<img class="alignleft size-thumbnail wp-image-3753" src="https://fsc.icdn.no/media/beateolsensitat.jpg?width=150&amp;height=150&amp;mode=crop" alt="" width="150" height="150" />
<p style="text-align: center;"><em>"På F</em><em>amily Vestby er vi opptatt av å gi deg en god treningsopplevelse. Vi har det du trenger, enten du vil på yoga, sykkel, tabata eller dans. Du kan også trene i studio alene eller med personlig trener. Sammen finner vi ut hva du trenger for å nå dine treningsmål, og du er alltid velkommen innom for en kaffekopp og en prat» </em><strong>- Beate, senterleder</strong></p>

<h2><strong>Spar opptil 2143,-</strong></h2>



<ul><li>Gratis konsultasjon med personlig trener</li><li>Velg med eller uten binding (+100)</li><li>Årlig adm.kost.&nbsp;kr 299 pr år. tilkommer alle medlemskap</li></ul>



<p><em><strong>Tilbudet er gyldig <em><strong>til og med</strong></em> 30.9.2023.</strong> <em>Årlig adm.kost. kr 299 pr år. Betales første gang måneden etter innmelding, betales deretter årlig.</em> <em>Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Family og er tilgjengelig på utvalgte sentre.</em></em></p>





<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls muted src="https://fsc.no/app/uploads/2022/12/Januar-kampanje.mp4"></video></figure>



<h2>Hvorfor trene hos Family? Vi gir deg 5 gode grunner:</h2>



<h3>1. Et stort utvalg av apparater</h3>



<p>Treningssenteret har et bredt utvalg av ulike treningsapparater, og du kan enkelt måle progresjonen digitalt på flere maskiner eller skrive en treningslogg selv. Dersom du trener hjemme, er det vanskelig å få like god variasjon og fremgang da man gjerne har et mindre utvalg av utstyr tilgjengelig. </p>



<h3>2. Gruppetimer</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/fsc_64-1.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-28276"/></figure>



<p>Liker du best å møte opp på senteret og bli ledet gjennom treningsøkten? Da er gruppetimer perfekt! Du kan velge mellom alt fra rolige Yoga-økter til harde styrkeøkter. </p>



<h3>3. Faglig ekspertise</h3>



<p>Trener du på et treningssenter kan du alltid spørre om hjelp. Om du ønsker oppfølging eller hjelp til å komme i gang, finnes det Personlig Trenere som står klar til å hjelpe deg. </p>



<h3>4. Treningsmiljø</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/fsc_8-1.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-28053"/></figure>



<p>Når du fysisk drar på et treningssenter vil du møte andre mennesker, kanskje en du har gått på skole med, eller en venn du ikke har sett på lenge? Du kan også alltids spørre naboen om å "spotte" deg om du går for en personlig rekord.</p>



<blockquote class="wp-block-quote"><p><em>Spotte</em> = Å få en person til å hjelpe deg med å løfte vektene hvis du plutselig stivner på tyngre løft. &nbsp;</p></blockquote>



<p>Treningssenteret er et sted dedikert til trening <em>- og er optimalisert for at du skal få fremgang</em>. Energien på senteret kan du føle på, og mest sannsynlig vil du prestere litt bedre enn om du var hjemme på stuegulvet...</p>



<h3>5. Rutiner og vaner</h3>



<p>Å pakke treningsbagen, fylle vannflasken, gå inn på senteret klar for en ny økt - dette er rutiner som skapes. Dette blir til gode vaner i hverdagen, der du blir mentalt forberedt på å gå å trene på ditt treningssenter. </p>



<p><strong style="font-style: italic;">Derfor vil det å ha et medlemskap på et treningssenter være en god grunn til at du også lykkes med treningen din over tid!</strong> <em>Sånn der har du 5 gode grunner til hvorfor trene på treningssenter.</em></p>





<p>*<em><strong>Tilbudet er gyldig <em><strong>til og med</strong></em> 30.9.2023.</strong> <em>Årlig adm.kost. kr 299 pr år. Betales første gang måneden etter innmelding, betales deretter årlig.</em> <em>Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Family og er tilgjengelig på utvalgte sentre.</em></em></p>

Tren for 49,-/mnd. ut året!

Egeneide

my-project-10

<p>Vi søker en utadvendt, sprudlende person som er på tilbudssiden og kan arbeide selvstendig.</p>



<p>Vi søker deg som:</p>



<ul><li>Er over 20 år</li><li>Serviceinnstilt og positiv</li><li>Ryddig og nøyaktig</li><li>Fleksibel og flink til å se løsninger</li></ul>



<p>Vi ser etter deg som ser medlemmet før medlemmet ser deg. Er du strukturert, håndterer mange baller i luften og har masse energi vil du nok passe godt inn i vårt team.</p>



<p>Du må være en lagspiller og ikke minst et servicemenneske.</p>



<h3>Hva skal du gjøre?</h3>



<p>Som resepsjonist blir du en viktig del av teamet som er Family Sports Club ansikt utad og den første nye og gamle medlemmer møter hos oss.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/img9624-1.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-28772"/></figure>



<h4>Arbeidsoppgaver:</h4>



<ul><li>Betjene medlemsservice</li><li>Svare på henvendelser på telefon</li><li>Holde orden i våre lokaler</li><li>Enkelt renhold og vedlikehold</li><li>Andre arbeidsoppgaver etter kvalifikasjoner</li><li>Skape gode opplevelser</li></ul>



<h4>Vi tilbyr:</h4>



<ul><li>50% fast stilling med muligheter for mer</li><li>En sosial og sprek arbeidsplass med varierte arbeidsoppgaver</li><li>Lønn etter avtale</li><li>Et godt og inkluderende arbeidsmiljø</li></ul>



<p><strong><em>Søknad og CV kan sendes til senterleder: Beate Olsen beate.olsen@fsc.no</em></strong></p>



<p><strong>Søknadsfrist</strong>: Snarest og innen 15.11.23</p>



<p>&nbsp;Tiltredelse er 1. Januar</p>



<p>Kom gjerne innom oss og lever søknad og CV i person.</p>

Er du vår nye resepsjonist?

img9653

<h2>Informasjonsmøte på Vestby Arena, søndag 17.09. kl. 12:00</h2>



<p>Vi inviterer alle mellom 12 og 17 år med foreldre for mer informasjon og en liten smakebit på vårt nye gratistilbud til ungdom. Det er ikke alle som finner sin plass i en lagsport, og vi ønsker å være en ressurs i Vestby kommune og gi et tilbud som gir mestringsfølelse og være miljøskapende.</p>



<p>Dette er et gratistilbud som vil foregå to ganger i uka utover høsten (mandager og onsdager kl. 16-17), der ungdommene trener i gruppe med instruktør. Her kan alle komme akkurat som de er og være med å forme tilbudet til slik de ønsker det skal være.</p>



<p><strong>Kr. 0,-</strong></p>



<p>Se arrangement på facebook: <a href="https://www.facebook.com/events/257109360569328">https://www.facebook.com/events/257109360569328</a></p>



<p>Ønsker du å melde deg på eller vil du ha mer informasjon? Ta kontakt med vår Sportslig Leder, Sandra Larsen:<br><img height="16" width="16" alt="?" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbe/1/16/1f4e7.png"> sandra.larsen@fsc.no</p>



<p>Vi sees på Vestby Arena søndag 17.09 <img height="16" width="16" alt="?" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1/16/1f604.png"><img height="16" width="16" alt="?" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png"></p>

Kickoff for vårt nye gratistilbud for ungdom

studiolappen-2

<p>Slik trener du alle muskelgrupper gjennom treningsuken din, se vår plan lengre nede i artikkelen. <strong>Sommeren snart over, og det er tid for å komme inn i de gode treningsrutinene igjen! Vi har treningsplanen for deg, uansett om du ønsker å trene 3, 4 eller 5 dager i uken.</strong> </p>



<p>Om du er ny på treningssenter kan det å ta det første skrittet være både spennende og skremmende. For mange kan det føles som en ukjent verden fylt med fremmede apparater, vekter og uforklarlige treningsrutiner. Men frykt ikke! Å være ny på et treningsenter er en naturlig del av treningsreisen, og med de rette trinnene kan du føle deg komfortabel og trygg på kort tid. </p>



<h3>8 gode tips for å få en god treningsstart:</h3>



<h4><strong>1. Sett mål:</strong> </h4>



<p>Før du begynner, er det viktig å vite hva du vil oppnå med treningen din. Vil du gå ned i vekt, øke muskelmassen, forbedre kondisjonen eller rett og slett leve en sunnere livsstil? Ved å sette klare og realistiske mål, kan du strukturere treningsprogrammet ditt og holde deg motivert.</p>



<h4><strong>2. Start med enkle øvelser:</strong> </h4>



<p>Som nybegynner er det viktig å starte med enkle øvelser som ikke overbelaster kroppen. Begynn med kroppsvektøvelser som knebøy, utfall, push-ups og planken. Disse øvelsene bidrar til å bygge grunnleggende styrke og forberede kroppen for mer intense treningsformer senere.</p>



<h4><strong>3. Delta på en gruppetime:</strong> </h4>



<p>Vi anbefaler deg å bli med på gruppetimer om du er usikker på hvordan du skal trene. En gruppetime introduserer deg for utstyret og gir deg grunnleggende instruksjoner om riktig teknikk fra instruktøren. Dette er en flott måte å føle deg mer komfortabel og trygg på treningsenteret. <a href="https://fsc.no/treningstilbud/gruppetrening">Les mer om vårt gruppetreningstilbud her</a>.</p>



<h4><strong>4. Book en PT-time:</strong> </h4>



<p>Hvis du er usikker på hvordan en øvelse skal utføres eller trenger råd om treningsrutiner, anbefaler vi deg en time med personlig trener. Våre PTer kan hjelpe deg å kartlegge dine mål og sette en plan for treningen din! <a href="https://fsc.no/treningstilbud/personlig-trener">Les mer om PT her.</a></p>



<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img src="https://fsc.icdn.no/media/fsc_24.jpg?width=1024" alt="Slik trener du alle muskelgrupper gjennom treningsuken din!" class="wp-image-28021"/></figure>



<h4><strong>5. Vær konsistent:</strong> </h4>



<p>Konsistens er nøkkelen til suksess når det kommer til trening. Sett opp en treningsplan som passer for deg og prøv å holde deg til den. Start med et realistisk antall økter per uke, og øk gradvis etter hvert som du blir mer komfortabel med treningsrutinene. Bruk vår treningplan til å fylle ut hva du skal gjøre, slik at du har en plan når du først er på treningssenteret.</p>



<h4><strong>6. Varm opp og tøy ut:</strong> </h4>



<p>Før du begynner på treningsøkten, er det viktig å varme opp kroppen for å unngå skader. Gå på tredemøllen, sykle eller utfør noen dynamiske strekkøvelser. Etter treningsøkten bør du også ta deg tid til å tøye ut musklene for å forbedre fleksibiliteten og redusere stølhet.</p>



<h4><strong>7. Finn treningsformer du liker:</strong> </h4>



<p>Det er mange forskjellige treningsformer å velge mellom på et treningsenter, som styrketrening, kondisjonstrening, dansetrening, yoga, og mye mer. Prøv forskjellige klasser eller treningsstiler for å finne ut hva som passer best for deg og gjør treningen mer underholdende.</p>



<h4><strong>8. Vær tålmodig og unn deg selv belønning:</strong> </h4>



<p>Husk at trening er en reise, og resultater tar tid. Ikke bli frustrert hvis du ikke ser umiddelbare resultater. Vær tålmodig, hold fokus på målene dine, og vær stolt av de små forbedringene du gjør underveis. Belønn deg selv for dine treningsinnsats. Det kan være alt fra å tillate deg selv en godbit etter en vellykket treningsøkt, til å kjøpe nytt treningsutstyr som motiverer deg til å fortsette.</p>



<h2>Treningsplan for 5, 4 eller 3 økter i uken</h2>



<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img src="https://fsc.icdn.no/media/fsc_14.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-28118"/></figure>



<p>Uansett om du har mye tid til trening, eller bare ønsker å få maks effekt med færre økter har vi malen for deg! For å få maksimalt utbytte av treningen din, anbefaler vi at du trener samme muskelgruppe to ganger gjennom treningsuken din. Bruk vår mal til å fylle inn øvelser gjennom uken, og følg planen i 8 uker, før du kan gjøre justeringer for en ny treningsperiode. Under følger et forslag til hvordan du best deler opp muskelgrupper gjennom treningsuken din. Slik trener du alle muskelgrupper gjennom treningsuken din!</p>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://fsc.icdn.no/media/ukentlig-treningsplan-family-sports-club.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener">LAST NED TRENINGSMALENE HER</a></div>
</div>



<h4><strong>5 treningsøkter per uke:</strong></h4>



<ol><li><strong>Bryst, triceps og skuldre:</strong> Fokuser på øvelser som benkpress, skulderpress, flyes, triceps dips og triceps extensions.</li><li><strong>Rygg og biceps:</strong> Inkluder øvelser som pull-ups, roing, nedtrekk, curls og hammer curls.</li><li><strong>Bein:</strong> Jobb med knebøy, utfall, rumenske markløft, leg extensions og leg curls.</li><li><strong>Overkropp (helkropp):</strong> På denne dagen, gjør en helkroppstrening med lettere vekt og flere repetisjoner for å trene hele overkroppen.</li><li><strong>Kjerne og stabilitet:</strong> Inkluder øvelser som planke, russian twists, sit-ups og woodchoppers for å styrke kjernemuskulaturen.</li></ol>



<h4><strong>4 treningsøkter per uke:</strong></h4>



<ol><li><strong>Bryst og triceps:</strong> Fokuser på benkpress, flyes, triceps dips og triceps extensions.</li><li><strong>Rygg og biceps:</strong> Inkluder øvelser som pull-ups, roing, curls og hammer curls.</li><li><strong>Bein:</strong> Jobb med knebøy, utfall, rumenske markløft, leg extensions og leg curls.</li><li><strong>Skuldre, overkropp og kjerne:</strong> På denne dagen, fokuser på skulderpress, lateral raises, planke, russian twists og andre øvelser som trener overkropp og kjerne.</li></ol>



<h4><strong>3 treningsøkter per uke:</strong></h4>



<ol><li><strong>Helkropp:</strong> På den første treningsdagen, gjør en helkroppstrening som inkluderer øvelser som knebøy, benkpress, roing, skulderpress og planke.</li><li><strong>Bein og kjerne:</strong> På den andre dagen, fokuser på beinøvelser som knebøy, utfall, leg extensions og leg curls, kombinert med kjerneøvelser som russian twists og sit-ups.</li><li><strong>Overkropp:</strong> På den tredje dagen, jobb med øvelser som benkpress, roing, skulderpress, biceps curls og triceps extensions.</li></ol>



<p>Det er viktig å gi musklene tilstrekkelig hvile , vi anbefaler 24-48 timer, så ikke tren samme muskelgruppe på påfølgende dager. Bruk planen, slik trener du alle muskelgrupper gjennom treningsuken din. Variasjon er også nøkkelen til å unngå stagnasjon og opprettholde motivasjonen i treningsrutinen din. <a href="https://www.helsedirektoratet.no/tema/fysisk-aktivitet">Se Helsedirektoratets anbefalinger til trening her.</a> Lykke til med styrketreningen!</p>

Slik trener du alle muskelgrupper gjennom treningsuken din!

Magasinet

fsc_20

Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book time direkte i appen Family Frisk.

<strong>Behandlinger per løpende år: Ubegrenset</strong>

Online allmennlege

Noen ganger kreves det spesialisthjelp for å sikre deg riktig behandling, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.

<strong>Konsultasjoner per løpende år: 4</strong>

Legespesialist

Din mentale helse spiller en stor rolle i en travel hverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å prate med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.

<strong>Behandlinger per løpende år: 8</strong>

Psykolog

Dersom våre legespesialisters vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.

<strong>Dekning pr. løpende år: 30 000 kr</strong>

Dagkirurgi

Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.

Bildeundersøkelser

Ved akutt skade kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.

Idrettsmedisinsk vakttelefon

Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.

Reiseutgifter

Family Vestby

Karó har flere års erfaring som PT fra FSC Tromsø og utdanning fra Keilir på Island. Hun er glad i styrketrening og å lære bort baseøvelser som gir selvtillit i studio og gjør det gøy å trene styrke.

Karó har mye erfaring med PT-grupper og kan hjelpe deg finne treningsgleden i mindre grupper. Hva med en PT-gruppe eller en PT-duo?

Ta kontakt for å sette opp en uforpliktende PT-konsultasjon.

Karó Jónsdóttir

Kevin er lidenskapelig opptatt av trening og vil hjelpe andre til å bli like glad i trening som han er selv. Han synes det er kjempegøy å se at andre får glede av trening – ikke bare fysisk, men også psykisk.

Kevin har god erfaring med styrketrening, og trening for å forebygge vondter og skader. Kevin kan også gjerne hjelpe deg med å nå dine kondisjonsmål.

Er dere to som vil trene sammen? Da er duo-timer perfekt for dere. Nå målene deres sammen!

Kevin Sterseck

<em><strong>(i permisjon)</strong></em>

Nina er PERSONLIG trener. Hun vil hjelpe deg med finne motivasjonen din og hun er flink til å se hvert enkelt menneske og deres behov.

På grunn av sin evne til å lytte til dine behov og sin erfaring med trening etter sykdom er hun åpen for alle typer trening for å finne det som gjør at akkurat du synes trening er gøy.

Ta kontakt for å sette opp en uforpliktende PT-konsultasjon.

Nina Glosli Edvardsen

Personlig trenere

Beate (senterleder)

Sandra (sportslig leder)

Ida (administrasjon)

Celine (resepsjonist)

Jørgunn (resepsjonist)

Katrine (resepsjonist)

Victoria (resepsjonist)

Administrasjon

Du finner Agata på <strong>Bodypump.</strong>

Agata Maciejewicz

Du finner Anita på timer som <span class="TextRun SCXW10625632 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><strong><span class="NormalTextRun SCXW10625632 BCX0">Puls, Dansetimer, S</span></strong><span class="SpellingError SCXW10625632 BCX0"><strong>tep</strong> og</span><span class="NormalTextRun SCXW10625632 BCX0"> <strong>Styrke</strong></span></span><span class="EOP SCXW10625632 BCX0" data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:259}"> </span>

Anita Halvorsen

Du finner Ann Katrin på <strong>Bodypump</strong>

Ann Katrin G. Johansen

Du finner Anne-Lene på <strong>Sykkel</strong>.

Anne-Lene Sandberg

Du finner Audun på <strong>sykkel.</strong>

Audun Haavi

Du finner Bente på <strong>Sykkel</strong> og <strong>Løp</strong>.

Bente Rossing

Du finner Beate på <strong>Godt Voksen, Sykkel</strong> og <strong>Tabata.</strong>

Beate Sørby

Bent Thorbjørnsen

Du finner Christin på <strong>Yoga.</strong>

Christin Eng

Daniel Andre Mathisen

Du finner Eivind på <strong>Yoga</strong> og <strong>Dansetimer</strong>.

Eivind Linn

Fredrik Akselsen

Heidi Rudi

Du finner Jeanette på <strong>Tabata</strong> og andre <strong>styrketimer.</strong>

Jeanette Bjørnstad

Du finner Kristina på <strong>Tabata-timer.</strong>

Kristina Løvhaug

Lina Damengen Eriksen

Du finner Linda på <strong>Godt Voksen</strong> og i <strong>sykkelsalen.</strong>

Linda Rasmussen

Luisa Rodriguez

Marit Maurud

Du finner Misim på <strong>Grit, Hardhausen </strong>og <strong>Tabata.</strong>

Misim Memishi

Du finner Mona på <strong>sykkeltimer.</strong>

Mona Schau Giskås

Du finner Nina på <strong>Tabata</strong> og <strong>Godt Voksen.</strong>

Sara Gunnerud

<span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="SpellingError SCXW103486693 BCX0">Sandra er sportslig leder hos oss, og du finner henne på <strong>Bodyattack</strong></span></span><strong><span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SCXW103486693 BCX0">, </span></span><span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="SpellingError SCXW103486693 BCX0">Tabata</span></span><span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SCXW103486693 BCX0"><strong>,</strong> </span></span><span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="SpellingError SCXW103486693 BCX0">Penalty</span></span></strong><span class="TextRun SCXW103486693 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SCXW103486693 BCX0"><strong> Box</strong> og <strong>sykkeltimer.</strong></span></span><span class="EOP SCXW103486693 BCX0" data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:259}"> </span>

Sandra Larsen

Du finner Stina på <strong>Løp </strong>og <strong>Grit.</strong>

Stina Tuck

Instruktører

<ul>
 	<li><b>Mest for pengene - spar opptil 2370,-</b></li>
 	<li>Tren på alle Family-sentre i hele Norge</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
 	<li>Lokale fordeler ved ditt senter</li>
</ul>
&nbsp;
<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li>49,-/mnd. ut året</li>
 	<li>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</li>
 	<li>Fra 2024: 599,- pr.mnd.</li>
 	<li>Student/pensjonist: 549,- pr.mnd.</li>
 	<li>Årlig adm.kost. kr. 299,- tilkommer</li>
 	<li>12 mnd. avtaleperiode</li>
</ul>
&nbsp;
<h6>Flex - medlemskap uten bindingstid (velg først medlemskap - deretter Flex på neste side)</h6>
<ul>
 	<li>149,-/mnd. ut året</li>
 	<li>Fra 2024: 699,- pr.mnd.</li>
 	<li>Student/pensjonist: 649,- pr.mnd.</li>
 	<li>Årlig adm.kostnad. kr. 299,- tilkommer</li>
</ul>

PREMIUM PLUS KAMPANJE*

<ul>
 	<li><b>Spar opptil 1970,-</b></li>
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
</ul>
&nbsp;
<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li>49,-/mnd. ut året</li>
 	<li>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</li>
 	<li>Fra 2024: 499,- pr.mnd.</li>
 	<li>Student/pensjonist: 449,- pr.mnd.</li>
 	<li>Årlig adm.kost. kr. 299,- tilkommer</li>
 	<li>12 mnd. avtaleperiode</li>
</ul>
&nbsp;
<h6>Flex - medlemskap uten bindingstid (velg først medlemskap - deretter Flex på neste side)</h6>
<ul>
 	<li>149,-/mnd. ut året</li>
 	<li>Fra 2024: 599,- pr.mnd.</li>
 	<li>Student/pensjonist: 549,- pr.mnd.</li>
 	<li>Årlig adm.kostnad. kr. 299,- tilkommer</li>
</ul>

STANDARD KAMPANJE*

<ul>
 	<li><b>Spar opptil 1570,-</b></li>
 	<li>Tren på ett senter</li>
</ul>
&nbsp;
<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li>49,-/mnd. ut året</li>
 	<li>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</li>
 	<li>Fra 2024: 399,- pr.mnd.</li>
 	<li>Student/pensjonist: 349,- pr.mnd.</li>
 	<li>Årlig adm.kostnad. kr. 299,- tilkommer</li>
 	<li>12 mnd. avtaleperiode</li>
</ul>
&nbsp;
<h6>Flex - medlemskap uten bindingstid (velg først medlemskap - deretter Flex på neste side)</h6>
<ul>
 	<li>149,-/mnd. ut året</li>
 	<li>Fra 2024: 499,- pr.mnd.</li>
 	<li>Student/pensjonist: 449,- pr.mnd.</li>
 	<li>Årlig adm.kostnad. kr. 299,- tilkommer</li>
</ul>

BASIC KAMPANJE*

<ul>
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
</ul>

Tren for kun 49,-/mnd. ut året!