Magasinet
Grønn smoothie med spinat og grønnkål
Kickstart dagen med en sunn og næringsrik grønn smoothie! Den tar kun 3 minutter å lage og er enkel å ta med seg på jobb eller skole.
Ingredienser (1 porsjon):
- ½ avokado
- ½ kiwi
- Saften av en halv lime
- En håndfull grønnkål
- En håndfull spinat
- 2 dl eplejuice
Tips: Prøv deg frem med mengden av de ulike ingrediensene, kanskje du ønsker en litt tykkere smoothie og heller spise den som en smoothie-bowl? Om du ønsker en tynnere smoothie kan du tilsette litt vann eller mer eplejuice.
Slik gjør du:
- Kutt avokado og lime i to like deler, og tilsett halve i en blender.
- Tilsett en håndfull spinat og en håndfull grovrevet grønnkål.
- Skvis en halv lime over og tilsett to dl eplejuice.
- Kjør blenden til du får en jevn masse.
- Hell over i glass eller en to-go kopp.
Nå har du et stort glass med grønn smoothie, som gir en deilig start på dagen, eller et fint mellommåltid. En skikkelig vitaminbombe!
Næringsinnhold i vår grønne smoothie (287 kalorier): 40 gram karbohydrater, 12 gram fett, 7 gram protein.