<img class="alignleft size-thumbnail wp-image-3753" src="https://fsc.icdn.no/media/beateolsensitat.jpg?width=150&amp;height=150&amp;mode=crop" alt="" width="150" height="150" />
<p style="text-align: center;"><em>"På F</em><em>amily Vestby er vi opptatt av å gi deg en god treningsopplevelse. Vi har det du trenger, enten du vil på yoga, sykkel, tabata eller dans. Du kan også trene i studio alene eller med personlig trener. Sammen finner vi ut hva du trenger for å nå dine treningsmål, og du er alltid velkommen innom for en kaffekopp og en prat» </em><strong>- Beate, resepsjonist</strong></p>

<p><strong>Akkurat nå kan du trene for 1,- t.o.m. august når du melder deg inn i Family*!</strong> Du får også en gratis slynge med på kjøpet** - slik at du kan holde deg aktiv gjennom sommeren.</p>



<p><em>*Tilbudet gjelder ved 12 måneders binding etter kampanjeperiode (1/9-21), og er tilgjengelig på utvalgte sentre.</em></p>



<p><em>**Gjelder utvalgte sentre så langt lageret rekker.</em></p>



<p><strong>Bli medlem i dag og få:</strong></p>



<ul><li>Trene for kun 1,- ut hele august måned</li><li>Gratis slynge med treningsprogram</li><li>Gratis PT konsultasjon*</li><li>Fri innmelding</li></ul>



<p>*Gjelder senter hvor det er PT tjenester.</p>



<div class="wp-block-buttons aligncenter">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://fsc.no/bli-medlem">MELD DEG INN HER</a></div>
</div>



<h3>Hvorfor trene på treningssenter? </h3>



<h4>1. Et stort utvalg av apparater</h4>



<h4>2. Gruppetimer</h4>



<h4>3. Faglig ekspertise</h4>



<h4>4. Treningsmiljø</h4>



<h4>5. Rutiner og vaner</h4>



<div class="wp-block-buttons aligncenter">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://fsc.no/bli-medlem">MELD DEG INN HER</a></div>
</div>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column"></div>



<div class="wp-block-column"></div>
</div>



<h2>Trygg trening med Family</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/rengjoring5-1.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-9125"/></figure>



<p>I Family har vi innført en rekke smittevernstiltak for å skape trygg trening for deg som medlem og våre ansatte, og vi setter stadig rekorder i bruk av såpe og desinfiserende midler - det er et godt tegn.</p>



<p><strong>Vi i Family følger alle anbefalinger og retningslinjer som til enhver tid gjelder. De fleste av sentrene våre er åpne, og vi takker deg for at du er med på å trene hensynsfullt.</strong> <a href="https://fsc.no/nyheter/trygg-trening-hos-family-sports-club">Les mer om våre smittevernstiltak her!</a></p>



<div class="wp-block-buttons aligncenter">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://www.fsc.no/bli-medlem">MELD DEG INN HER</a></div>
</div>

Tren for 1 kr ut august*!

Uncategorized

Sequence 02_1

<p>Kjøp sommerkortet for en sprekere sommerferie! Skal du hjem på ferie? Nå kan du kjøpe trening for 1 eller 2 måned(er) hos Family!</p>



<p>Du binder deg ikke til noe, og kan benytte treningsenteret fritt i perioden. </p>



<p><em>Dersom du kommer fra en annen kommune, anbefaler vi 10 dagers karantene før du trener hos oss.</em></p>



<div style="height:20px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>







<div style="height:20px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<p class="has-text-align-center"><em><strong>Vi ses på trening i sommer!</strong></em></p>

Sommerkortet

header

<p><strong>Det trenger ikke være komplisert å lære seg bedre løpeteknikk, med noen enkle grep kan du økte prestasjonen din, og ikke minst finne løpegleden</strong>.</p>



<p>- Løpeteknikk fungerer forskjellig fra person til person, så det gjelder å tilpasse teknikken til den naturlige løpestilen man har i utgangspunktet, forteller Torbjørn Lysne, Fysioterapeut i <a href="https://motus365.no/">Motus365</a>.</p>



<p>Torbjørn har en lang og bred bakgrunn fra idretten og har tidligere holdt på med sprint på et høyt nasjonalt nivå. Her deler han sine beste tips og råd for å opparbeide god løpsteknikk.</p>



<h3>4 tips til god løpeteknikk</h3>



<p>- Når det kommer til løpeteknikk er vi nødt til å komme innom begrepet arbeidsøkonomi, sier Torbjørn. </p>



<blockquote class="wp-block-quote"><p><strong>Arbeidsøkonomi</strong> = <em>Et mål på hvor mye energi man bruker ved en bestemt fart eller på en bestemt tilbakelagt distanse.</em></p></blockquote>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/lopsteknikk.jpg?width=1024" alt="god løpeteknikk" class="wp-image-8817"/></figure>



<p>Viktigst av alt for en god arbeidsøkonomi, og dermed prestasjon, er en god og hensiktsmessig teknikk.&nbsp;&nbsp;Her kommer mine beste tips for å oppnå god teknikk på din neste løpetur, smiler Torbjørn.</p>



<h4>1: Skyv hoften frem</h4>



<p>Det første tipset er å fokusere på å skyve hoften frem når du løper. Mange mosjonister lander tungt på helen, som støter gjennom kroppen. Landing på hel skjer ofte fordi man setter foten ned i bakken foran tyngdepunktet ditt, da vil helen fungere som brems. Ved å skyve hoften frem vil du lettere sette foten i bakken rett under kroppens tyngdepunkt og dermed unngå å bremse unødvendig i hvert løpesteg. Videre vil jeg også anbefale å ha en lett fremoverlent holdning.&nbsp;</p>



<h4>2: Stegfrekvens</h4>



<p>Ha en lett og ledig stegfrekvens. Det anbefales å ligge rundt 160-180 skritt&nbsp;i minuttet. Her gjelder det å prøve seg fram og prøve i praksis. Tell antall steg du har på ett minutt løping,&nbsp;gjenta&nbsp;ved å øke eller redusere frekvensen og føl deg fram til en frekvens som passer deg.&nbsp;&nbsp;</p>



<div class="wp-block-group has-fsc-dark-blue-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p class="has-text-color has-fsc-white-color">Tips: Finn en spilleliste på Spotify med ønsket antall "beats per minute", her finner det utallige spillelister, så er bare å prøve seg frem og løpe i takt med musikken.</p>
</div></div>



<h4>3: Løpsretningen</h4>



<p>Vær bevisst på løpsretningen! Prøv å holde alle bevegelser i løpsretningen. Rent konkret kan du fokusere på å løpe "den korteste vei". Det vil si at du prøver å løpe på en imaginær linje. Da lander du alltid under midtlinjen din og unngår unødvendig kraftlekkasje&nbsp;sideveis.&nbsp;&nbsp;</p>



<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/DiS3w63qOkk" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://fsc.no/treningstilbud/gruppetrening/kondisjon">SE ALLE VÅRE KONDISJONSTIMER HER</a></div>
</div>



<h4>4: Armer</h4>



<p>Det fjerde og siste tipset for god løpeteknikk er rettet mot armene. Du kan bruke en tommelfingerregel på&nbsp;ca&nbsp;90 graders vinkel i albuleddet, pendle naturlig i fartsretning og følge stegfrekvensen. Tydelig sideveis&nbsp;svinging&nbsp;på armene kan føre til rotasjoner i overkroppen og unødvendig kraftanstrengelser for å holde teknikken stabil, avslutter Torbjørn.</p>



<p>&nbsp;<em>Artikkelen er skrevet i samarbeid med Motus356, besøk deres nettsider <a href="https://motus365.no/">her.</a></em></p>



<p></p>

Slik får du god løpeteknikk

slik-far-du-god-lopeteknikk

<p><em>Drømmer du om å klare din første pull up? Her deler Personlig Trener i Family Sports Club, Henriette Wilhelmine tre steg for å klare din første pull up.</em></p>



<p>- Før man prøver seg på pullups,  kan det være greit å ha trent styrke en stund, råder Henriette. Pullups er nemlig en svært krevende øvelse, som setter mye stress på muskulaturen din, derfor er det viktig at du har lagt et godt grunnlag før du starter å trene på pullups.  </p>



<p>- Fokuser på ryggøvelser som; nedtrekk, en-arms roing og sittende roing med forskjellig greps varianter. Har du gjort dette er du klar til å begynne på steg 1, forsetter hun.</p>



<h2>3 steg til pullups:</h2>



<h3>1: Heng etter stangen</h3>



<p>Finn deg en stang, dette kan være alt fra et klatrestativ i parken til riggen på treningssenteret. Plasser så hendene dine i et overhåndsgrep over stangen.</p>



<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<div class="wp-block-group has-fsc-dark-blue-background-color has-fsc-black-color has-text-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p class="has-text-color has-fsc-white-color"><em>Overhåndsgrep = Plasser håndflaten fra deg med knoklene mot ansiktet.</em> </p>
</div></div>
</div></div>
</div></div>



<p>Er du helt nybegynner, kan du øve på å henge etter stangen. Når du føler du mestrer å holde kroppen og har styrke i grepet ditt, kan du prøve å trekke skulderbladene ned i ryggen for så slippe opp igjen.</p>



<p>Nå bygger du opp startposisjonen, og første del av øvelsen. Ryggen din styrkes i bunnposisjonen og grepet ditt blir sterkere. </p>



<p><strong><em>Heng så lenge du klarer x 3</em></strong></p>



<p>- Heng der så lenge du klarer, sier Henriette, og klarer du mer enn 15 sekunder, ja da er du klar for neste steg!</p>



<h3>2: Negative pullups</h3>



<p>I en negativ pullup, jobber du eksentrisk hvor du starter med brystet opp til stangen, før du senker deg sakte og kontrollert ned til utstrekt posisjon.</p>



<p><strong>Slik utfører du en negativ pullup:</strong></p>



<ul><li>Stå på en benk, og ta tak i stangen med et litt bredere en skulderbreddes grep.</li><li>Dra skulderbladene litt sammen og bak, og stram kjernemuskulaturen.</li><li>Hopp opp til du har hodet over stangen og senk deg så langsomt og kontrollert ned, til du har armene utstrakte. Gjenta!</li></ul>



<p><strong><em>4-6 repetisjoner x 3 sett </em></strong></p>



<p>- Musklene har i denne øvelsen mye tid under spenning, og det er viktig at du tar gode pauser mellom settene, minst 1 minutt, råder Henriette. </p>



<h3>3: Pullups med strikk</h3>



<p>Til denne øvelsen trenger du et gummistrikk til å hjelpe deg, alternativt kan du bruke en treningspartner. Husk jo kraftigere strikken er, jo mer hjelp vil du få i løftet. Du vil også få med hjelp desto mer strikken er strukket, det vil si, om du har fotsålen i strikken vil du få mer hjelp enn om du bruker kneet.</p>



<p><strong>Slik utfører du en pullups med strikk:</strong></p>



<ul><li>Fest strikket på stangen, midt mellom grepet du skal jobbe med.</li><li>Tråkk inn i strikken, med den ene foten. Bruk gjerne en kasse til å hjelpe deg opp i rett posisjon.</li><li>Utfør så rolige og kontrollerte repetisjoner, unngå å pendle frem og tilbake.</li></ul>



<p>- Etterhvert som du blir sterkere, kan du bruke en tynnere strikk, til du til slutt er sterk nok til å utføre din første pullup! Hurra, jubler Henriette. </p>



<p><em>Husk at pullups er en avansert og utfordrende øvelse, som tar tid å mestre. Det viktigste er kontinuitet over tid å mestre pull up - steg for steg, lykke til!</em></p>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/lopetips-smarte-mal.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-8752"/></figure>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://www.fsc.no/family-magasinet/6-lopetips-for-nybegynnere">6 LØPETIPS FOR NYBEGYNNERE</a></div>
</div>
</div>



<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://www.fsc.no/family-magasinet/hvordan-sette-gode-mal-for-treningen-din"><img src="https://fsc.icdn.no/media/lopetips-smarte-mal2.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-8753"/></a></figure>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://www.fsc.no/family-magasinet/hvordan-sette-gode-mal-for-treningen-din">HVORDAN SETTE GODE MÅL FOR TRENINGEN</a></div>
</div>
</div>
</div>

Slik klarer du din første pull up - steg for steg!

5-steg-til-pullups

Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book time direkte i appen Family Frisk.

<strong>Behandlinger per løpende år: Ubegrenset</strong>

Online allmennlege

Noen ganger kreves det spesialisthjelp for å sikre deg riktig behandling, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.

<strong>Konsultasjoner per løpende år: 4</strong>

Legespesialist

Din mentale helse spiller en stor rolle i en travel hverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å prate med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.

<strong>Behandlinger per løpende år: 8</strong>

Psykolog

Dersom våre legespesialisters vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.

<strong>Dekning pr. løpende år: 30 000 kr</strong>

Dagkirurgi

Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.

Bildeundersøkelser

Ved akutt skade kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.

Idrettsmedisinsk vakttelefon

Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.

Reiseutgifter

Family Vestby

<h3 class="p1">Tren for kun 1,- t.o.m august!</h3>
<p class="p1">Tren for kun 1,- frem til 31.8.2021. Årlig administrasjonskostnad kr. 0,- første året. Medlemskapet har bindingstid til 31.8.2022. Tilbudet er gyldig i kampanjeperioden 1.7-31.7. <a href="https://www.fsc.no/kampanjer/tren-for-1-kr-ut-august">Les mer her!</a></p>

Karó har flere års erfaring som PT fra FSC Tromsø og utdanning fra Keilir på Island. Hun er glad i styrketrening og å lære bort baseøvelser som gir selvtillit i studio og gjør det gøy å trene styrke.

Karó har mye erfaring med PT-grupper og kan hjelpe deg finne treningsgleden i mindre grupper. Hva med en PT-gruppe eller en PT-duo?

Ta kontakt for å sette opp en uforpliktende PT-konsultasjon.

Karó Jónsdóttir

Nina er PERSONLIG trener. Hun vil hjelpe deg med finne motivasjonen din og hun er flink til å se hvert enkelt menneske og deres behov.

På grunn av sin evne til å lytte til dine behov og sin erfaring med trening etter sykdom er hun åpen for alle typer trening for å finne det som gjør at akkurat du synes trening er gøy.

Ta kontakt for å sette opp en uforpliktende PT-konsultasjon.

Nina Glosli Edvardsen

Med en stor lidenskap for helse og fysisk aktivitet er Angelica sin lidenskap og motivasjon å bedre livskvaliteten din. Hun setter alltid dine mål først.

Angelica er spesielt god på å hjelpe deg bli sterkere og bygge muskelmasse. Hun har også god kunnskap om trening for vektnedgang og mobilitetstrening for stive og stramme muskler og ledd.

Ta kontakt for å sette opp en uforpliktende PT-konsultasjon.

Angelica B. Skoglund

Thea er en veldig engasjert og humørfylt jente. Hun har drevet med snowboard på ett profesjonelt nivå i 4 år og har vunnet flere norgesmesterskap i sin karriere. For Thea er god kroppsbeherskelse alltid et fokus, og dette skaper mestringsfølelse både i hverdagen og på trening.  Har du lyst til å forbedre din koordinasjon, balanse og spenst – ta kontakt med Thea.

Intensive kondisjons-styrkeøkter er også noe Thea kan godt, og hun vet akkurat hvordan hun skal få deg til å gi alt!

Ta kontakt for å sette opp en uforpliktende PT-konsultasjon.

Thea C. Moa-Larsen

Emilie Brogård

Personlig trenere

Kari (senterleder)

Sandra (sportslig leder)

Ida (resepsjonsleder)

Beate (resepsjonist)

Victoria (resepsjonist)

Administrasjon

Angelica er PT og instruktør hos oss. Du finner henne på: <strong>Sterk, Tabata</strong> og <strong>Hardhausen </strong>og andre styrkebaserte timer.

Angelica Skoglund

Du finner Anita på timer som <span class="TextRun SCXW10625632 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><strong><span class="NormalTextRun SCXW10625632 BCX0">Puls, Dansetimer, S</span></strong><span class="SpellingError SCXW10625632 BCX0"><strong>tep</strong> og</span><span class="NormalTextRun SCXW10625632 BCX0"> <strong>Styrke</strong></span></span><span class="EOP SCXW10625632 BCX0" data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:259}"> </span>

Anita Halvorsen

Du finner Ann Katrin på <strong>Bodypump</strong>

Ann Katrin G. Johansen

Du finner Beate på <strong>Godt Voksen, Sykkel</strong> og <strong>Tabata.</strong>

Beate Sørby

Du finner Camilla på <span class="TextRun SCXW118875975 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SCXW118875975 BCX0"><strong>Smilepuls,</strong> </span></span><strong><span class="TextRun SCXW118875975 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="SpellingError SCXW118875975 BCX0">Bodybalance</span></span></strong><span class="TextRun SCXW118875975 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SCXW118875975 BCX0"><strong>,</strong> og <strong>Dansetimer</strong></span></span>

Camilla Clausen Waatvik

Du finner Daniel på <strong>Løpetimer</strong> og <strong>Tabata.</strong>

Daniel Mathisen

Du finner Jeanette på <strong>Tabata</strong> og andre <strong>styrketimer.</strong>

Jeanette Bjørnstad

Du finner Jeanette på <strong>Yogatimer.</strong>

Jeanette Korsmo-Andresen

Du finner Jørn på <strong>sykkeltimer.</strong>

Jørn Bertzen

Kari er vår senterleder, og du finner henne også på <strong>sykkeltimer </strong>og <strong>Mindful Stretch.</strong>

Kari Ottesen

Karó er PT og instruktør hos oss, som instruktør finner du henne på <strong>Hardhausen.</strong>

Du finner Kristina på <strong>Tabata-timer.</strong>

Kristina Løvhaug

Du finner Linda på <strong>Godt Voksen</strong> og i <strong>sykkelsalen.</strong>

Linda Rasmussen

Du finner Line på <strong>Smilepuls, dansetimer, Bodybalance </strong>og <strong>Tabata.</strong>

Line Thorvaldsen

Du finner Linn på <strong>Tabata</strong> og andre <strong>styrketimer.</strong>

Linn Hovde Hansen

Du finner Michelle på <strong>sykkeltimer.</strong>

Michelle Larsen

Du finner Mona på <strong>sykkeltimer.</strong>

Mona Schau Giskås

Du finner Nina på <strong>Tabata</strong> og <strong>Godt Voksen.</strong>

<span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="SpellingError SCXW103486693 BCX0">Sandra er sportslig leder hos oss, og du finner henne på <strong>Bodyattack</strong></span></span><strong><span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SCXW103486693 BCX0">, </span></span><span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="SpellingError SCXW103486693 BCX0">Tabata</span></span><span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SCXW103486693 BCX0"><strong>,</strong> </span></span><span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="SpellingError SCXW103486693 BCX0">Penalty</span></span></strong><span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SCXW103486693 BCX0"><strong> Box</strong> og <strong>sykkeltimer.</strong></span></span><span class="EOP SCXW103486693 BCX0" data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:259}"> </span>

Sandra Larsen

Thea er PT hos oss, og du finner henne også som instruktør på <span class="TextRun SCXW247791189 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><strong><span class="SpellingError SCXW247791189 BCX0">Tabata</span></strong><span class="NormalTextRun SCXW247791189 BCX0"><strong>, Hardhausen, sykkel,</strong> og <strong>løpetimer.</strong></span></span><span class="EOP SCXW247791189 BCX0" data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:259}"> </span>

Thea Moa-Larsen

Instruktører

<ul class="arrow-list">
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
 	<li>Ingen gruppetimer</li>
</ul>

Basic

<ul class="arrow-list">
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
</ul>

Standard

<ul class="arrow-list">
 	<li>Tren på alle Family-sentre i hele Norge</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
 	<li>Lokale fordeler ved ditt senter</li>
</ul>

Standard Plus

<ul>
 	<li>Vårt beste medlemskap</li>
 	<li class="li2">Tren på alle Family-sentre i hele Norge</li>
 	<li class="li2">Gruppetimer</li>
 	<li class="li2">Digitalt medlemskort</li>
 	<li class="li2">Lokale fordeler ved ditt senter</li>
 	<li>Family Frisk:
<ul>
 	<li>- Ubegrenset tilgang til video-konsultasjon med lege (gjelder også dine barn som er under 16 år)</li>
 	<li>- 8 video-konsultasjoner pr. år med våre dyktige psykologer</li>
</ul>
</li>
</ul>

Tren for kun 1,- t.o.m august!

Family Vestby

Aktuelt

Tren for 1 kr ut august*!

Sommerkortet

Slik får du god løpeteknikk

Booking

Gruppetimer

i dag

fredag - 30.7

lørdag - 31.7

søndag - 1.8

mandag - 2.8

tirsdag - 3.8

onsdag - 4.8

torsdag - 5.8

fredag - 6.8

lørdag - 7.8

søndag - 8.8

mandag - 9.8

tirsdag - 10.8

onsdag - 11.8

torsdag - 12.8

fredag - 13.8

lørdag - 14.8

søndag - 15.8

mandag - 16.8

tirsdag - 17.8

onsdag - 18.8

torsdag - 19.8

fredag - 20.8

lørdag - 21.8

Frisk-Sentralen

En rekke helsetjenester inkludert i ditt medlemskap*.

Ansatte

Personlig trenere

Administrasjon

Instruktører