MINDFUL STRETCH

Lær deg tilstedeværelse, riktige pusteteknikker og bevegelighet! Mindful stretch retter særlig oppmerksomheten mot nakke, skuldre, rygg, hofte og bekken. Mindful er et begrep som brukes for å beskrive evnen til å være fullstendig tilstede i øyeblikket. 

Mindful stretch gir kroppen anledning til å bevege seg og strekke seg ut av hverdagens ofte begrensede bevegelsesmønstre. Nordmenn sitter i snitt 9 timer om dagen, noe som kan gi både fysisk understimulering og overbelastning, inkludert muskel- og skjelettplager. Mindful stretch gir deg økt kroppsbevissthet, det er lav treningsterskel og høy grad av mestring!