Family Magasinet

Ukens tips - TABATA

Ukens tips kommer i fra vår sprudlende gruppetreningsinstruktør, Guro !

Hennes favorittøkt om dagen er denne Tabata økten!

Økten tar tilsammen 40 minutter å gjennomføre og du trenger ikke noe utstyr! Du jobber 4 minutter pr blokk. (Pr video) Det er 20sek arbeid, 10sek pause, annen hver øvelse. Etter 4 minutter tar du deg, velfortjent, 1 minutt pause før du starter på neste blokk

Blokk 1 Jumping Jacks / Knebøy

Blokk 1

Blokk 2 Høye kneløft / Skulder tap

Blokk 2

Blokk 3 Reversert utfall høyre / Reversert utfall venstre

Blokk 3

Blokk 4 Pushups / Beinløft

Blokk 4

Blokk 5 1-beins hofte hev høyre / 1-beins hofte hev venstre

Blokk 5

Blokk 6 V-push /Rygghev

Blokk 6

Blokk 7 Knebøy til siden / Saks med beina

Blokk 7

Blokk 8 Burpees /Planke

Blokk 8

Er du klar?? Vi gleder meg til å se deg gjennomføre ved å @ Oss på Facebook / Instagram eller snap !