HARDHAUSEN

Finn Hardhausen i deg! Tøft, enkelt og supereffektivt!

Hardhausen er en høyintensiv kondisjons- og styrketrening på stasjoner. Tøff og enkel time. Ingen krav til koordinasjon. Timen passer selvsagt for både kvinner og menn!

Hardhausen er Hiit-trening på sitt beste. Her trener vi i sirkel, og det vektlegges bruk av store muskelgrupper og funksjonelle, sammensatte flerleddsøvelser. Intensiteten i arbeidsperiodene skal kjennes hardt anstrengende.

Timen passer for de som har trent før og kjenner til de vanligste basisøvelsene (markløft, knebøy, splittutfall, hip thrust etc.).

Hardhausen passer for:

Deg som vil trene litt tøft i sal sammen med andre og som ikke ønsker trinn og kombinasjoner.

Det jobbes med enkle pulsdrivende øvelser i 30 sekunder med 15 sekunders hvile. Til sammen skal du igjennom 24 intervaller med 12 forskjellige øvelser. Øk din kondisjon gjennom faglige dokumenterte 30 sekunders intervaller.

Hei,

finner du ikke det du leter etter?

Send oss en melding så kontakter vi deg!

Klikk her for å sende melding