HARDHAUSEN

Finn Hardhausen i deg! Tøft, enkelt og supereffektivt!

Hardhausen er en høyintensiv kondisjons- og styrketrening på stasjoner. Tøff og enkel time. Ingen krav til koordinasjon. Timen passer selvsagt for både kvinner og menn!

Hardhausen er Hiit-trening på sitt beste. Her trener vi i sirkel, og det vektlegges bruk av store muskelgrupper og funksjonelle, sammensatte flerleddsøvelser. Intensiteten i arbeidsperiodene skal kjennes hardt anstrengende.

Timen passer for de som har trent før og kjenner til de vanligste basisøvelsene (markløft, knebøy, splittutfall, hip thrust etc.).

Hardhausen passer for:

Deg som vil trene litt tøft i sal sammen med andre og som ikke ønsker trinn og kombinasjoner.

Det jobbes med enkle pulsdrivende øvelser i 30 sekunder med 15 sekunders hvile. Til sammen skal du igjennom 24 intervaller med 12 forskjellige øvelser. Øk din kondisjon gjennom faglige dokumenterte 30 sekunders intervaller.