<p style="text-align: center;"><img class="alignleft wp-image-4025 size-medium" src="https://fsc.icdn.no/media/22a0275-1.jpg?width=300" alt="" width="300" height="1" /></p>
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
<p style="text-align: center;">"Hos FSC Mysen er trening trivsel, uansett alder og fysiske forutsetninger. Vi er opptatt av kompetanse, kvalitet, og et godt og uformelt treningsmiljø. Velkommen til trening hos oss!"
- Nina Kjoshagen, daglig leder</p>
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
<p style="text-align: center;"></p>

<p>Hva med PT en til en og PT duo? Ta kontakt så setter vi opp en time, Jens og Dag Øyvind hjelper deg i gang.</p>



<p><img height="16" width="16" alt="?" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbe/1/16/1f4e7.png">&nbsp;FSC Mysen - Tlf. 69890957 / mysen@fsc.no</p>



<p>Her er 3 av grunnene til at du også burde prøve personlig trener!</p>



<p><img height="16" width="16" alt="✅" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png"> Det FORPLIKTER - har man en avtale med personlig trener så møter man opp!<br><img height="16" width="16" alt="✅" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png"> Du kan være sikker på at du trener med RETT teknikk og med RETT belastning.<br><img height="16" width="16" alt="✅" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png"> Det er SKIKKELIG GØY! Din personlig trener sørger for variasjon og treningsglede!</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/173496685_4003672639688946_8059749989306279203_n.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-8081"/></figure>

Hva med PT en til en eller PT duo?

<p class="has-medium-font-size">Oppvarming før trening er både skadeforebyggende og prestasjonsfremmende, men hvordan varme opp best mulig før en styrkeøkt? Her deler vi våre beste øvelser og tips!</p>



<h2>Hvorfor varme opp før styrketrening?</h2>



<p>Når du varmer opp blir både muskler og sener smidigere og kroppen blir forberedt på aktiviteten som venter. Skal du gjennom en hard økt er oppvarmingen ekstra viktig da risikoen for skade kan være noe større. Med riktig oppvarming vil du få bedre bevegelse og du vil kunne prestere bedre.</p>



<p>Oppvarmingen er også en mental forberedelse. Samtidig som det skjer en rekke kjemiske forandringer i kroppen, skjer det mye oppe i topplokket. Du blir lettere til sinns, mer fokusert på det du faktisk skal gjøre og motivasjonen vil stige.</p>



<h2>Gjør mer enn et par minutter på tredemølla</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/oppvarming-tredemolle.jpg" alt="" class="wp-image-7265"/></figure>



<p>Noen minutter på ellipsemaskinen eller tredemølla øker kjernetemperaturen i kroppen, men den forbereder deg ikke nødvendigvis på det som skal gjøres under økten.</p>



<p>Nasjonal leder for Personlig Trening Arne Eilertsen, mener at oppvarming bør være systematisk og bevisst, og at man forbereder seg spesifikt til innholdet i økta.</p>



<h3>5 gode grunner til å varme opp før styrketrening</h3>



<ul><li>Øke kjernetemperaturen i kroppen</li><li>Forebygge skader</li><li>Øke bevegelsesutslag og mobilitet</li><li>Forberede spesifikk muskulatur for treningsbelastning (nevromuskulær stimulans)</li><li>Bedre prestasjonsevne og motvasjon</li></ul>



<h2>Del opp oppvarming i tre deler</h2>



<h4><strong>1. Forberedende bevegelser</strong></h4>



<p>Her stimuleres musklene du skal jobbe med senere i økta. Denne delen av oppvarmingen kan forebygge skader og gjøre at du får mer ut av økten din. For spesielt interesserte kalles altså dette nevromuskulær stimulans.</p>



<p><strong>2. Dynamiske øvelser</strong></p>



<p>Disse øvelsene kan hjelpe deg å bli mer stabil og mobil under selve treningsøkten og gjør kroppen klar for bevegelsene som skal gjøres under treningsøkten.&nbsp;Disse øvelsene er bra for koordinasjon og samspill mellom muskel og muskelgrupper.</p>



<p><strong>3. Spesifikk oppvarming</strong></p>



<p>Når du setter i gang med selve økten kan det være lurt å starte hver nye øvelse med noen repetisjoner med lav belastning. Etter repetisjonene kan du gradvis øke belastningen før du gjennomfører settene dine. Dette kalles spesifikk oppvarming og er helt avhengig av hva du skal trene i økten din.&nbsp;</p>



<h2>Oppvarmingsprogram som passer til de fleste treningsøkter</h2>



<p><strong>Generell oppvarming</strong>: Start med 10 minutter på et kondisjonsapparat (tredemølle, sykkel, romaskin) for å få opp kjernetemperaturen. Gå så videre til forberedende- og dynamiske øvelser.</p>



<h3>Forberedende øvelser</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/oppvarming-for-styrke2.jpg" alt="" class="wp-image-7270"/></figure>



<h4><strong>Crabwalk</strong></h4>



<p>Øvelsen kan gjøres med eller uten strikk (minibands) rundt anklene. Ved bruk av strikk aktiveres setemuskulaturen litt ekstra.</p>



<p>Bøy i knærne ca. 120-90 grader. Ha tyngden jevnt fordelt i hele foten. Gå sidelengs mens du holder samme vinkel i kneet gjennom hele øvelsen.</p>



<p>Om du går til høyre skal du skyve med venstre fot og følge raskt etter med høyre fot. På den måten kommer du raskt tilbake til utgangsposisjon hvor tyngden er fordelt likt på begge ben. Gjør 2 sett i begge retninger med 15–20 repetisjoner.</p>



<h4><strong>Knebøy</strong></h4>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/oppvarming-for-styrke.jpg" alt="" class="wp-image-7271"/></figure>



<p>Øvelsen kan gjøres med eller uten strikk. Hvis du ønsker litt ekstra belastning på sete- og støttemuskulatur kan du bruke en strikk rett over kneleddet.</p>



<p>Ved bruk av strikk er det viktig å aktivt presse knærne utover så strikken holder seg stram.</p>



<p>Stå oppreist med tyngdepunktet på begge ben og med hovedtyngden på midtre og bakre del av foten. Senk kroppen ved å bøye i knærne ned til ca. 90–80 grader i kneleddet for deretter å presse til opp og tilbake til utgangsposisjon.</p>



<p>Overkroppen skal være rett. Hold mage og korsrygg aktivisert gjennom hele bevegelsen. Utfør 3–4 sett med 10 repetisjoner.</p>



<h3>Dynamiske øvelser</h3>



<h4><strong>Worlds Greatest stretch (WGS)</strong></h4>



<p>Denne øvelsen krever mobilitet og stabilitet i store deler av kroppen. Derfor den litt ambisiøse tittelen på øvelsen.</p>



<p>Start med å ta et langt steg fremover slik at leggen i fremre fot står loddrett med underlaget. Bakre kne skal nå være bøyd, men ikke treffe underlaget.</p>



<p>Plasser håndflatene på hver side av fremre kne om mulig, flytt deretter ytre hånd til innsiden av kneet slik at hendene nå er samlet. Forsøk å bøye armen nærmest kneet og søk albuen mot underlaget.</p>



<p>Strekk deretter armene igjen samtidig som du roterer overkroppen fra innsiden av fremre fot mot taket og strekker armen så godt du kan.</p>



<p>Rotasjonen skal nå skapes i ryggsøylen, overkropp og skuldre.</p>



<p>Hold underkroppen og fremre kne så stabilt som mulig under hele bevegelsen. Avslutt med å plasser begge hendene i underlaget før du skyver hoften bakover ved å bøye i bakre kne.</p>



<p>Forsøk å gå så langt tilbake med hoften at fremre fot blir strak. Hold gjerne hendene&nbsp;i kontakt med underlaget for mer strekk.</p>



<p>Start deretter en ny repetisjon ved å bytte fremre fot. Utfør 3-5 repetisjoner på hver fot.</p>



<h4><strong>Marken (Inchworm)</strong></h4>



<p>Stå oppreist og bøy overkroppen ved å føre armene ned langs benene så langt du kommer uten å bøye i knærne.</p>



<p>Når du har begge hendene i underlaget går du fremover med hendene mens du holder kroppen stabil uten å svinge frem og tilbake.</p>



<p>Aktiviser mage og korsrygg så godt du kan.</p>



<p>Fortsett til kroppen er så strak som mulig, men avbryt om svaien i korsryggen økes, det er et tegn på at magemusklene ikke opprettholder nok stabilitet.</p>



<p>Begynn så å gå små skritt med tærne/føttene mot hendene mens hoften gradvis løftes opp til utgangsposisjonen.</p>



<h4>LES OGSÅ:</h4>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://www.fsc.no/family-magasinet/alt-du-trenger-a-vite-om-utfall-muskler-og-teknikk"><img src="https://fsc.icdn.no/media/0u0a7042-6984054.jpg?width=1024" alt="Riktig teknikk ved utfall" class="wp-image-1542"/></a><figcaption><a href="https://www.fsc.no/family-magasinet/alt-du-trenger-a-vite-om-utfall-muskler-og-teknikk">Alt du trenger å vite om utfall</a></figcaption></figure>
</div>



<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large is-resized"><a href="https://www.fsc.no/family-magasinet/bli-hverdagsterk-med-styrketrening"><img src="https://fsc.icdn.no/media/pt-gruppe.jpg?width=1024" alt="PT gruppetime" class="wp-image-1600" width="349" height="232"/></a><figcaption><a href="https://www.fsc.no/family-magasinet/bli-hverdagsterk-med-styrketrening">Bli hverdagssterk med styrketrening</a></figcaption></figure>
</div>
</div>

Oppvarming før styrketrening - slik gjør du det!

Oppvarming før styrke

<p>Hvorfor trene på treningssenter? Vi gir deg 5 gode grunner:</p>



<h3>1. Et stort utvalg av apparater</h3>



<p>Treningssenteret har et bredt utvalg av ulike treningsapparater, og du kan enkelt måle progresjonen digitalt på flere maskiner eller skrive en treningslogg selv. Dersom du trener hjemme, er det vanskelig å få like god variasjon og fremgang da man gjerne har et mindre utvalg av utstyr tilgjengelig. </p>



<p>Usikker på hvordan du bruker apparatene? <a href="https://www.fsc.no/family-magasinet/styrketrening-med-apparater-alt-du-trenger-a-vite">Les om hvordan du utfører styrketrening med apparater</a></p>



<h3>2. Gruppetimer</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/gruppetime-dans.jpg" alt="" class="wp-image-6965"/></figure>



<p>Liker du best å møte opp på senteret og bli ledet gjennom treningsøkten? Da er gruppetimer perfekt! Du kan velge mellom alt fra rolige Yoga-økter til harde styrkeøkter. </p>



<p><a href="https://www.fsc.no/treningssenter">Se utvalget av gruppetimer på ditt nærmeste senter</a></p>



<h3>3. Faglig ekspertise</h3>



<p>Trener du på et treningssenter kan du alltid spørre om hjelp. Om du ønsker oppfølging eller hjelp til å komme i gang, finnes det Personlig Trenere som står klar til å hjelpe deg.</p>



<p><a href="https://www.fsc.no/treningstilbud/personlig-trener">Se vårt PT-tilbud</a></p>



<h3>4. Treningsmiljø</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/gruppetimer.jpg?width=1024" alt="treningsmiljø hvorfor trene på treningssenter" class="wp-image-3521"/></figure>



<p>Når du fysisk drar på et treningssenter vil du møte andre mennesker, kanskje en du har gått på skole med, eller en venn du ikke har sett på lenge? Du kan også alltids spørre naboen om å "spotte" deg om du går for en personlig rekord.</p>



<blockquote class="wp-block-quote"><p><em>Spotte</em> = Å få en person til å hjelpe deg med å løfte vektene hvis du plutselig stivner på tyngre løft.  </p></blockquote>



<p>Treningsenteret er et sted dedikert til trening <em>- og er optimalisert for at du skal få fremgang</em>. Energien på senteret kan du føle på, og mest sannsynlig vil du prestere litt bedre enn om du var hjemme på stuegulvet...</p>



<h3>5. Rutiner og vaner</h3>



<p>Å pakke treningsbagen, fylle vannflasken, gå inn på senteret med musikk på øret - dette er rutiner som skapes. Dette blir til gode vaner i hverdagen, der du blir mentalt forberedt på å gå å trene på ditt treningssenter. </p>



<p><strong style="font-style: italic;">Derfor vil det å ha et medlemskap på et treningssenter være en god grunn til at du også lykkes med treningen din over tid!</strong> <em>Sånn der har du 5 gode grunner til hvorfor trene på treningssenter.</em></p>



<h4>LES OGSÅ:</h4>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/bli-motivert.jpg" alt="" class="wp-image-6955"/><figcaption><br><a href="https://www.fsc.no/family-magasinet/hvordan-bli-motivert-til-a-trene">BLI MOTIVERT TIL Å TRENE</a></figcaption></figure>



<div style="height:100px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>
</div>



<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/sett-gode-mal.jpg" alt="" class="wp-image-6956"/><figcaption><br><a href="https://www.fsc.no/family-magasinet/hvordan-sette-gode-mal-for-treningen-din">SETT GODE MÅL FOR TRENINGEN</a></figcaption></figure>
</div>
</div>

5 grunner til å trene på treningssenter

mann som løfter vekter på treningsenter med pt

Hvorfor trene på treningssenter

<p>VASKESTASJONER!&nbsp;<img height="16" width="16" alt="?" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t94/1/16/1f49a.png"></p>



<p>1. Ta en flaske og NY klut, dette beholder du gjennom HELE treningsøkta.<br>2. Spray på kluten og vask ALT utstyr du bruker.<br>3. Når du er ferdig, vask flasken, sett den tilbake og kast kluten i BRUKTE KLUTER bøtta.<br>4. Hånddesinfesering er tilgjengelig på ALLE stasjonene.</p>



<p>Velkommen til trygg trening hos oss! <img height="16" width="16" alt="?" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t94/1/16/1f49a.png"></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/126502869_3611041292285418_4352005515370913901_o.jpg?width=1024" alt="FSC Mysen vaskestasjoner" class="wp-image-5958"/></figure>

VASKESTASJONER!

<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://kuula.co/share/7ZK83/collection/7l3LS?fs=1&amp;vr=1&amp;zoom=1&amp;thumbs=1&amp;margin=13&amp;chromeless=1&amp;logo=1&amp;logosize=76"><img src="https://fsc.icdn.no/media/bilde-14062020-18-56-58.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-4036"/></a></figure>



<p><strong>Trykk på bilde!</strong> </p>



<p>Den virtuell visningen av FSC Mysen er laget av <a href="https://jonasingstad.com/">Jonas Ingstad Film &amp; Foto</a></p>

Virtuell Visning av FSC Mysen

mysen oversikt studio

Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book time direkte i appen Family Frisk.

<strong>Behandlinger per løpende år: Ubegrenset</strong>

Online allmennlege

Noen ganger kreves det spesialisthjelp for å sikre deg riktig behandling, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.

<strong>Konsultasjoner per løpende år: 4</strong>

Legespesialist

Din mentale helse spiller en stor rolle i en travel hverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å prate med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.

<strong>Behandlinger per løpende år: 8</strong>

Psykolog

Dersom våre legespesialisters vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.

<strong>Dekning pr. løpende år: 30 000 kr</strong>

Dagkirurgi

Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.

Bildeundersøkelser

Ved akutt skade kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.

Idrettsmedisinsk vakttelefon

Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.

Reiseutgifter

Family Mysen

Det er en variert og tøff trening inspirert av militære treningsformer. Du vil bli motivert både av instruktøren og de andre deltakerne! Med høy intensitet gjennom økten, vil du få presset deg og resultatene vil komme.

I gruppetimen Bootcamp kombinerer vi styrke, spenst og kondisjon.

Bootcamp

Vi trener kroppens største muskler og gjennomfører gode øvelser også for magen.Øvelsene kan lett tilpasses ditt nivå slik at du får mest igjen for timen. Timen er super å kombinere med sykkeltimer eller andre kondisjonstimer i sal.

Passer for deg som vil ha en god økt for mage, rumpe og lår og få en sterk kropp

Mage rumpe lår

<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-paragraph">

Sykkel Intervall er kondisjonstrening med systematiske arbeids- og hvileperioder. Sykkel Intervall gir rask og god effekt. Ved intervalltrening øker man hjertets slagvolum (mengde blod hjertet pumper ut per slag). Dette fører til økt minuttvolum (mengde blod pumpet ut per minutt), som igjen fører til mer oksygen i muskulaturen. Evnen kroppen har til å ta opp og nyttiggjøre seg av oksygen kjenner vi igjen som kondisjon. Og dette er nettopp en time for å bedre kondisjonen. Godt for deg og hjertet ditt!

</div>
</div>
<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-heading">
<h4>Sykkel Intervall passer for:</h4>
</div>
</div>
<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-paragraph">

Deg med litt til mye treningsgrunnlag som ønsker en hurtigvirkende og prestasjonsfremmende treningsform.

</div>
</div>

SYKKEL INTERVALL

<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-paragraph">

Våre Godt voksen-gruppetimer er fulle av energi og styrkeøvelser som gjør deg sterk i viktige muskler! Styrketrening for godt voksne har flere fordeler. Gjennom målrettet styrketrening reduseres risiko for skader og fall. Styrketrening er faktisk den viktigste treningsformen når vi blir eldre. Trener du styrke bidrar det til å bremse det aldersbestemte tapet av muskelmasse og styrke. Styrketrening er også positivt for skjelettet og reduserer risikoen for beinskjørhet. Vi inkluderer også pulsdrivende øvelser, bevegelighetstrening og balanse for flere gode leveår. Det er aldri for sent å starte treningen!

</div>
</div>
<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-paragraph">

Trening handler om å ha en fungerende, sterk kropp, med god hjertepumpe, god energi og overskudd. Dette får du ved å trene jevnt hele året!

</div>
</div>
<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-paragraph">

Timen har særlig fokus på balansetrening, store bevegelsesutslag, taktskifte, styrketrening for de store muskelgruppene, kjernemuskulatur og koordinasjon.

</div>
</div>
<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-heading">
<h4>GODT VOKSEN // SAL passer for:</h4>
</div>
</div>
<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-paragraph">

Deg som vil ha en moderat gruppetime i sal med
eldre musikksjangre, eller som trenger en rolig start på treningen din.

</div>
</div>

GODT VOKSEN SAL

<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-paragraph">

En effektiv treningstime på tredemølle for deg som er glad i løping eller har lyst til å bli det! Du forbedrer kondisjonen gjennom ulike intervalloppsett og styrer farten selv.

</div>
</div>
<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-heading">
<h4>Løp mølle passer for;</h4>
</div>
</div>
<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-paragraph">

Deg som er glad i å løpe eller ønsker å bli det

</div>
</div>

LØP MØLLE

Tradisjonell styrketrening med stang. Du arbeider i ditt eget tempo, og du velger selv hvor tung belastning du vil bruke. Tideffektiv trening av hele kroppen.

Sterk med stang

<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-paragraph">

Yoga gir en helhetsforståelse  som er unik når det gjelder å forstå sin egen fysiske, psykiske og sosiale helse. Yoga bygger på flere tusen år gamle filosofier rundt disiplin, kroppsbeherskelse og levemåte. Sammen gir de en økt bevissthet rundt sammenhengen mellom kropp, pust og tankemønstre. Yoga er en fysisk og mental disiplin, som søker å oppnå balanse mellom kropp, sinn og sjel.

</div>
</div>
<div>
<div class="wp-parsed-block-item core-paragraph">

Yoga består hovedsakelig av ulike fysiske stillinger, pusteøvelser, meditasjon, konsentrasjonsteknikk og avspenning. Visste du at også toppidrettsutøvere tyr til yoga?

</div>
</div>

Yoga

Intervalltrening med to instruktører. Økten kan gjennomføres enten på sykkel eller mølle.

Combotime med løpe og sykkel instruktør

Mølle og Sykkel Combo

Nina A. Kjoshagen

Julie Kjoshagen Bakken

Jeanette S. Holt

Lars V. Lilleng

ADMINISTRASJON OG RESEPSJON

Dag Øyvind Tønsberg 

Linn Helèn Solbakken Fjeld

PERSONLIGTRENER

Massør - Veronika Lundemo 

Booking kan gjøres på:

<span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x6umtig x1b1mbwd xaqea5y xav7gou x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz xt0b8zv x1heor9g x1bvjpef" tabindex="0" role="link" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwiktil.com%2Fbook-online%3Ffbclid%3DIwAR0c2g_ish-L06Ak0Fxm55yzaIiGMnPHB-HvirP3G-XJdxO8VDsmW5zaW_I&amp;h=AT2eVxZFZokm-wWrGk3AyD4G1CP92Iw1rwDaZJw9FMzxwRsn5Sh4F1q0H3FvujzinMtNXo9tM0A6eoc7nc6aurZMLvV3ezweWJszjxAAAUR6viTGMyZzn4b0UdcePJlL56DPlw" target="_blank" rel="nofollow noopener">wiktil.com/book-online</a></span>

&nbsp;

Terapeut - Alison Wiktil

FYSIOTERAPEUT / BEHANDLERE

Helene Tangen

Raymond Hellum

Dag Øyvind Tønsberg

Anne Karin Kjær

Aina G. Valen

Helen Kanjo

Sandra Sagholen

Siv Olausen

Maarten Fuglaamoen

Linn Beate Omtvedt

Kristine Hasle

Christiane Mukta Radke

Ole Bjørn Løken

GRUPPETRENINGSINSTRUKTØR

<ul>
 	<li>Dagtidsmedlemskap</li>
 	<li>Trening alle dager 09:00-14:00</li>
 	<li>Studiotrening</li>
 	<li>Gjelder ett senter</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
</ul>

Basic (Dagtid)

&nbsp;
<ul>
 	<li>Trening alle dager 05:00-21:00</li>
 	<li>Studiotrening</li>
 	<li>Gjelder ett senter</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
</ul>

Basic

Komplett medlemskap på vårt senter!
<ul>
 	<li>Trening alle dager 05:00-21:00</li>
 	<li>Studiotrening</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
 	<li>Gjelder ett senter</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
</ul>

Standard

Vårt mest eksklusive medlemskap!
<ul>
 	<li>Trening alle dager 05:00-24:00</li>
 	<li>Studiotrening</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
 	<li>Spesialtimer</li>
 	<li>Tren på alle Family-sentre i hele Norge</li>
 	<li>20% rabatt på kurs</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
</ul>

Family Mysen

Aktuelt

Hva med PT en til en eller PT duo?

Oppvarming før styrketrening - slik gjør du det!

5 grunner til å trene på treningssenter

Booking

Gruppetimer

i dag

torsdag - 8.6

fredag - 9.6

lørdag - 10.6

søndag - 11.6

mandag - 12.6

tirsdag - 13.6

onsdag - 14.6

torsdag - 15.6

fredag - 16.6

lørdag - 17.6

søndag - 18.6

mandag - 19.6

tirsdag - 20.6

onsdag - 21.6

torsdag - 22.6

fredag - 23.6

lørdag - 24.6

søndag - 25.6

mandag - 26.6

tirsdag - 27.6

onsdag - 28.6

torsdag - 29.6

fredag - 30.6

Frisk-Sentralen

Senterets tilbud

Gruppetimer

Ansatte

ADMINISTRASJON OG RESEPSJON

PERSONLIGTRENER

FYSIOTERAPEUT / BEHANDLERE

GRUPPETRENINGSINSTRUKTØR