremse unødvendig i hvert løpesteg. Videre vil jeg også anbefale å ha en lett fremoverlent holdning.&nbsp;</p>



<h4>2: Stegfrekvens</h4>



<p>Ha en lett og ledig stegfrekvens. Det anbefales å ligge rundt 160-180 skritt&nbsp;i minuttet. Her gjelder det å prøve seg fram og prøve i praksis. Tell antall steg du har på ett minutt løping,&nbsp;gjenta&nbsp;ved å øke eller redusere frekvensen og føl deg fram til en frekvens som passer deg.&nbsp;&nbsp;</p>



<div class="wp-block-group has-fsc-dark-blue-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p class="has-text-color has-fsc-white-color">Tips: Finn en spilleliste på Spotify med ønsket antall "beats per minute", her finner det utallige spillelister, så er bare å prøve seg frem og løpe i takt med musikken.</p>
</div></div>



<h4>3: Løpsretningen</h4>



<p>Vær bevisst på løpsretningen! Prøv å holde alle bevegelser i løpsretningen. Rent konkret kan du fokusere på å løpe "den korteste vei". Det vil si at du prøver å løpe på en imaginær linje. Da lander du alltid under midtlinjen din og unngår unødvendig kraftlekkasje&nbsp;sideveis.&nbsp;&nbsp;</p>



<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/DiS3w63qOkk" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://fsc.no/treningstilbud/gruppetrening/kondisjon">SE ALLE VÅRE KONDISJONSTIMER HER</a></div>
</div>



<h4>4: Armer</h4>



<p>Det fjerde og siste tipset for god løpeteknikk er rettet mot armene. Du kan bruke en tommelfingerregel på&nbsp;ca&nbsp;90 graders vinkel i albuleddet, pendle naturlig i fartsretning og følge stegfrekvensen. Tydelig sideveis&nbsp;svinging&nbsp;på armene kan føre til rotasjoner i overkroppen og unødvendig kraftanstrengelser for å holde teknikken stabil, avslutter Torbjørn.</p>



<p>&nbsp;<em>Artikkelen er skrevet i samarbeid med Motus356, besøk deres nettsider <a href="https://motus365.no/">her.</a></em></p>



<p></p>

Slik får du god løpeteknikk

slik-far-du-god-lopeteknikk

Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book time direkte i appen Family Frisk.

<strong>Behandlinger per løpende år: Ubegrenset</strong>

Online allmennlege

Noen ganger kreves det spesialisthjelp for å sikre deg riktig behandling, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.

<strong>Konsultasjoner per løpende år: 4</strong>

Legespesialist

Din mentale helse spiller en stor rolle i en travel hverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å prate med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.

<strong>Behandlinger per løpende år: 8</strong>

Psykolog

Dersom våre legespesialisters vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.

<strong>Dekning pr. løpende år: 30 000 kr</strong>

Dagkirurgi

Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.

Bildeundersøkelser

Ved akutt skade kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.

Idrettsmedisinsk vakttelefon

Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.

Reiseutgifter

Family Bodø Jensvoll

<h3 class="p1"><b>Få halv pris på ordinær pris i 6 mnd! </b>Årlig adm. kost. kr 0,- første året (kr 299,- påfølgende år)</h3>

Susanne er Jensvolls super instruktør! Hun er en erfaren instruktør som har jobbet på senteret siden oppstart.

Susanne kjører ulike puls og step timer kombinert med styrke.

Susanne Johansen

Sunniva er en ung og blid instruktør som kjører styrketimer på vårt senter!

Sunniva Johansen

Siv Marit er utdannet yoga instruktør. Hun kjører Yin yoga og Ashtanga yoga.

&nbsp;

Siv Marit Haugsdal

<ul>
 	<li class="li2">Tren på ett senter</li>
 	<li class="li2">Digitalt medlemskort</li>
 	<li class="li2">Ingen gruppetimer</li>
 	<li class="li2">*Ordinærpris etter kampanjeperiode 349,-</li>
</ul>

Basic Kampanje*

<ul>
 	<li class="li2">Tren på ett senter</li>
 	<li class="li2">Digitalt medlemskort</li>
 	<li class="li2">Gruppetimer</li>
 	<li>*Ordinærpris etter kampanjeperiode 449,-</li>
</ul>

Standard Kampanje*

<ul>
 	<li class="li2">Tren på alle Family-sentre i hele Norge</li>
 	<li class="li2">Gruppetimer</li>
 	<li class="li2">Digitalt medlemskort</li>
 	<li class="li2">Lokale fordeler ved ditt senter</li>
 	<li>*Ordinærpris etter kampanjeperiode 549,-</li>
</ul>

Standard Plus Kampanje*

<ul>
 	<li>Vårt beste medlemskap</li>
 	<li class="li2">Tren på alle Family-sentre i hele Norge</li>
 	<li class="li2">Gruppetimer</li>
 	<li class="li2">Digitalt medlemskort</li>
 	<li class="li2">Lokale fordeler ved ditt senter</li>
 	<li>Family Frisk:
<ul>
 	<li>- Ubegrenset tilgang til video-konsultasjon med lege (gjelder også dine barn som er under 16 år)</li>
 	<li>- 8 video-konsultasjoner pr. år med våre dyktige psykologer</li>
</ul>
</li>
 	<li>*Ordinærpris etter kampanjeperiode 599,-</li>
</ul>

Få halv pris på ordinær pris i 6 mnd! Årlig adm. kost. kr 0,- første året (kr 299,- påfølgende år)

Family Bodø Jensvoll

Hva skjer på senteret

Yoga-kurs på Jensvoll

Aktuelt

Betal kun 50 % i et halvt år!

FOOD PREP: Enkel pastasalat med kylling

Slik får du god løpeteknikk

Booking

Gruppetimer

i dag

torsdag - 27.1

fredag - 28.1

lørdag - 29.1

søndag - 30.1

mandag - 31.1

tirsdag - 1.2

onsdag - 2.2

torsdag - 3.2

fredag - 4.2

lørdag - 5.2

søndag - 6.2

mandag - 7.2

tirsdag - 8.2

onsdag - 9.2

torsdag - 10.2

fredag - 11.2

lørdag - 12.2

søndag - 13.2

mandag - 14.2

tirsdag - 15.2

onsdag - 16.2

torsdag - 17.2

fredag - 18.2

Frisk-Sentralen

En rekke helsetjenester inkludert i ditt medlemskap*.

Ansatte