Vi på Family ønsker deg gode treningsopplevelser, effektiv trening og gode resultater. Vi har et mål om tilby våre medlemmer det hyggeligste treningssenteret dem har vært på - samt et unikt og utfordrende arbeidsmiljø for våre ansatte.

Vi etterstreber derfor et trygt og godt miljø, blide og dyktige ansatte, et levende senter og spennende tilbud! Velkommen til oss!

Monica Skjold - Servicehelt og Senterleder

<img class="alignnone size-medium wp-image-2606" src="https://fsc.icdn.no/media/dans.jpg?width=300" alt="" width="300" height="1" /> <img class="alignnone size-medium wp-image-2620" src="https://fsc.icdn.no/media/charli-1.jpg?width=300" alt="" width="300" height="1" /> <img class="alignnone size-medium wp-image-2626" src="https://fsc.icdn.no/media/gutta-1.jpg?width=300" alt="" width="300" height="1" />

Kjære medlem



Fredag 12. februar ble det avholdt ny pressekonferanse i Bergen, hvor kommunen formidlet nye strenge tiltak, vi holder derfor stengt til og med 21. februar.



Gratis PT time for å holde deg aktiv i stengt periode



Vi vil gi deg som medlem en time med personlig trener, enten utendørs eller på video. Slik at dere kan lage en treningsplan sammen.&nbsp;



Send sms til:



<ul><li>Henriette tlf: 977 77 288</li><li>Fredrik tlf: 993 54 992</li></ul>



Online trening



Her finner du inspirasjon til ulike aktiviteter og treningsøkter du kan gjøre alene eller sammen med familien. Du vil finne mange hundre treningsvideoer her:



<a href="https://exerto.no/fsc_medlemskap/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Klikk her for Exerto timer</a>



<a href="http://link.lesmillsondemand.com/aff_c?offer_id=297&amp;aff_id=3494" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Klikk her for Les Mills timer</a>&nbsp;



Gruppetimer live!



Vi vil snart by på livestreamet trening, følg med på vår lokale Facebook side og heng deg med



Spørsmål?&nbsp;



Send en mail til&nbsp;<a href="mailto:danmarksplass@fsc.no" target="_blank" rel="noreferrer noopener">danmarksplass@fsc.no</a>&nbsp;så skal vi bistå deg så godt vi kan!



TUSEN TAKK!



Sist, men ikke minst. Dere har vært fantastiske! Sammen har vi klart å holde vårt senter smittefritt og trygt! Vi kommer til å savne dere og gleder oss så til å se dere igjen. Ta vare på deg og dine!&nbsp;



Avstandsklemmer fra alle oss på Family Danmarksplass



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/gleder-oss-2.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-6569"/></figure>

Senteret er stengt fra 8. februar!

Family Senter

Nå får du 1 måned gratis trening med 30 dagers trivselsgaranti* 



TRIVELSGARANTI: Vi er sikre på at du vil trives hos oss! Om du likevel ikke skulle trives, kan du enkelt melde deg ut - helt uten kostnad.



<ul><li>1 måned gratis trening</li><li>Fri innmelding</li><li>Gratis PT konsultasjon</li><li>30 dagers trivselsgaranti</li></ul>



*Tilbudet gjelder ved 12 måneders binding, og er tilgjengelig på utvalgte sentre, årlig admin.gebyr på 1 kr tilkommer.



<div class="wp-block-buttons aligncenter">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://fsc.no/bli-medlem">MELD DEG INN HER</a></div>
</div>



<h2>Trygg trening med Family</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/trygg-trening-1.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-4169"/></figure>



I Family har vi innført en rekke smittevernstiltak for å skape trygg trening for deg som medlem og våre ansatte, og vi setter stadig rekorder i bruk av såpe og desinfiserende midler - det er et godt tegn.



Vi i Family følger alle anbefalinger og retningslinjer som til enhver tid gjelder. De fleste av sentrene våre er åpne, og vi takker deg for at du er med på å trene hensynsfullt. <a href="https://fsc.no/nyheter/trygg-trening-hos-family-sports-club">Les mer om våre smittevernstiltak her!</a>



<div class="wp-block-buttons aligncenter">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://www.fsc.no/bli-medlem">MELD DEG INN HER</a></div>
</div>

1 måned gratis trening med trivselsgaranti!

img0859

Vi er dessverre pålagt av lokale myndigheter å stenge vårt senter til og med 6. desember. Vi vil igjen takke dere medlemmer for at dere har tatt smittevern på største alvor, vasket etter dere, registrert besøk på senteret og holdt avstand under trening.



<h2>Hva skjer med ditt månedstrekk når stenteret er stengt?</h2>



Vi som treningssenter er avhengige av inntekten fra medlemskapet ditt for å betjene våre kostnader og treningssenteret kvalifiserer dessverre ikke til kompensasjon fra staten. Vi håper du ønsker å støtte oss under denne perioden.



Trekket for medlemskapet ditt vil automatisk gå som normalt. Som takk for at du fortsatt støtter oss vil vi gi deg noen valg som vi håper kan friste:&nbsp;



<h3>Alternativ 1: Støtt ditt senter med gruppetimer online</h3>



<figure class="wp-block-image"><a href="https://kampanje.familysportsclub.no/danmarksplass/valg"><img src="https://fsc.icdn.no/media/stott-ditt-senter.jpg?width=1024" alt="This image has an empty alt attribute; its file name is stott-ditt-senter.jpg"/></a></figure>



Vi setter enorm stor pris på at du velger å støtte senteret og vil derfor gi deg et gavekort på 1 måned ekstra online trening hos Les Mills, hurra!



Du blir trukket ordinær medlemsavgift og får som medlem i Family hele 60 dager gratis online trening gjennom vår samarbeidspartner Les Mills.



<h3>Alternativ 2: Støtt ditt senter med julegave på trening til en venn</h3>



<figure class="wp-block-image"><a href="https://kampanje.familysportsclub.no/danmarksplass/valg"><img src="https://fsc.icdn.no/media/stott-ditt-senter2.jpg?width=1024" alt="This image has an empty alt attribute; its file name is stott-ditt-senter2.jpg"/></a></figure>



Du blir trukket ordinær medlemsavgift&nbsp;og får som medlem i Family hele 2 måneder med gratis trening som du kan gi til en venn! Det digitale gavekortet, skriver du selv ut og gjør en fantastisk fin julegave til en du er glad i. Kickstart nyåret med en gave som gleder helsen!



<h3>Alternativ 3: Støtt ditt senter med julegave på Personlig trening</h3>



<figure class="wp-block-image"><a href="https://kampanje.familysportsclub.no/danmarksplass/valg"><img src="https://fsc.icdn.no/media/stott-ditt-senter3.jpg?width=1024" alt="This image has an empty alt attribute; its file name is stott-ditt-senter3.jpg"/></a></figure>



Du blir trukket ordinær medlemsavgift&nbsp;og får som medlem i Family en PT-konsultasjon og et gavekort på 2000 kr i PT som du kan gi i julegave eller beholde selv*.



*Gavekort kan kun brukes på ordinære PT-pakker.



<h3>Alternativ 4: Støtt ditt senter med fleksibel frysmåned</h3>



<figure class="wp-block-image"><a href="https://kampanje.familysportsclub.no/danmarksplass/valg"><img src="https://fsc.icdn.no/media/stott-ditt-senter4.jpg?width=1024" alt="This image has an empty alt attribute; its file name is stott-ditt-senter4.jpg"/></a></figure>



Du blir trukket ordinær medlemsavgift&nbsp;og får som medlem i Family 1 gratis frysmåned som du kan benytte når du selv ønsker i løpet av hele 2021 (verdi inntil kr 599).



<div class="wp-block-buttons aligncenter">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://kampanje.familysportsclub.no/danmarksplass/valg">TRYKK HER FOR Å REGISTERE DITT VALG</a></div>
</div>



NB: Vær oppmerksom på at dersom du står som betaler for flere personer i din husstand, må samtlige personer inn å registrere hvordan de ønsker at vi skal håndtere medlemskapet deres.



Hvis ett av alternativet over ikke passer deg så kontakt oss på mail <a href="mailto:aasane@fsc.no"><a href="mailto:danmarksplass@fsc.no">danmarksplass@fsc.no</a></a> så besvarer vi din henvendelse så raskt vi kan.

Støtt ditt senter under nedstengningen

img9739

Treningssenter kulturen har globalt sett fått en større innpass i vår hverdag. Vi som mennesker har blitt mer familiære med det å trene for å beholde og forbedre vår helse. Likevel er det svært mange av oss som ikke er fysisk aktive. Når vi vet at fysisk aktivitet påvirker oss i så stor grad, både når det gjelder våres hjerne og kropp. Hvorfor er det da 75% av Norges befolkning inaktive? Er det blitt typisk norsk å være inaktiv?



<h4>Den late hjernen</h4>



Vår hverdag er styrt av "letthetens tyranni", vi trenger ikke lenger bevege oss, vi kan kjøre over alt, maten kan vi få servert på døren, på flyplasser blir vi fraktet som postpakker på et samle bånd, stoler til å sitte på, vi ser med lengsel på de mennesker som blir kjørt rundt på flyplasser – å tenk om det var meg som fikk sitte på!



Dette er ikke noe nytt fenomen, men ikke alle tenker på at dette påvirker vår hjerne. Evolusjonen har jo utviklet den til å tenke at vi må spare på energien vår, for i fortiden var vi jo jegere og sankere, og da fikk vi nok mosjon. Hjernen har ikke hengt med i utviklingen, den er fremdeles innstilt på «sparebluss»



Her er det selvfølgelig mange parametere som er gjeldende, men jeg tror vi må evne å se innover oss selv og ikke legge all skyld på eksterne faktorer.



Hvordan kan vi lure hjernen vår? Hver dag har vi tusenvis av nyttige og unyttige samtaler med vår hjerne. Hva om hjernen våres tar feil, den sier –&nbsp;jeg har prøvd alt&nbsp;– men det virker ikke?



Vi lærte våre barn å gå når de var små, hvor mange sjanser ga vi dem? Skulle vi ha stoppet opp når de kom til x antall ganger – nå har du prøvd nok – det får jammen meg holde: Du får krype resten av livet!  Nei sier vi, prøv til du får det til.



Har vi glemt dette når det kommer til endring av våres egne vaner? Har du gitt deg selv nok sjanser til å endre din livsstil?



Jeg treffer mange mennesker i min jobb som forteller at de har prøvd å bli mer fysisk aktive! &nbsp;De vet at fysisk aktivitet virker, men får det liksom ikke til. Jeg er overbevist om at det er hjernen som lurer dem. Må vi virkelig tro på det vrøvlet som hjernen forteller oss?



Hvilken effekt hadde det hatt om vi sier til vår hjerne at jeg «skal gjøre», i stedet for å si: «jeg&nbsp;burde prøve»&nbsp;bli mer aktiv.



La oss&nbsp;«skal gjøre »&nbsp;litt mer i hverdagen.&nbsp;



<h4>Trening på resept</h4>



Trening og fysisk aktivitet skulle vært på blå resept. Det skulle stått på reseptblokken fra legen "tas 3 x pr uke sammen med andre – bli lett andpusten – tren styrke"



Bivirkningene er få om så fraværende.



Dette kan være vanedannende -og vår hjerne elsker vaner. 40-50% av alt det vi gjør i hverdagen er styrt av vaner.



La oss alle møtes på treningssentrene, der kan vi endre våre vaner, bli mer sosiale, snakke med hverandre og fremme vår helse. &nbsp;



Ha en god økt folkens!&nbsp;

Ikke tro på enhver idiotisk tanke hjernen sender deg!

luis-villasmil-mlvbmbxfwi4-unsplash

Skal du lykkes med en god helse er helheten i livsstilen din viktig. Trening er en viktig faktor for god helse, men er avhengig av god restitusjon for å gi gode resultater. En restitusjons faktor som kan gi gode resultater med enkle grep er kostholdet!&nbsp;



Ønsker du å forbedre ditt kosthold og dermed få enda bedre resultater av treningen din? Vi tilbyr kostholdsveiledning med vår kostholdsveileder Iben.&nbsp;



“Jeg møter ofte mennesker som gjør alt riktig på trening, men likevel ikke får de resultatene de ønsker seg. Løsningen ligger ofte i kostholdet. Trening gir beskjed til kroppen om å forbedre seg, men er ikke restitusjonen god nok får du heller ikke resultatene du ønsker deg. Ofte er det bare enkle grep som skal til for å enda bedre resultat av jobben du gjør på trening! Jeg kan hjelpe deg med å få mer ut av kostholdet ditt og nå dine mål, enten det er vektreduksjon, bli sterkere eller generelt bedre helse.”&nbsp;



Iben Krogsæter - Kostholdsveileder FSC Skarnes



Vi tilbyr kostholdsveiledning for deg som ønsker mer ut av treningen! Du kan ta en enkelttime eller kjøpe flere timer for å få oppfølging over lengre tid. Vi selger også pakker som kombinerer kosthold og PT! Iben har lang erfaring innen kostholdsveiledning og har jobbet mye med spesielt vektreduksjon.&nbsp;

Ønsker du bedre resultater av treningen?

kosthold

Maiken, Synne og Anny er alle meget gode håndballspillere, og de er som oss veldig enige om at trening er morsomst sammen.



Variert trening, og særlig styrketrening, er viktig både for god teknikkutvikling, for utvikling av fysisk kapasitet og ikke minst&nbsp;for å redusere risiko for skader.



Mange av bygdas fotball- og håndballag bruker våre HIIT-timer som grunnlagstrening gjennom hele året. HIIT&nbsp;er en alt-i-ett-økt der du får utfordret både stabilitet, utholdenhet, koordinasjon og styrke. Les mer om HIIT her.



Jentene oppsummerer perfekt:-)



<figure class="wp-block-embed-vimeo wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
https://vimeo.com/303892225
</div></figure>

Gode treningsopplevelser

annie

Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00.

Behandlinger per løpende år: Ubegrenset

Online allmennlege

Noen ganger kreves det spesialisthjelp for å sikre deg riktig behandling, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.

Konsultasjoner per løpende år: 4

Legespesialist

Din mentale helse spiller en stor rolle i en travel hverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å prate med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.

Behandlinger per løpende år: 8

Psykolog

Dersom våre legespesialisters vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.

Dekning pr. løpende år: 30 000 kr

Dagkirurgi

Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.

Bildeundersøkelser

Ved akutt skade kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.

Idrettsmedisinsk vakttelefon

Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.

Reiseutgifter

Family Sports Club Danmarkplass

Halv pris på trening i 6 måneder med 30 dagers trivselsgaranti*!
*Årlig administrasjonskostnad ved innmelding på 299 kr, forutsetter 12 md. avtaleperiode, tilbudet er gyldig fra 01.03.2021 - 31.03.2021. <a href="https://www.fsc.no/kampanjer/halv-pris-pa-trening-i-6-maneder">Les mer her!</a>

Charlotte

Anita

Cecilie

Marius

Monica

Våre Servicehelter

Fredrik 

Olav

Henriette

Våre Personlige Trenere

<ul class="arrow-list">
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
 	<li>Ingen gruppetimer</li>
</ul>

Basic

<ul class="arrow-list">
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
</ul>

Standard

<ul class="arrow-list">
 	<li>Vårt beste medlemskap</li>
 	<li>Tren på alle Family-sentre i hele Norge</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
 	<li>Digitalt medlemskort</li>
 	<li>Lokale fordeler ved ditt senter</li>
</ul>

Family Sports Club DanmarkplassVelkommen - Join Our Family!

Aktuelt

Senteret er stengt fra 8. februar!

1 måned gratis trening med trivselsgaranti!

Støtt ditt senter under nedstengningen

Booking

Gruppetimer

i dag

onsdag - 3.3

torsdag - 4.3

fredag - 5.3

lørdag - 6.3

søndag - 7.3

mandag - 8.3

tirsdag - 9.3

onsdag - 10.3

torsdag - 11.3

fredag - 12.3

lørdag - 13.3

søndag - 14.3

mandag - 15.3

tirsdag - 16.3

onsdag - 17.3

torsdag - 18.3

fredag - 19.3

lørdag - 20.3

søndag - 21.3

mandag - 22.3

tirsdag - 23.3

onsdag - 24.3

torsdag - 25.3

Frisk-Sentralen

En rekke helsetjenester inkludert i ditt medlemskap*.

Ansatte

Våre Servicehelter

Våre Personlige Trenere