TABATA

Ikke tid til å trene sa du? Prøv Tabata!

For alle som ikke har tid til trening har vi Tabata! Tabata er en enkel og supereffektiv styrke- og kondisjonstrening. Vi jobber i intervaller: 20 sekunders arbeidsperiode og 10 sekunders hvile.Timen inneholder både styrkeøvelser og pulsdrivende øvelser.

Trykket skal holdes oppe hele timen, så det brukes lite og lett utstyr. Utstyr som benyttes er step, vektskiver, matte, manualer, strikk, minibands og slidebrikker. Vi har stort fokus på øvelser med egen kroppsvekt, og alle jobber i sitt eget tempo. Derfor passer Tabata for alle! Vi snakker høyt treningsutbytte og stor mestringsglede!

Alle som ønsker en effekiv intervalløkt med styrke og kondisjon.