&nbsp;

<strong>Family Sports Club Åsane er senteret for deg som ønsker gode treningsvaner og varige resultater.
</strong><strong>Vi er et moderne senter med store åpne lokaler og nytt utstyr.</strong>

Hos oss finner du et stort utvalg av gruppetimer, store garderober, badstue , solarium og gratis kaffe som du kan nyte før eller etter trening.
Vi har også godt utvalg av varer i kiosken vår!

Trenger du hjelp med egentreningen har vi kunnskapsrike PT-er som står klare for å løfte nivået ditt sammen med deg

<strong>Handling er det som får deg til å starte, resultat gir deg motivasjon som får deg til å fortsette!</strong>

<strong><em>Våre medlemmer beskriver oss som et treningssenter av høy kvalitet med ansatte som motivere, engasjerer, gir overskudd i hverdagen og bidrar til å flytte grenser!</em></strong>

<p>Bli Family-medlem du og! Nå kan du trene for kun 149,- i måneden når du blir medlem med 12 måneders avtaleperiode. Ønsker du å trene uten binding? Da får du trene for kun 299,- til august!</p>



<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls muted src="https://fsc.no/app/uploads/2022/12/Januar-kampanje.mp4"></video></figure>



<p><strong>BLI MEDLEM NÅ, DU FÅR</strong>:</p>



<ul><li>149,- med binding / 299,- uten binding til august</li><li>Gratis PT konsultasjon</li><li>Positive helseeffekter </li><li>Optimalt miljø for nå dine treningsmål</li></ul>



<p><em><strong>Tilbudet er gyldig <em><strong>til og med</strong></em> 31.03.2023.</strong> <em>Årlig adm.kost. kr 299 pr år. Betales første gang måneden etter innmelding, betales deretter årlig.</em> <em>Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Family og er tilgjengelig på utvalgte sentre.</em></em></p>





<h2>Hvorfor trene hos Family? Vi gir deg 5 gode grunner:</h2>



<h3>1. Et stort utvalg av apparater</h3>



<p>Treningssenteret har et bredt utvalg av ulike treningsapparater, og du kan enkelt måle progresjonen digitalt på flere maskiner eller skrive en treningslogg selv. Dersom du trener hjemme, er det vanskelig å få like god variasjon og fremgang da man gjerne har et mindre utvalg av utstyr tilgjengelig. </p>



<h3>2. Gruppetimer</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/q3-2021_bodypump_118_sm-24.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-25745"/></figure>



<p>Liker du best å møte opp på senteret og bli ledet gjennom treningsøkten? Da er gruppetimer perfekt! Du kan velge mellom alt fra rolige Yoga-økter til harde styrkeøkter. </p>



<h3>3. Faglig ekspertise</h3>



<p>Trener du på et treningssenter kan du alltid spørre om hjelp. Om du ønsker oppfølging eller hjelp til å komme i gang, finnes det Personlig Trenere som står klar til å hjelpe deg. </p>



<h3>4. Treningsmiljø</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/dsc03731-1.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-25746"/></figure>



<p>Når du fysisk drar på et treningssenter vil du møte andre mennesker, kanskje en du har gått på skole med, eller en venn du ikke har sett på lenge? Du kan også alltids spørre naboen om å "spotte" deg om du går for en personlig rekord.</p>



<blockquote class="wp-block-quote"><p><em>Spotte</em> = Å få en person til å hjelpe deg med å løfte vektene hvis du plutselig stivner på tyngre løft. &nbsp;</p></blockquote>



<p>Treningssenteret er et sted dedikert til trening <em>- og er optimalisert for at du skal få fremgang</em>. Energien på senteret kan du føle på, og mest sannsynlig vil du prestere litt bedre enn om du var hjemme på stuegulvet...</p>



<h3>5. Rutiner og vaner</h3>



<p>Å pakke treningsbagen, fylle vannflasken, gå inn på senteret klar for en ny økt - dette er rutiner som skapes. Dette blir til gode vaner i hverdagen, der du blir mentalt forberedt på å gå å trene på ditt treningssenter. </p>



<p><strong style="font-style: italic;">Derfor vil det å ha et medlemskap på et treningssenter være en god grunn til at du også lykkes med treningen din over tid!</strong> <em>Sånn der har du 5 gode grunner til hvorfor trene på treningssenter.</em></p>





<p>*<em><strong>Tilbudet er gyldig <em><strong>til og med</strong></em> 31.03.2023.</strong> <em>Årlig adm.kost. kr 299 pr år. Betales første gang måneden etter innmelding, betales deretter årlig.</em> <em>Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Family og er tilgjengelig på utvalgte sentre.</em></em></p>

Tren for kun 149,- i måneden til august

Uncategorized

dsc03201

<p>Rulle med ball kan være en nyttig treningsmetode for å forbedre muskelstyrken, fleksibiliteten og mobiliteten i kroppen din. Det kan også bidra til å redusere muskelspenninger og smerter i muskler og ledd. Her er 5 fordeler ved å bruke en treningsball:</p>



<ol><li>Forbedret muskelstyrke: Rulling med ball kan bidra til å styrke musklene i kroppen, spesielt i kjernemuskulaturen.</li><li>Økt fleksibilitet: Rulling med ball kan bidra til å øke fleksibiliteten i muskler og ledd, spesielt i områder som er vanskelig å nå med tradisjonell stretching.</li><li>Større mobilitet: Rulling med ball kan bidra til å øke bevegeligheten i muskler og ledd, noe som kan hjelpe deg å utføre øvelser mer effektivt.</li><li>Redusert muskelspenninger og smerter: Rulling med ball kan bidra til å redusere spenninger i muskler og ledd, og kan hjelpe deg å lindre smerter og stivhet.</li><li>Forbedret kroppskontroll: Rulling med ball kan bidra til å forbedre kroppskontrollen og balansen din, og kan hjelpe deg å utføre øvelser mer presist og kontrollert.</li></ol>



<h2>Hvordan rulle med ball?</h2>



<p>Finn en vegg eller legg deg på gulvet, plasser ballen under delen av kroppen din som trenger å bli rullet. Dette kan være ryggen, skuldrene eller leggene. Bruk så kroppen din for å bevege ballen rundt. </p>



<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CnwbmORJzgO/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CnwbmORJzgO/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank" rel="noopener"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">Se dette innlegget på Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CnwbmORJzgO/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank" rel="noopener">Et innlegg delt av Vi hjelper deg med trening! (@familysportsclubnorge)</a></p></div></blockquote> <script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script>



<p>Her er noen tips for å rulle med ball:</p>



<ul><li><strong>Start med en liten ball: </strong>Hvis det er første gangen du prøver å rulle med ball, kan det være lurt å starte med en liten ball, slik at du kan få en følelse av hvordan det føles.</li><li><strong>Bruk riktig teknikk:</strong> Sørg for å bruke riktig teknikk, og unngå å bruke for mye kraft eller å overdrive bevegelsene dine.</li><li><strong>Fokus på å slappe av:</strong> Prøv å slappe av i musklene dine mens du ruller med ballen. Da vil du få en dypere massasje.</li><li><strong>Rull gradvis: </strong>Start med å rull langsomt, og øk hastigheten gradvis.</li><li><strong>Fokus på problemområder: </strong>Fokuser på områder av kroppen din som er spesielt stive eller smertefulle. Disse områdene kan du gjerne bruke litt ekstra tid på.</li><li><strong>Hold øvelsen kort:</strong> Hold øvelsen kort, for eksempel 30-60 sekunder per muskelgruppe.</li><li><strong>Følg med på kroppen din: </strong>Lytt til kroppen din, og stopp dersom du føler stor smerte.</li></ul>



<p>Trenger du hjelp til å lage treningsprogram? <a href="https://fsc.no/treningstilbud/personlig-trener">Les mer om våre PT-tjenester her!</a></p>

5 fordeler ved å rulle med ball

img_3984-1

<p>Vi inviterer deg mellom 15 og 20 år til å delta på vår gruppetreningschallenge. Delta på minst 10 gruppetimer over 6 uker for å få muligheten til å vinne 6 måneder med gratis trening. Konkurransen er åpen for alle medlemskap og vi gleder oss til å se deg på gruppetrening! Du må delta i tidsrommet 20. februar - 1. april og den deltakelse registreres når du booker i appen eller på "Min Side". <br><br>Og du! Kanskje det er nettopp deg som blir vår neste superstjerne av en instruktør? Vi sponser utdanningen din, og du trenger ingen erfaring fra før.&nbsp;</p>



<h2>Vi anbefaler deg å prøve disse gruppetimene!</h2>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column"></div>



<div class="wp-block-column"></div>
</div>



<h3><strong>BasisBall Athletic</strong></h3>



<p>Denne timeren er en høyintensiv intervall time (HIIT). I dette konseptet kombinerer vi BasisBall, hoppetau, kjegler og JumpBox. En ”allround” time inspirert av atletiske bevegelsesmønstre fra idretten.</p>



<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls muted src="https://fsc.no/app/uploads/2023/02/BB-Athletic4.mp4"></video></figure>



<h3><strong><strong>Les Mills Core</strong></strong></h3>



<p>Sterkere kjerne. Sterkere overalt. Trening av muskler rundt kjerne; mage, rumpe og rygg, er en viktig ingrediens for en sterk og sunn kropp. En sterkere kjerne gjør hele deg sterkere, slik at du mestrer hverdagens utfordringer bedre.</p>



<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls muted src="https://fsc.no/app/uploads/2023/02/UNSTOPPABLE-LES-MILLS-CORE-TRAILER-15sec.mp4"></video></figure>



<h3><strong><strong><strong>Les Mills Grit Strength</strong></strong></strong></h3>



<p>Dette er en 30-minutters treningsøkt med høy intensitet (HIIT), designet for å forbedre styrke, kardiovaskulær kondisjon og bygge magre muskler. Denne treningen bruker vektstang, vektplate og kroppsvekt, og vi tar i bruk alle de store muskelgruppene.</p>



<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls muted src="https://fsc.no/app/uploads/2023/02/UNSTOPPABLE-LES-MILLS-GRIT-TRAILER-15sec.mp4"></video></figure>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://fsc.no/book-trening" rel="https://fsc.no/book-trening">BOOK DIN PLASS HER</a></div>
</div>

ER DU MELLOM 15-20 ÅR? BLI MED PÅ VÅR GRUPPETRENINGS-CHALLENGE!

q3-2021_tone_14_sm-32

<p><strong>Alle Family-medlemmer får -20% på førstegangskonsultasjon hos privat fysioterapeut ved Motus365.</strong></p>



<h2>Book din konsultasjon under:</h2>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<h3><strong>ELISE BØRSLIEN</strong></h3>



<p>Jeg er privat fysioterapeut og jobber med aktiv rehabilitering ved akutte og langvarige smerter.<br>&nbsp;<br>Oppfølging hos meg bygger på individuelt tilpasset behandling hvor vi jobber sammen for å nå dine mål.&nbsp;Trening er en stor del av hverdagen min, og jeg har fokus på en aktiv tilnærming og ønsker å gi verktøy slik at du selv kan bidra til å redusere plagene dine.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/eliseborslien.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-8215"/></figure>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://timebestilling.aspit.no/#/p3625/main">Book time med Elise her</a></div>
</div>
</div>



<div class="wp-block-column">
<h3>EIRIK GRØNENG</h3>



<p>Jeg er spesialist i Muskel- og Skjelettfysioterapi, med flere års erfaring fra privat praksis med fokus på ortopedi og idrettsmedisin. Jeg har jobbet tett opp mot flere idrettslag og organisasjoner, og har erfaring som fysioterapeut for både juniorlandslag og regionale landslag i håndball.<br>&nbsp;<br>Jeg har fordypet kompetanse i diagnostisering og behandling av muskel- og skjelettapparatet. Oppfølging hos meg bygger alltid på en grundig utredning av dine plager, med resultatorienterte tiltak for å få deg smertefri og nå dine målsettinger.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/eirik-motus365.jpeg" alt="" class="wp-image-8218"/></figure>



<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://timebestilling.aspit.no/#/p3602/services/2/appointment">Book time med Eirik her</a></div>
</div>
</div>

Medlemsfordel hos Motus365

adobestock_244749935

<p><strong>I samarbeid med Motus365 har vi startet opp treningsgruppen Sprek Mamma - for deg som ønsker å trene etter fødsel i trygge rammer!</strong></p>



<p>Sprek Mamma går over 6 uker, med 2 treningstimer i uken. Instruktørene gir deg øvelser som hjelper deg i småbarnslivet. Bli med for en gøyere permisjonstid sammen med andre nybakte mødre. Ta med den lille og kom i form sammen med Family Sports Club og <a href="https://motus365.no/om-oss/ina-barsnes/">Motus365</a>. </p>



<p><strong>Når: </strong><em>Mandager 12:00 - 13:00, Torsdager 12:00 - 13:00.</em></p>



<h4>Er du usikker på hvilke øvelser som er bra å gjøre etter fødsel?</h4>



<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fQtsJAbVWfQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe>



<p>Treningen er veiledet av naprapat Ina Barsnes og fysio Carmen Giezendanner Lygren. </p>



<p>Ina har tatt fordypningskurs i trening i graviditet og etter fødsel. </p>



<p>Carmen&nbsp;holder på med master innen nevrologi med spesialisering på barn, og har erfaring med barselgruppetrening fra klinikker i Norge og I Danmark.&nbsp;</p>



<p>Vi er interessert i at du skal komme trygt tilbake i form etter fødsel ved hjalp av god veiledning og øvelser tilpasset ditt nivå.</p>



<p>Våre timer foregår mandager og torsdager&nbsp;&nbsp;kl.12:00-13:00, der du blir fulgt opp med veiledet trening sammen med andre nybakte mødre.</p>



<p>Målet for våre timer vil være å gjenvinne kroppens grunnleggende styrke og stabilitet. Dette gjør vi samtidig som vi styrker bekkenbunnen og kjernemuskulaturen, og har fokus på øvelser som er funksjonelle for deg i din nye hverdag som mamma.</p>



<p>Mange av øvelsene på kurset kan gjøres sammen med mini og skaper god kontakt og tilknytning.</p>



<p>Du vil få konsultasjon hos naprapat med sjekk av bekken og magemuskler, til verdi 650,-, helt gratis, når du kjøper kurset. </p>



<p><strong>Gjennom 6 uker, med 2 treningstimer i uken vil du få:</strong></p>



<ul><li>Generell styrke.</li><li>Kontakt med bekkenbunn- og dyp magemuskulatur.</li><li>Mobilitet og avspenning.</li><li>Du får konkrete tips til hverdagen.</li><li>Du får øvelser tilpasset deg dersom du har smerter eller plager etter graviditet og fødsel.</li></ul>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/img9169-1.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-11516"/></figure></div>



<p>Treningen passer fra tiden 6 uker etter fødsel. Du trenger ikke være medlem av Family Sports Club for å delta, men dersom du er Family-medlem vil du få redusert pris.</p>



<p>Priser:</p>



<ul><li><em><strong>2250,- for 12 klipp</strong> (1125,- for Family-medlemmer)</em></li><li><em><strong>1590,- for 8 klipp</strong></em> <em>(795,- for Family-medlemmer)</em></li><li><em><strong>1200,- for 6 klipp</strong></em> <em>(600,- for Family-medlemmer)</em></li></ul>



<h4>Kurset har oppstart 13.10, for å melde deg på fyll ut skjemaet:</h4>



<h6 class="has-text-align-center"></h6>



<p></p>

Sprek Mamma

sprek mamma

Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book time direkte i appen Family Frisk.

<strong>Behandlinger per løpende år: Ubegrenset</strong>

Online allmennlege

Noen ganger kreves det spesialisthjelp for å sikre deg riktig behandling, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.

<strong>Konsultasjoner per løpende år: 4</strong>

Legespesialist

Din mentale helse spiller en stor rolle i en travel hverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å prate med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.

<strong>Behandlinger per løpende år: 8</strong>

Psykolog

Dersom våre legespesialisters vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.

<strong>Dekning pr. løpende år: 30 000 kr</strong>

Dagkirurgi

Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.

Bildeundersøkelser

Ved akutt skade kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.

Idrettsmedisinsk vakttelefon

Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.

Reiseutgifter

Family Bergen Åsane

<h3 class="p1"><strong>Tren for 149,-/mnd. til august!</strong></h3>

<blockquote>Glenn jobber som senterleder og han møter du i resepsjon, på gulvet samt i våre treningssaler!

&nbsp;

-Handling er det som får deg til å starte, resultat gir deg motivasjon som får deg til å fortsette!</blockquote>

Glenn Tilseth

Administrasjon

Ragnhild Kalleklev Voreland

<p style="font-weight: 400;">Å jobbe kontinuerlig og målrettet med sine utfordringer er hva som driver meg. Fysisk aktivitet skal være gøy og motiverende. Som personlig trener og menneske møter jeg deg med et smil og en forståelse for dine mål og ønsker. Nøkkelordene er løsningsbasert og personlig!</p>
&nbsp;

Har en allsidig erfaring gjennom min mastergrad i folkehelsevitenskap, hvor livstilssendring, treningsfysiologi, vektreduksjon, kostholdsveiledning alle er viktige kjerneområder. Jeg brenner for at alle skal kunne delta i fysisk aktivitet og trening! Har lang fartstid og bred kompetanse som personlig trener, instruktør, treningskontakt og i habiliterende trening av funksjonshemmede. Jeg ser hele mennesket!

Richard Lodtz-Johannessen

 Elias Olsen Jamali

<div class="x_elementToProof">
<div>Trening og fysisk aktivitet skal være gøy!</div>
<div>Om du legger ned en viss mengde arbeid på jobb eller andre steder uten å se resultater av arbeidet så er ikke det så motiverende, det samme gjelder i aller høyeste grad på trening også.</div>
</div>
<div></div>
<div class="x_elementToProof">
<div>Når du kommer på trening møter jeg deg med en energi og en glede for trening som jeg ønsker skal smitte litt over på deg.</div>
<div>Om du har hatt en lang og tung dag så skal jeg hjelpe deg med å koble av fra det og få frem endorfinene i kroppen.</div>
<div>Ved å sette mål og planlegge treningen skikkelig sammen, skal jeg hjelpe deg med motivering,  programdesign og til slutt ende opp på målstreken sammen med deg.</div>
</div>
<div></div>
<div class="x_elementToProof">
<div>Jeg er utdannet personlig trener og har erfaring med alle typer mennesker, fra unge til godt voksne.</div>
<div>Mine favorittområder er styrketrening og utholdenhetstrening.</div>
<div> Som personlig trener er jeg nødt til å tilrettelegge treningen for deg på din måte, slik det passer deg. Jeg jobber derfor veldig målrettet med å kunne se hele deg. Jeg er her for deg!</div>
</div>
<div></div>
<div class="x_elementToProof">
<div>Ta kontakt på:</div>
</div>
<div class="x_elementToProof">Instagram: pt_yunusrey</div>

Yunus Emil Reyhanoglu

Personlig Trener

Jeg har jobbet som personlig trener siden jeg var ferdig utdannet i 2012. Jeg har også erfaring fra ergoterapi, og er utdannet fysioterapeut med autorisasjon siden våren 2018. Min erfaring strekker seg fra sykehus og nevrologisk behandling til kommunal helsetjeneste og personlig- og gruppetrening i institutter i Danmark og i Norge. I barne- og ungdomstiden har jeg vært aktiv som danser, og danselærer de senere år.

Min filosofi er at bevegelse kan være din beste medisin, og jeg bruker i stor grad trening og fysisk aktivitet som terapeutisk virkemiddel. Det betyr ikke at jeg utelukkende trener pasienter eller mennesker med skader! Min klientgruppe strekker seg fra barn til eldre. Jeg elsker å løfte tungt, og ønsker å bistå andre i å finne godfølelsen og økt selvfølelse gjennom å føle seg sterk.

Jeg jobber for tiden med min master i nevrologisk fysioterapi, og tilbyr i den anledning undersøkelser og behandling gjennom avtale med HELFO.

Ta kontakt via e-post: carmen.lygren@fsc.no

Og følger gjerne på Instagram: fysiocgl

Vi sees på trening!

Carmen Giezendanner Lygren

Personlig Trener og Fysioterapeut

<span class="TextRun SCXW79852098 BCX0" lang="NB-NO" xml:lang="NB-NO" data-contrast="auto"><span class="NormalTextRun SCXW79852098 BCX0">Stian Dahle er utdannet lege fra Universitet i Bergen, samt har bachelor innen Fysisk Aktivitet og Helse fra Norges Idrettshøgskole. Han har jobbet med fysisk trening for utøvere</span><span class="NormalTextRun SCXW79852098 BCX0"> og idrettsmedisin</span><span class="NormalTextRun SCXW79852098 BCX0">, og har erfaring fra psykiatri og psykologi. Han har stor interesse for fysisk aktivitets positive effekt på helse og sykdom.</span></span><span class="EOP SCXW79852098 BCX0" data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}"> </span>

<a href="https://fsc.no/treningssenter/family-sports-club-bergen-asane/nyheter/medisinsk-forebyggende-helseundersokelse">Book helsesjekk trykk her!</a>

&nbsp;

&nbsp;

Stian Dahle

Lege

<a href="https://napbarsnes.bestille.no/OnCust2/#!/">Trykk her for online booking</a>

Årets Naprapat 2018.

Mitt mål er å gi deg gode vaner for en bedre hverdag uten smerter.
Jeg hjelper deg når du har vondt og tilbyr time raskt.

&nbsp;

Som Naprapat kombinerer jeg manuell behandling med trening og øvelser for å gi deg en funksjonell, sterk og bevegelig kropp som fungerer i hverdagen.

&nbsp;
<blockquote><strong><em>Dyktig i sitt fag</em></strong>

<em>Flink til </em><em>å lytte.Rask og god behandlig. God bredde i sitt fagomr</em><em>å</em><em>de. St</em><em>ø</em><em>dig naprapat som ein f</em><em>ø</em><em>ler seg trygg å gå til.
</em><em>Kan anbefale Ina Barsnes.
</em><em>-Kari S.</em></blockquote>
<blockquote><strong><em>
Unik behandling</em></strong>

<em>Jeg var lenge plaget med en vond skulder. Min fastlege anbefalte naprapat-behandling. Jeg kontaktet Ina og er under behandling n</em><em>å</em><em>. Den vonde skulderen er i ferd med å bli bra. Hun er dyktig og hun ser deg. Hun f</em><em>å</em><em>r min varmeste anbefaling.
</em><em>-Bj</em><em>ø</em><em>rn W</em>

&nbsp;</blockquote>
<strong>Treningsgrupper:</strong>
<ul>
 	<li>Sterk &amp; Smidig</li>
 	<li>Sporty Mamma</li>
 	<li>Seniortrim</li>
</ul>
<p class="Brdtekst"><a href="https://motus365.no/om-oss/ina-barsnes/">Link til Motus365</a></p>

Ina Barsnes - Naprapat

<a href="https://timebestilling.aspit.no/#/p3625/main">Link til online booking</a>

&nbsp;

Jeg er privat fysioterapeut og jobber med aktiv rehabilitering ved akutte og langvarige smerter.

&nbsp;

Oppfølging hos meg bygger på individuelt tilpasset behandling hvor vi jobber sammen for å nå dine mål. Trening er en stor del av hverdagen min, og jeg har fokus på en aktiv tilnærming og ønsker å gi verktøy slik at du selv kan bidra til å redusere plagene dine.

&nbsp;

<a href="https://motus365.no/om-oss/elise-borslien/">Link til Motus365 sin hjemmeside</a>

&nbsp;

Elise Børslien - Fysioterapeut

Jeg er utdannet fysioterapeut fra London, England i 2001 og begynte å jobbe på Motus365 i 2013.

&nbsp;

Jeg har lang erfaring med rehabilitering av akutte og langvarige muskel- og skjelettplager. Jeg har en variert arbeidsbakgrunn fra Universitetssykehus, legekontor, klinikker, Kommunehelsetjenesten, smerteklinikk (spesifikk for korsryggsmerter); to sesonger med Bristol City Football Club og Royal Ballet Summer School, London.

&nbsp;

Jeg holder på med å skrive en thesis om langvarig svimmelhetsplager for å fullføre min master i Idrettsfysioterapi.  Jeg har vært involvert i et forskningsprosjekt om langtids svimmelhetsplager ved Høgskolen på Vestlandet, et forskningsprosjekt om gruppetrening etter kreft med Haukeland/Kreft og Rehabilitering (KOR) og et prosjekt for trening med overvektige i samarbeid med Frisk Livs og Mestrings Senteret

Jeg er utdannet som Fysio-Pilates, MediYoga og Aktiv-A instruktør og jeg vil gjerne hjelpe deg til å ha en bedre hverdag.

&nbsp;

<a href="https://motus365.no/om-oss/katie-gillings/">Link til Motus365 sin hjemmeside</a>

Katie Gillings - Fysioterapeut

<a href="https://timebestilling.aspit.no/#/p2992/main">Link til online booking.</a>

&nbsp;

Jeg er spesialist i Muskel- og Skjelettfysioterapi, med flere års erfaring fra privat praksis med fokus på ortopedi og idrettsmedisin. Jeg har jobbet tett opp mot flere idrettslag og organisasjoner, og har erfaring som fysioterapeut for både juniorlandslag og regionale landslag i håndball.

&nbsp;

Jeg har fordypet kompetanse i diagnostisering og behandling av muskel- og skjelettapparatet. Oppfølging hos meg bygger alltid på en grundig utredning av dine plager, med resultatorienterte tiltak for å få deg smertefri og nå dine målsettinger.

<a href="https://motus365.no/om-oss/eirik_groneng/">Les mer på Motus365 sin hjemmeside.</a>

Eirik Grøneng - Fysioterapeut Spesialist

<p class="Brdtekst" style="margin-bottom: 7.5pt; background: white;"><span lang="DA" style="color: #500050;">Jeg er utdannet fysioterapeut i København i 2004 og innehar lang og bred erfaring med allmenn fysioterapi og idrettsmedisin.</span></p>
<p class="Brdtekst" style="margin-bottom: 7.5pt; background: white;"><span lang="DA" style="font-family: 'Arial Unicode MS',sans-serif; color: #500050;">
</span><span lang="DA">Mitt fokus er en aktiv tilnærming, der målet er å finne det som fungerer for deg.</span><span lang="DA" style="font-family: 'Arial Unicode MS',sans-serif;">
</span><span lang="DA">Jeg har mange års erfaring innenfor idrettsmedisin og har fulgt opp ulike klubber i området. Har også fulgt opp flere juniorlandslag i håndball.</span></p>
<p class="Brdtekst" style="margin-bottom: 7.5pt; background: white;"><span lang="DA">Tidligere aktiv håndball- og fotballspiller, nå generelt glad i aktivitet og trening.</span></p>
&nbsp;

<a href="https://motus365.no/om-oss/randi-solheim/">Link til Motus365 sin hjemmeside.</a>

Randi Solheim - Fysioterapeut

Jeg er opptatt av å se hele mennesket og ønsker å finne årsaken til plagene dine.  Behandling og trening tilpasses deg. Jeg har stor tro på at en aktiv tilnærming til behandlingen er viktig for å skape en funksjonell og smertefri kropp.

&nbsp;

Jeg jobber 50% med refusjonsrett og har flere ukentlige KOLS-treninger.

&nbsp;

Jeg er engasjert som fysioterapeut og teknikk- og motorikktrener for Olympiatoppen Vest sin toppidrettslinje på Tertnes VGS, hvor jeg har hovedansvar for håndballspillerne.

&nbsp;

<a href="https://motus365.no/om-oss/torbjorn-lysne/">Link til Motus365 sin hjemmeside.</a>

Torbjørn Lysne - Fysioterapeut

Jeg ble utdannet fysioterapeut i Esbjerg, Danmark i 2014 og har bred og variert erfaring, særlig innen muskel- og skjelettplager. Jeg har en rekke kurs blant annet innen rehabilitering og trening, svimmelhet og idrettsmedisin. Jeg er også Aktiv-A terapeut og holder kurs for pasienter med artrose på klinikken. Jeg jobber med refusjonsavtale.

Helge Håvik - Fysioterapeut

Motus365

<p class="p1">*Kampanjeinfo:</p>

<ul class="ul1">
 	<li>149,-/mnd. til august</li>
 	<li class="li2">Deretter 579,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Student/pensjonist 529,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Årlig adm.kost<span class="s2">nad</span> kr. 299,- tilkommer</li>
 	<li>12 mnd. avtaleperiode</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
 	<li>Flex - medlemskap uten bindingstid (velges på neste side)</li>
</ul>
&nbsp;
<ul class="ul1">
 	<li>299,-/mnd. til august</li>
 	<li class="li2">Deretter 679,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Student/pensjonist 629,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Årlig adm.kostnad. kr. 299,- tilkommer</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
 	<li>Tren på alle Family-sentre i hele Norge</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
 	<li>Lokale fordeler ved ditt senter</li>
</ul>

STANDARD PLUS KAMPANJE*

<p class="p1">*Kampanjeinfo:</p>

<ul class="ul1">
 	<li>149,-/mnd. til august</li>
 	<li class="li2">Deretter 479,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Student/pensjonist 429,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Årlig adm.kost<span class="s2">nad</span> kr. 299,- tilkommer</li>
 	<li>12 mnd. avtaleperiode</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
 	<li>Flex - medlemskap uten bindingstid (velges på neste side)</li>
</ul>
<ul class="ul1">
 	<li>299,-/mnd. til august</li>
 	<li class="li2">Deretter 579,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Student/pensjonist 529,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Årlig adm.kostnad. kr. 299,- tilkommer</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
</ul>

STANDARD KAMPANJE*

<p class="p1">*Kampanjeinfo:</p>

<ul class="ul1">
 	<li>149,-/mnd. til august</li>
 	<li class="li2">Deretter 379,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Student/pensjonist 329,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Årlig adm.kostnad. kr. 299,- tilkommer</li>
 	<li>12 mnd. avtaleperiode</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
 	<li>Flex - medlemskap uten bindingstid (velges på neste side)</li>
</ul>
&nbsp;
<ul class="ul1">
 	<li>299,-/mnd. til august</li>
 	<li class="li2">Deretter 479,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Student/pensjonist 429,- pr.mnd.</li>
 	<li class="li2">Årlig adm.kostnad. kr. 299,- tilkommer</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
 	<li>Tren på ett senter</li>
</ul>

BASIC KAMPANJE*

<ul>
 	<li>Tren på ett senter</li>
 	<li>Gruppetimer</li>
</ul>

Tren for 149,-/mnd. til august!

Family Bergen ÅsaneVelkommen til FSC Åsane

Aktuelt

Tren for kun 149,- i måneden til august

5 fordeler ved å rulle med ball

ER DU MELLOM 15-20 ÅR? BLI MED PÅ VÅR GRUPPETRENINGS-CHALLENGE!

Booking

Gruppetimer

i dag

søndag - 26.3

mandag - 27.3

tirsdag - 28.3

onsdag - 29.3

torsdag - 30.3

fredag - 31.3

lørdag - 1.4

søndag - 2.4

mandag - 3.4

tirsdag - 4.4

onsdag - 5.4

torsdag - 6.4

fredag - 7.4

lørdag - 8.4

søndag - 9.4

mandag - 10.4

tirsdag - 11.4

onsdag - 12.4

torsdag - 13.4

fredag - 14.4

lørdag - 15.4

søndag - 16.4

mandag - 17.4

Frisk-Sentralen

En rekke helsetjenester inkludert i ditt medlemskap*.

Ansatte

Administrasjon

Personlig Trener

Personlig Trener og Fysioterapeut

Lege

Motus365