Family Magasinet

Ukens tips

Årets første tips kommer i fra Beate ?‍♀️


MED VEKSELSPUST INN I DET NYE ÅRET
Sitt med ryggen rett og fall helt til ro. Sett høyre hånds pekefinger og langfinger på pannen mellom øynene. Lukk høyre nesebor med tommelfingeren og pust rolig inn gjennom venstre (pust helt inn). Lukk venstre nesebor med ringfingeren og pust langsomt ut gjennom høyre (pust helt ut). Pust inn igjen gjennom høyre nesebor og ut gjennom venstre.
Dette var en runde. Du kan gjøre opp til 25 runder.
Pust dypt og langsomt - på vei inn i det nye året som ligger foran deg.


Tusen takk for et godt tips Beate ?

Illustrasjonen er hentet i fra yogasenteret.no